Nguyên Tắc 4T: Bí Kíp Kiểm Soát Căng Thẳng Cho Dân Công Sở
Cuộc sống hiện đại với nhiều thách thức khiến chúng ta thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc. Căng thẳng không chỉ là điều thường thấy trong môi trường làm việc mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ tâm lý đến thể chất. Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau tim, huyết áp cao, thậm chí là đột quỵ. Tuy nhiên, đừng lo! Hãy cùng Hello Bacsi khám phá nguyên tắc 4T giúp bạn kiểm soát căng thẳng ngay nhé!
1. Tư Duy Tích Cực
Một suy nghĩ tích cực có thể thay đổi cách bạn cảm nhận áp lực và mang lại nguồn năng lượng mới. Thay vì để bản thân bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy thử tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống và công việc. Hãy viết ra những điều bạn biết ơn mỗi ngày; điều này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tạo ra động lực để bạn vượt qua khó khăn.
2. Tối Ưu Thời Gian
Phân bổ thời gian hợp lý để tránh cảm giác quá tải là điều vô cù
... Xem thêm
