home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Tiêu chuẩn để có thể hình đẹp dành cho phái mạnh

Tiêu chuẩn để có thể hình đẹp dành cho phái mạnh

Các chàng luôn muốn mình vừa có sức khỏe vừa có thân hình đẹp. Vậy, tiêu chuẩn để có thể hình đẹp của phái mạnh là gì?

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu tiêu chuẩn từng bộ phận trên cơ thể qua bài viết dưới đây nhé các chàng trai.

Ngực

Khuôn ngực của nam giới thường phát triển lớn hơn nữ giới để giúp phổi tăng trưởng đến kích thước tối ưu. Điều này sẽ giúp phổi cung cấp cho cơ thể nhiều oxy hơn trong khi chạy bộ và thực hiện các hoạt động mạnh.

Kích thước của cơ ngực sẽ quyết định kích thước vòng ngực của bạn. Steve Reeves, một chuyên gia về thể hình, đã nói rằng nếu vòng ngực của bạn lớn gấp đôi chu vi của một bên đùi, đồng thời mỗi bên bắp đùi của bạn lớn gấp 1,75 lần kích thước đầu gối tương ứng thì bạn đang sở hữu số đo cơ thể tuyệt vời đấy!

Bả vai

Các cơ bắp ở bả vai và bắp tay trên tạo nên kích thước bả vai của bạn. Những nhóm cơ này bao gồm cơ đenta (ở khớp xương vai) và cơ ba đầu (cơ bắp tay sau).

Một trang thông tin thể hình đã cho biết rằng: bả vai rộng góp phần giúp tỷ lệ thân trên của nam giới càng thêm đối xứng và trông hoàn hảo.

Trong một nghiên cứu của Đại học Groningen (năm 2005) do Bram P. Buunk và Pieternel Dijkstra thực hiện cho biết nữ giới có xu hướng thích nam giới với chu vi vòng vai chỉ rộng bằng khoảng hơn một nửa chu vi vòng hông. Theo kết quả của nghiên cứu, nam giới có tỷ lệ vòng vai: thắt lưng là 6:10 (chu vi vòng vai bằng 3/5 chu vi vòng eo) dường như sẽ có khả năng thu hút nữ giới gấp 2 lần so với nam giới có tỷ lệ vòng vai: thắt lưng là 5:10, 7:10 hoặc 8:10.

Thắt lưng (vòng eo)

Các múi cơ hình thành nên vòng eo bao gồm nhóm cơ bụng, nhóm cơ liên sườn và nhóm ở cột sống. Tỷ lệ cơ thể ở nam giới sẽ hoàn hảo nếu tương ứng với vòng eo hẹp và đầy cơ bắp. Trung tâm thể hình cho rằng một vòng eo lý tưởng ở nam giới được đo bằng tỷ lệ chu vi vòng eo xấp xỉ bằng 80% chu vi cơ thể tại vùng hông hoặc vùng chậu.

Vòng hông

Tỷ lệ cơ thể hoàn mỹ ở nam giới cũng bao gồm một vòng hông hẹp cùng khối cơ bắp nạc tương thích. Đặc điểm vùng hông cân đối sẽ giúp nam giới chạy nhanh và bền sức hơn trong cả một đoạn đường dài.

Theo trang Livescience, một nghiên cứu do tiến sĩ Devendra Singh của Đại học Texas (năm 2004) thực hiện cho thấy phụ nữ có khuynh hướng bị hấp dẫn bởi những nam giới sở hữu chu vi vòng hông bằng vòng thắt lưng hoặc có tỷ lệ thắt lưng: vòng hông là 9:10.

Mong rằng với những thông tin trên, bạn đã biết cách đo lường cơ thể để nhận biết liệu tỷ lệ cơ bắp và mỡ của bản thân đã thực sự cân đối chưa nhé!

health-tool-icon

Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thể

Sử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The perfect body measurements for men http://www.livestrong.com/article/347216-the-perfect-body-measurements-for-men/ Ngày truy cập 16/08/2017

How to Properly Measure Your Body http://www.livestrong.com/article/227625-how-to-properly-measure-your-body/ Ngày truy cập 16/08/2017

Ảnh tác giả
Tác giả: Xuyến Phạm ngày 04/09/2017
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
x