Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tập luyện thường xuyên có thể làm giảm bớt giãn tĩnh mạch và đồng thời làm giảm một số triệu chứng và phòng ngừa biến chứng do giãn tĩnh mạch gây ra. Dưới đây là hướng dẫn các bài tập điều trị phục hồi chức năng suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới

Các động tác tập cần thực hiện đều đặn, nhẹ nhàng, hết tầm vận động; không vội vàng, không nín thở trong khi tập.

1. Các bài tập ở tư thế nằm

1.1. Gấp và duỗi khớp cổ chân

Bệnh nhân nằm ngửa trên giường hoặc bàn tập, hai chân duỗi thẳng, nâng chân trái lên khỏi mặt giường khoảng 30 đến 50 độ sau đó tập duỗi khớp cổ chân, rồi gấp khớp cổ chân đến mức tối đa từ 10 đến 15 lần. Đưa chân trái về tư thế ban đầu, tập tương tự như vậy đối với chân phải. Mỗi ngày tập 2 đến 3 lần.

1.2. Xoay khớp cổ chân

Bệnh nhân nằm ngửa trên giường hoặc bàn tập,

Chỉ với 4 lợi ích không ngờ dưới đây, cha mẹ sẽ hiểu tại sao việc vui chơi cùng con lại quan trọng với sự phát triển của một đứa trẻ:

1. Vui chơi xây dựng trí tưởng tượng và sáng tạo

Trong khi chơi, trẻ được phép mở rộng trí tưởng tượng của mình. Chúng có thể đưa ra các giả thiết khác nhau, giúp thúc đẩy sự sáng tạo - yếu tố quan trọng góp phần tạo nên thành công trong cuộc đời của một người.

2. Vui chơi phát triển nhận thức

Vui chơi là lúc trẻ tự định hướng việc chơi của mình, không bị ràng buộc bởi quy định. Chơi giúp não bộ của trẻ phát triển theo những cách tích cực, củng cố và tăng các kết nối thần kinh trong não, giúp hình thành kỹ năng nhận thức vấn đề và thu thập kiến thức.

3. Vui chơi mang lại cảm xúc tích cực

Những hoạt động vui chơi hàng ngày giúp trẻ em giảm lo lắng, căng thẳng và cáu kỉnh. Thông qua các trò chơi, trẻ học được cách điều hướng thế giới theo phương pháp riêng, khám phá hoạt động theo nhóm, chia sẻ, thương lượng và tự giả

Nhiều ba mẹ nghe đồn thổi rằng nếu con mọc răng sớm thì việc làm ăn của gia đình sẽ gặp khó khăn

Nhưng đó chỉ là lời đồn! Không hề có bằng chứng khoa học chứng minh cho điều trên, nên việc ba mẹ cần thiết nhất lúc này đó chính là tìm hiểu nguyên nhân chính dẫn đến việc con mọc răng sớm và theo dõi sức khỏe của con thường xuyên hơn nhé!

Dưới đây là 3 nguyên nhân chính dẫn đến việc con mọc răng sớm ba mẹ nên tìm hiểu:

1️⃣ Di truyền: Trẻ có thể ảnh hưởng bởi gen di truyền của gia đình. Nếu bố, mẹ hoặc người thân của trẻ mọc răng sớm thì trẻ có khả năng cũng thừa hưởng gen của gia đình mà mọc răng sớm hơn các trẻ khác.

2️⃣ Dinh dưỡng: Đây là yếu tố quan trọng quyết định đến thời gian mọc răng của trẻ. Nếu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thì khả năng mọc răng chậm của trẻ sẽ ít hơn.

3️⃣ Vitamin D, canxi: Trẻ mọc răng sớm hay muộn phụ thuộc rất lớn vào việc trẻ có bị thiếu vitamin D (do sinh thiếu tháng, không được tiếp xúc v

Sau khi trẻ có nhận thức về giới tính, nếu không được củng cố để trẻ hiểu “sự khác biệt giữa nam và nữ”, rất có thể sẽ gây bất lợi cho sự phát triển của trẻ sau này.

Việc thay quần áo trước mặt con trẻ tưởng như là chuyện quá đỗi bình thường mà các bậc cha mẹ vẫn hay làm lại có thể vô tình gây ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ.

1. Nhận thức giới tính một cách mờ nhạt

Nếu cha mẹ và con cái sống chung với nhau lâu ngày nhưng không chú ý đến sự khác biệt, có ranh giới rõ ràng giữa nam và nữ mà luôn tắm chung, ngủ chung, thay quần áo trước mặt con... thì sự hiểu biết của trẻ về giới tính sẽ bị mờ nhạt.

Sau này khi tiếp xúc với bạn bè, trẻ sẽ không biết giữ khoảng cách với bạn khác giới. Dẫn đến một số trường hợp như bé trai có xu hướng nữ tính hóa...

2. Có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe tinh thần của trẻ

Khi trẻ dần tò mò về giới tính, việc ngủ - tắm chung với bố mẹ trong thời gian dài, khiến trẻ bắt đầu có phản ứng sinh lý với cơ thể của người khác giới.

Khi có các dấu hiệu nghi ngờ bị sốt xuất huyết, mẹ bầu cần thực hiện ngay các biện pháp sau nhằm giảm nguy cơ bệnh diễn tiến nặng:

Đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán xác định bệnh và có phương án điều trị phù hợp.

Hạ sốt bằng paracetamol 10-15mg/kg cân nặng nếu sốt trên 38 độ C.

Uống thật nhiều nước và các loại nước trái cây giàu vitamin C.

Ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.

Mặc thoáng mát, nghỉ ngơi tại giường, hạn chế đi lại.

Nếu gần ngày dự sinh, bạn nên chọn sinh tại các bệnh viện lớn, có khả năng xử trí kịp thời các biến chứng nguy hiểm xảy ra trong và sau sinh cho mẹ và bé.

Tuân thủ phác đồ điều trị và những hướng dẫn của nhân viên y tế.

Nếu mẹ bầu đang tự theo dõi tại nhà và có một trong các dấu hiệu bệnh nặng sau đây, bạn nên đến bệnh viện ngay để được cấp cứu kịp thời:

Đau bụng dữ dội hoặc đau cơ

Nôn ói liên tục (ít nhất 3 lần trong 1 giờ)

Hầu hết phụ nữ cần hoạt động thể chất giống như trước khi mang thai nhưng giảm nhẹ cường độ:

Aerobic cường độ nhẹ và vừa phải;

Các hoạt động thể dục nhịp điệu rèn luyện sức bền hoặc tim mạch;

Đi bộ nhanh;

Yoga.

Nếu mẹ có vấn đề về sức khỏe như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường hoặc thiếu máu thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định hình thức vận động hợp lý trong thai kỳ.

Nếu mẹ không tập các bài tập chuyên nghiệm, mẹ có thể chọn các loại vận động thường ngày giúp mẹ khỏe thai khỏe:

Đi dạo xung quanh nơi ở như công viên, trung tâm mua sắm, nhà lớn…

Đứng dậy, di chuyển xung quanh nhà ít nhất một lần một giờ nếu phần lớn thời gian mẹ đều ngồi;

Đi bộ tại chỗ cũng có thể giúp mẹ vận động tốt hơn.

Những điều cần chú ý trong lúc mẹ vận động và tập thể dục khi mang thai:

Luôn uống chất lỏng trước, trong và sau khi hoạt động thể chất;

Không tập quá sức;

Tránh

Lúc giao mùa, thời tiết thay đổi với những cơn mưa nặng hạt tạo môi trường lạnh, ẩm thấp dễ khiến trẻ nhỏ bị sốt. Trong đó, Sốt Siêu Vi và Sốt Xuất Huyết là hai bệnh thường gặp nhất do nguyên nhân và triệu chứng khá giống nhau. Vậy làm sao để phân biệt hai bệnh sốt này để từ đó có biện pháp điều trị phù hợp và kịp thời, nhanh chóng hồi phục sức khỏe cho trẻ?

** Nguyên nhân:

- Nguyên nhân gây Sốt Siêu Vi có thể xuất phát từ nhiều chủng siêu vi trùng khác nhau.

- Còn tác nhân chủ yếu đứng sau Sốt Xuất Huyết là virus Dengue được truyền từ người này sang người khác qua trung gian truyền bệnh là muỗi Vằn.

**Triệu chứng:

- Sốt Siêu Vi thường có các triệu chứng như: Sốt rất cao theo từng đợt, nhiệt độ có thể lên đến 37–38°C, thậm chí 40–41°C. Có thể có biểu hiện viêm đường hô hấp như đau họng, ho, sổ mũi, rối loạn tiêu hoá, buồn nôn và nôn có thể thấy ở trẻ nhỏ. Sốt Siêu Vi thường tự hết trong 7 ngày.

- Trong khi đó, Sốt Xuất Huyết thường