Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân và các mẹo kích thích mọc tóc

Rụng tóc ở nam giới đang là vấn đề khá khó chịu với nhiều quý ông do nhiều nguyên nhân, như chế độ ăn uống kém, thiếu khoáng chất, do thuốc men, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, di truyền,…Vậy nguyên nhân và cách điều trị rụng tóc ở nam giới là gì?

Cùng tìm hiểu rụng tóc ở nam giới qua bài viết sau!

Rụng tóc ở nam giới xảy ra như thế nào?

Theo nghiên cứu nổi tiếng về rụng tóc nam giới, Bệnh hói đầu do nam giới thường do khuynh hướng di truyền và các androgen có liên quan đến chứng hói đầu là dihydrotestosterone (DHT). Tăng mức độ DHT trong nang lông sẽ làm ngắn chu kỳ tăng trưởng của tóc và trì hoãn quá trình tăng trưởng của tóc mới. Theo thời gian, các nang lông sẽ ngừng phát triển tóc mới; tuy nhiên, nếu các nang lông vẫn còn sống thì tóc mới sẽ vẫn mọc.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

1. Phẫu thuật hoặc bệnh tật

Nếu bạn vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn hoặc đang hồi phục từ một căn bệnh nghiêm trọng, rụng tóc chính là hiện tượng bình thường trong thời điểm đó.

Theo các bác sĩ da liễu, rụng tóc ở nam giới sẽ trở nên nghiêm trọng một vài tuần sau khi trải qua cơn phẫu thuật hoặc sau cơn bạo bệnh, nhưng một thời gian sau tóc sẽ mọc lại bình thường.

2. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc chống đông máu và nhiều loại thuốc hóa trị liệu khác được sử dụng trong điều trị ung thư chính là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới. Thông thường, tóc sẽ mọc lại sau khi bệnh nhân ngưng dùng thuốc. Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc vitamin A cũng là nguyên nhân rụng tóc ở nam.

3. Mất cân bằng nội tiết

Testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới, chịu trách nhiệm xây dựng bản lĩnh đàn ông với những đặc trưng như giọng nói, cơ bắp, ham muốn tình dục. Khi cơ thể chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), nó sẽ gây ra hiện tượng tóc rụng nhiều ở nam.

4. Các vấn đề về tuyến giáp

Bệnh nhân bị cường giáp hoặc suy giáp thường bị rụng tóc do việc chuyển đổi testosterone thành DHT với tốc độ quá nhanh. Thậm chí, ngay cả những quý ông đang điều trị tuyến giáp cũng có nguy cơ bị rụng tóc nhiều ở nam.

5. Căng thẳng – nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam giới

Căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần quá mức có thể khiến tóc ngừng phát triển hoặc bị rụng liên tục. Tuy nhiên, rụng tóc ở nam giới do stress sẽ hết nếu tinh thần người bệnh khỏe mạnh trở lại.

Rụng tóc thành từng mảng cũng là do stress gây ra. Tóc rơi ra thành từng mảng tròn trên da đầu là do các nang tóc tấn công quá mạnh vào hệ thống miễn dịch, và khoảng 5% người sẽ bị rụng tóc trên toàn bộ da đầu của họ.

6. Một số bệnh gây rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc cũng có thể báo hiệu một số vấn đề sức khoẻ như:

• Bệnh tiểu đường
•  Bệnh lupus ban đỏ

Trong trường hợp rụng tóc không thể kiểm soát được, bạn hãy nhanh chóng đến các chuyên gia y tế để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân nhằm có phương pháp điều trị thích hợp.

7. Các nguyên nhân khác không phổ biến khác

Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới khác như:

• Thiếu dinh dưỡng: Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate,.. có thể là yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ tóc.
• Thường xuyên tạo kiểu tóc: Nhuộm hay thường xuyên tạo kiểu tóc có thể ảnh hưởng hoạt động của nang tóc.
• Thói quen bứt tóc: Một số người có hành động hay bứt tóc khi lo lắng có thể làm tóc dễ gãy rụng.
• Lối sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, hút thuốc, bia rượu,…có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, gây rụng tóc.

Mẹo giúp ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới

1. Ăn các thức ăn năng lượng chống rụng tóc

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới là nên bổ sung thêm các loại thực phẩm được liệt kê sau vào chế độ ăn uống hằng ngày để chữa rụng tóc như:

• Rau củ có màu đỏ, vàng và cam (như cà rốt, khoai lang, ớt và dưa hấu) vì chúng chứa nhiều vitamin A giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào nang lông và hồi phục mái tóc chắc khỏe.
• Ăn các loại cá có chứa axit béo omega-3 như cá hồi và cá mòi.
• Ăn sữa chua và các loại thực phẩm giàu vitamin B5 có thể làm tăng lưu lượng máu lên da đầu và do đó thúc đẩy sự phát triển của tóc.
• Trộn salad với rau củ chứa nhiều vitamin A, sắt, folate và vitamin C. Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe da đầu và tóc.
• Bạn hãy đảm bảo lượng protein nạp vào cơ thể vừa đủ bằng cách ăn thịt nạc (như gà hoặc gà tây), các sản phẩm sữa ít chất béo, và rau giàu chất đạm (như củ đậu). Lý do là vì tóc được tạo thành từ một phân tử protein gọi là keratin, do đó cần phải bổ sung lượng protein cần thiết để nuôi dưỡng tóc.
• Ăn những thực phẩm có chứa vitamin B7 (còn gọi là biotin) giúp thúc đẩy tóc phát triển. Bên cạnh đó, trứng, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và thịt gà cũng rất tốt cho tóc.
• Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm hùm và ngũ cốc. Cơ thể thiếu kẽm có thể gây ra rụng tóc và đó là lý do tại sao bạn nên đảm bảo rằng cơ thể nhận được đủ lượng khoáng chất này từ việc xây dựng chế độ ăn uống hàng ngày đủ dưỡng chất.

2. Uống nhiều nước

Để tóc khỏe mạnh và mọc đều đặn, hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày và uống nhiều nước hơn khi tập thể dục hoặc thời tiết nóng.

Những đồ uống có caffeine (như cà phê, trà và soda) gây mất nước và uống rượu có thể khiến cơ thể thiếu hụt nước nghiêm trọng. Do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ caffeine 1–2 lần mỗi ngày và không nên dùng rượu bia quá thường xuyên.

3. Loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống

Có ba chứng rối loạn rụng tóc liên quan đến căng thẳng bao gồm:

• Rụng tóc kiểu TE (telogen effluvium) là tình trạng tóc rụng trong lúc các nang tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi trong vòng vài tháng.
• Trichotillomania là hội chứng nghiện giật tóc, một dạng rối loạn đặc trưng bởi sự thôi thúc không thể kiềm chế được phải kéo đứt lông, tóc trên cơ thể mới yên.
• Rụng tóc từng mảng (alopecia areata) là một tình trạng xảy ra do hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang lông dẫn đến rụng tóc liên tục.

Không giống như các chứng hói đầu khác, rụng tóc do stress gây ra không phải là không chữa được. Nếu tinh thần người bệnh thư thái và lạc quan, tóc sẽ từ từ bớt rụng và mọc lại.

4. Massage da đầu

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới là massage. Massage da đầu sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các nang lông, giúp thúc đẩy tốc độ mọc tóc.

Sử dụng dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc các loại dầu khác như dầu ô liu, dầu thầu dầu, hoặc dầu amla (dầu dâu tây Ấn Độ) để nhẹ nhàng xoa bóp tóc và da đầu.

Lưu ý khi massage da đầu:

• Nếu bạn đang sử dụng dầu dừa, đừng cố làm nóng dầu bằng lò vi sóng mà nên sử dụng tay, vì dầu dừa không cần đun nóng để tan chảy.
• Massage ít nhất hai lần một tuần trong vòng ít nhất hai tháng để xem kết quả có hiệu quả không.

Một số tinh dầu giúp kích thích mọc tóc

Serum mọc tóc L’Oreal Aminexil

Thành phần

Tinh chất kích thích mọc tóc L’Oreal Aminexil với 2 thành phần chính là stemoxydine và resveratrol với công dụng kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: Intra-Cylane, glucoboost, incell… thúc đẩy thời gian tóc mọc và giải quyết tình trạng tóc xơ yếu, thiếu sức sống.

Ưu điểm và nhược điểm của serum mọc tóc L’Oreal Aminexil

Serum mọc tóc Kaminomoto

Thành phần

Serum Kaminomoto chứa nhiều loại axit hữu cơ với công dụng ngăn chặn tình trạng gàu, viêm giúp da đầu. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp sợi tóc chắc khỏe cùng với 2 thành phần “vàng” là kamigen E và kamigen K có công dụng tăng lưu lượng máu lưu thông, kích thích tóc mọc nhanh và nhiều.

Ưu điểm và nhược điểm của serum mọc tóc Kaminomoto

Tinh chất kích thích mọc tóc The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density

Thành phần

Serum The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density với thành phần chính là: redensyl, peptides và caffeine – được biết đến với nhiều công dụng kích thích chân tóc, bổ sung dưỡng chất đến sợi tóc giúp tóc mới chắc khỏe, suôn mượt.

Ưu điểm và nhược điểm của tinh chất kích thích mọc tóc The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density

5. Sử dụng các biện pháp tự nhiên

1.Nước ép hành tây

• Bước 1: Ép hành tây và lọc xác lấy phần nước.
• Bước 2: Thoa nước ép hành tây lên da đầu hai lần một ngày trong 30 phút
• Bước 3: Gội đầu sạch sẽ

Bạn hãy thử cách này trong ít nhất sáu tuần để xem liệu phương pháp tự nhiên này sẽ giúp tóc mọc lại hay không.

2. Lô hội

Dùng lô hội xay nhuyễn có thể giúp tối ưu hóa độ pH của da và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn hãy massage lô hội lên da đầu và để đó trong một giờ, sau đó gội đầu, quá trình cần thực hiện từ 3–4 lần một tuần.

3. Cam thảo và nghệ tây

• Bước 1: áp dụng công thức trộn cam thảo (1 muỗng canh), nghệ tây (1/4 muỗng cà phê) vào một ly sữa.
• Bước 2: Thoa hỗn hợp lên vùng bị hói, dùng khăn che lại và ngủ qua đêm.
• Bước 3: Gội đầu sạch sẽ vào buổi sáng.

quá trình cần thực hiện từ 1–2 lần một tuần.

4. Hoa râm bụt

Hoa râm bụt không chỉ giúp tóc mọc nhanh mà còn chữa bệnh gàu, và làm dày tóc.

• Bước 1:Bạn trộn hoa với dầu dừa, đun tới khi khê để chiết lấy dầu
• Bước 2: Thoa hỗn hợp này lên đầu vào giờ đi ngủ và để qua đêm.
• Bước 3: Buổi sáng hôm sau, bạn hãy gội đầu và lặp lại quá trình vài lần một tuần.

Rụng tóc không dễ chữa nhưng không phải không có cách. Nếu những cách bạn đang áp dụng không hiệu quả, hãy thử những cách khác mà Hello Bacsi đã giới thiệu trên đây bạn nhé!