Gặp gỡ Chuyên gia của chúng tôi

Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ và tìm kiếm các thông tin sức khỏe đáng tin cậy tại đây. Đội ngũ Chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn tiếp cận những thông tin sức khỏe hữu ích và đáng tin cậy để bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe của mình từ hôm nay.

expertInfobadge

Bs. Hoàng Công Hải

expertInfobadge

ThS.BS CKI Hà Thị Ngọc Bích

expertInfobadge

BS. Trần Túy Phượng

expertInfobadge

Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Thư

expertInfobadge

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Cộng đồng của chúng tôi

Cộng đồng của Hello Bacsi là không gian cởi mở, đáng tin cậy, nơi các thành viên có thể tìm kiếm lời khuyên, hỗ trợ lẫn nhau, và chia sẻ câu chuyện của mình.

Kiểm duyệt

Đội ngũ kiểm duyệt viên của chúng tôi đảm bảo rằng cộng đồng tuân thủ Nguyên tắc và Tiêu chuẩn cộng đồng. Đồng thời, kiểm duyệt viên chịu trách nhiệm duy trì môi trường cởi mở và hỗ trợ cho tất cả các thành viên, không có thông tin gây hiểu nhầm.

Đáng tin cậy

Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi cung cấp thông tin sức khỏe đáng tin cậy và chính xác giúp các thành viên có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe.

Tích hợp sức khỏe

Truy cập vào Cộng đồng, Đặt lịch với bác sĩ, và Thương mại thông qua dịch vụ tích hợp cho sức khỏe của bạn - tất cả ở cùng một nơi.

Cam kết

Bạn không đơn độc trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Chúng tôi cam kết cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và không gian an toàn để chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác.

Kết nối với chúng tôi

Bạn muốn đóng góp cho cộng đồng với tư cách là Chuyên gia, Hướng dẫn viên, Đại sứ hoặc muốn hợp tác quảng cáo trên trang của chúng tôi? Chúng tôi rất mong đợi nhận thông tin từ bạn.
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

5 loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

Chất chống oxy hóa là những phân tử giúp trung hòa gốc tự do, vốn là các hợp chất không ổn định có thể làm hỏng tế bào, DNA và gây ra tình trạng stress oxy hóa. Tình trạng này liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư và thúc đẩy quá trình lão hóa. Để giảm nguy cơ đó, việc bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau củ là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả, góp phần bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trà hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ là loại đồ uống nổi bật với màu đỏ bắt mắt và vị chua dịu. Loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, đặc biệt là anthocyanin và vitamin C, hai hợp chất này góp phần quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.

Anthocyanin chính là sắc tố tạo màu đỏ đặc trưng cho đài hoa, đồng thời cũng là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm chậm quá trì

... Xem thêm
5 loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe5 loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
3
4
Xem thêm bình luận
Đường cát vàng có tốt không? Nên chọn đường vàng hay trắng?

Đường là một trong những nguyên liệu phổ biến nhất trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ góp phần tạo vị ngọt mà đường còn tham gia vào nhiều công đoạn chế biến thực phẩm. Trên thị trường hiện nay, hai loại đường thường được sử dụng phổ biến nhất chính là đường cát vàng và đường cát trắng. Nhiều người cho rằng đường vàng có lợi cho sức khỏe hơn đường trắng nhưng thực tế lại không đơn giản như vậy.

Đường cát vàng là gì?

Đường cát vàng hay còn gọi là đường vàng chính là loại đường chưa được tinh chế hoàn toàn. Thông thường, đường được sản xuất từ mía hoặc củ cải đường. Sau khi ép và lọc lấy nước mật, phần bã sẽ được loại bỏ rồi đem nấu chín và cô đặc lại để tạo thành các tinh thể đường vàng.

Điểm khác biệt chính của đường vàng nằm ở phần mật rỉ. Đây là thành phần còn sót lại sau quá trình chế biến khiến đường có màu sẫm hơn và giữ lại một lượng nhỏ khoáng chất so với đường trắng. Chính vì lý do này mà đường cát vàng thường được nhắc đến như một loại đườn

... Xem thêm
Đường cát vàng có tốt không? Nên chọn đường vàng hay trắng?Đường cát vàng có tốt không? Nên chọn đường vàng hay trắng?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
3
4
Xem thêm bình luận
5 loại quả tự nhiên giúp hạn chế tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm là nỗi lo phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến nhiều người cảm thấy già đi trước tuổi. Thật may, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc tố và sức khỏe của tóc. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những loại quả nên ăn thường xuyên để hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm một cách tự nhiên và hiệu quả.

Quả mọng

Quả mọng như việt quất, dâu tây và mâm xôi đen không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm anthocyanin và vitamin C. Những hợp chất này giúp bảo vệ nang tóc khỏi tác động của gốc tự do, giảm nguy cơ hư hại melanin và thúc đẩy sản xuất collagen, từ đó giúp tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.

Bác sĩ da liễu Anthony Rossi từ Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering (Mỹ) nhấn mạnh rằng vitamin C có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là quả mọng, giúp

... Xem thêm
5 loại quả tự nhiên giúp hạn chế tóc bạc sớm5 loại quả tự nhiên giúp hạn chế tóc bạc sớm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
5
Xem thêm bình luận
Sữa chua thực vật là gì? Lợi ích dinh dưỡng và đối tượng sử dụng

Trong những năm gần đây, thị trường thực phẩm lành mạnh chứng kiến sự thay đổi lớn khi ngày càng nhiều người chuyển sang lựa chọn sản phẩm từ thực vật. Không chỉ có sữa hạt hay phô mai thực vật, sữa chua làm từ thực vật cũng dần phổ biến và thu hút sự quan tâm.

Sữa chua thực vật là gì?

Thông thường, sữa chua được biết đến như thành phẩm của quá trình lên men sữa động vật như bò hoặc dê. Tuy nhiên, không chỉ sữa động vật mới có thể lên men mà các loại sữa từ hạt hoặc ngũ cốc cũng có thể tạo thành sữa chua. Vì vậy, khái niệm này được mở rộng, bao gồm cả sữa chua động vật và sữa chua thực vật.

Sữa chua thực vật là sản phẩm được lên men từ nguyên liệu hoàn toàn có nguồn gốc thực vật. Các loại hạt quen thuộc như đậu nành, hạnh nhân, macca, hạt óc chó, hạt dẻ cười thường được sử dụng để chế biến. Tại Việt Nam, khái niệm này còn khá mới nhưng đã có một số thương hiệu tiên phong giới thiệu sản phẩm sữ

... Xem thêm
Sữa chua thực vật là gì? Lợi ích dinh dưỡng và đối tượng sử dụngSữa chua thực vật là gì? Lợi ích dinh dưỡng và đối tượng sử dụng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
5
Xem thêm bình luận
Tại sao thức khuya lại gây tình trạng béo phì?

Thực tế, việc ngủ muộn không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến cơ chế trao đổi chất và điều hòa hormone trong cơ thể. Khi nhịp sinh học bị xáo trộn, các hormone kiểm soát cảm giác đói, no và tích trữ năng lượng bị mất cân bằng, dẫn đến việc ăn nhiều hơn, đặc biệt là các món chứa nhiều đường và chất béo. Cùng với lối sống ít vận động, đây là nguyên nhân gây béo phì ở cả người trẻ lẫn người trưởng thành.

Tại sao thức khuya gây béo phì?

Nhiều người thường nghĩ rằng việc thức khuya chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hoặc thiếu tập trung, nhưng thực tế nó còn gây ra hàng loạt rối loạn chuyển hóa có thể dẫn đến tăng cân. Khi giấc ngủ bị rút ngắn hoặc xáo trộn, cơ thể phản ứng theo nhiều cách khác nhau, làm thay đổi hormone, tốc độ trao đổi chất và cả thói quen ăn uống. Chính những yếu tố này liên kết chặt chẽ với nhau, trở thành lời giải đáp rõ ràng nhất cho câu hỏi tại sao thức khuya gây béo phì.

... Xem thêm
Tại sao thức khuya lại gây tình trạng béo phì?Tại sao thức khuya lại gây tình trạng béo phì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2
5
Xem thêm bình luận
Phô mai tách muối là gì? Cách sử dụng phô mai tách muối cho bé

Phô mai tách muối là sản phẩm được loại bỏ bớt hàm lượng natri trong quá trình chế biến, phù hợp với người cần kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn. Với hương vị nhẹ nhàng và vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng, phô mai tách muối ngày càng được ưa chuộng trong chế độ ăn lành mạnh.

Phô mai tách muối là gì?

Phô mai tách muối (low-sodium cheese hoặc reduced-salt cheese) là sản phẩm được chế biến với quy trình giảm hoặc loại bỏ phần lớn lượng muối thường có trong phô mai truyền thống. Muối thường được sử dụng trong sản xuất phô mai để kiểm soát quá trình lên men và bảo quản, đồng thời tạo vị mặn đặc trưng. Tuy nhiên, với phô mai tách muối, hàm lượng muối được hạn chế tối đa nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng cho những người cần ăn nhạt hoặc đang theo chế độ ăn giảm muối.

Quy trình sản xuất phô mai tách muối đòi hỏi kiểm soát nghiêm ngặt về vi sinh và kỹ thuật chế biến để đảm bảo sản phẩm vẫn đạt yêu cầu về chất lượng và an toàn thực phẩm. Loại phô mai này có

... Xem thêm
Phô mai tách muối là gì? Cách sử dụng phô mai tách muối cho béPhô mai tách muối là gì? Cách sử dụng phô mai tách muối cho bé
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
5
Xem thêm bình luận
Loại thức ăn nào nên ăn khi bị cảm cúm: Liệt kê danh sách tham khảo

1. Nhóm chất cần bổ sung khi bị cảm cúm?

Khi bị cảm cúm, cơ thể thường mệt mỏi, chán ăn và suy giảm sức đề kháng. Lúc này, bạn nên bổ sung những chất sau trong chế độ dinh dưỡng để giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và hồi phục sức khỏe nhanh chóng:

  • Vitamin C: Tăng cường hoạt động của bạch cầu, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm và giảm triệu chứng cúm. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, chanh, ổi, súp lơ xanh.
  • Vitamin D: Giúp điều hòa phản ứng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, trứng, sữa,... hoặc bạn có thể bổ sung bằng cách phơi nắng sớm.
  • Kẽm: Rút ngắn thời gian bị bệnh, tăng sức đề kháng. Nguồn cung cấp kẽm gồm hải sản, thịt đỏ, trứng, hạt và ngũ cốc nguyên cám.
  • Selen: Hỗ trợ chống oxy hóa, giúp cơ thể hồi phục nhanh. Selen có nhiều trong hàu, cá ngừ,
... Xem thêm
Loại thức ăn nào nên ăn khi bị cảm cúm: Liệt kê danh sách tham khảoLoại thức ăn nào nên ăn khi bị cảm cúm: Liệt kê danh sách tham khảo
Loại thức ăn nào nên ăn khi bị cảm cúm: Liệt kê danh sách tham khảoLoại thức ăn nào nên ăn khi bị cảm cúm: Liệt kê danh sách tham khảo
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
4
Xem thêm bình luận
Cách ăn chuối giúp giảm cân

SKĐS - Chuối là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, có thể ăn thường ngày nhưng nhiều người lo lắng ăn chuối thường xuyên khó giảm cân. Vậy ăn chuối thế nào để giúp giảm cân hoặc giữ cân hiệu quả?

Trái cây, trong đó có chuối là một phần thiết yếu của chế độ ăn cân bằng vì chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng quan trọng. Chuối cũng như nhiều loại trái cây khác chứa khoảng 90% carbohydrate, vì vậy nhiều người e ngại ăn chuối hằng ngày có thể gây tăng cân.

1. Thành phần dinh dưỡng của chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất xơ và carbohydrate cũng như vitamin, khoáng chất thiết yếu.

Một quả chuối cỡ trung bình chứa:

  • Kali: 9% DV
  • Vitamin B6: 25% DV
  • Vitamin C: 11% DV
  • Magie: 8% DV
  • Đồng: 10% DV
  • Mangan: 14% DV
  • Chất xơ: 3,07 g

Chuối chứa khoản

... Xem thêm
Cách ăn chuối giúp giảm cânCách ăn chuối giúp giảm cân
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
4
Xem thêm bình luận
Mang thai 3 tháng đầu bụng có to không?

Có mẹ mang thai 3 tháng bụng vẫn phẳng lì, có mẹ thì bụng phát triển lớn hơn bình thường. Vậy mang thai 3 tháng đầu bụng có to không, có thai 3 tháng bụng to như thế nào? Cùng tìm câu trả lời nhé!

1. Mẹ mang thai 3 tháng đầu bụng có to không?

3 tháng đầu thai kỳ là thời gian hình thành phôi thai, bắt đầu thành hình các bộ phận cơ thể bé. Do vậy, 2 tháng đầu tiên mẹ không thấy kích thước bụng thay đổi quá nhiều, đến cuối tháng thứ 3 bụng sẽ lớn hơn và cứng hơn một chút so với bình thường. Quá trình phát triển kích thước bụng bầu trong 3 tháng đầu như sau:

1.1. Tháng thứ nhất

Đây là thời gian thụ tinh, hình thành hợp tử, hợp tử phát triển thành phôi rồi di chuyển vào tử cung và làm tổ tại đây. Bởi vậy, nếu mẹ tò mò mang thai 1 tháng bụng có to không thì câu trả lời là không mẹ nhé! Kích thước bụng thay đổi không rõ ràng, mẹ vẫn eo thon, bụng phẳng như bình thường.

1.2. Tháng thứ 2

... Xem thêm
Mang thai 3 tháng đầu bụng có to không?Mang thai 3 tháng đầu bụng có to không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
5
Xem thêm bình luận
Mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu: Mẹ không được chủ quan

Mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu tùy trường hợp sẽ bình thường hoặc bất thường. Mẹ cần nắm rõ các biểu hiện kèm theo để xác định nguyên nhân và có cách giải quyết phù hợp.

1. Nguyên nhân mẹ mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu

Mẹ mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây là hiện tượng ra máu báo thai bình thường, cũng có khả năng là dấu hiệu bệnh nhiễm trùng, polyp cổ tử cung, thai ngoài tử cung, dọa sảy, sảy thai, thai chết lưu…

1.1. Máu báo thai

Máu báo thai xuất hiện bởi niêm mạc tử cung bị tổn thương do hợp tử làm tổ trong tử cung của mẹ. Khoảng 10 ngày sau khi máu báo thai xuất hiện, mẹ sẽ thấy ra dịch khí hư màu nâu (do dịch âm đạo và máu tạo thành), đây là dấu hiệu báo phôi thai đã thành hình.

Hiện tượng ra dịch màu nâu khi mang thai 3 tháng đầu chỉ diễn ra trong 1 – 2 ngày, lượng máu ít. Khi phôi thai làm tổ kết thúc, mẹ

... Xem thêm
Mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu: Mẹ không được chủ quanMang thai 3 tháng đầu ra dịch màu nâu: Mẹ không được chủ quan
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2
5
Xem thêm bình luận