Không phải ngẫu nhiên mà khẩu hiệu “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” lại được nhắc đi nhắc lại ở hầu hết các cơ sở y tế phụ sản. Có rất nhiều lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ đã được khoa học chứng minh.
Mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết hơn về 16 lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ qua bài viết dưới đây.
Có nên cho bé bú mẹ hoàn toàn không?
Người mẹ có đủ sữa và không gặp vấn đề nào buộc phải hoãn việc cho con bú thì nên để con ti mẹ trong vòng 1 giờ đầu sau khi sinh. Kế đó, hãy cho con uống sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đạt được sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe tối ưu nhất.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ đối với trẻ
Trẻ em có thể nhận được nhiều lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ, bao gồm:
1. Sữa mẹ là thức ăn lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Sữa mẹ cung cấp tất cả năng lượng và chất dinh dưỡng mà trẻ sơ sinh cần (trừ vitamin D3 cần được bổ sung từ bên ngoài) trong những tháng đầu đời, ít nhất 1/2 nhu cầu dinh dưỡng từ 12-18 tháng tuổi và tới 1/3 nhu cầu dinh dưỡng từ 18-24 tháng tuổi.
2. Sữa mẹ an toàn, sạch và chứa các kháng thể giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh thường gặp. Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính ở trẻ như tiêu chảy, viêm phổi, nhiễm trùng tai, Haemophilus influenzae, viêm màng não và nhiễm trùng đường tiết niệu.
3. Sữa mẹ bảo vệ con chống lại các bệnh mạn tính trong suốt cuộc đời như bệnh tiểu đường loại I, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, ung thư cùng một số vấn đề sức khoẻ khác như dị ứng, hen suyễn, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
4. Trẻ em bú sữa mẹ có kết quả kiểm tra trí thông minh tốt hơn, ít có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì và ít mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong thời kỳ thanh thiếu niên và trưởng thành.
5. Lợi ích của sữa mẹ là dễ tiêu hoá đối với trẻ sơ sinh. Trẻ ti mẹ ít bị tiêu chảy hoặc táo bón.
6. Trẻ được làm quen với nhiều mùi vị khác nhau từ sớm. Tuỳ theo thức ăn của mẹ mà mùi vị sữa cũng đa dạng hơn, từ đây con dễ dàng chấp nhận đồ ăn dặm hơn. Đây cũng là lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ ít người biết đến.
7. Em bé được xoa dịu, trấn an tinh thần khi bú mẹ.
8. Theo thời gian, thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ được điều chỉnh một cách tự nhiên để phù hợp với nhu cầu thay đổi của trẻ.
Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ đối với mẹ
Không chỉ với em bé, người mẹ cũng nhận được các lợi ích quý giá khi nuôi con bằng sữa mẹ, bao gồm:
9. Cho con bú trong thời kỳ trẻ sơ sinh hỗ trợ giảm huyết áp trung bình và tổng lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch.
10. Phụ nữ cho con bú có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng thấp hơn.
11. Cho con bú giúp trì hoãn khả năng sinh sản của phụ nữ, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh, ung thư vú tiền mãn kinh và ung thư buồng trứng.
12. Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ thực tế nhất là tiết kiệm chi phí, vì sữa mẹ không cần tốn tiền để mua. Mẹ cũng không nhất thiết phải chuẩn bị bình sữa, núm ti giả và các vật dụng khác trừ khi muốn hút sữa.
13. Tiện lợi cũng là một lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ. Dù trẻ ở đâu, chỉ cần có mẹ là đủ. Sữa mẹ luôn tươi mới mà không cần phải bảo quản đặc biệt. Mẹ cũng tránh được việc cọ rửa bình sữa hay hâm nóng sữa vào giữa đêm.
14. Mẹ con sẽ được gắn kết nhiều hơn, xây dựng lòng tin giữa hai mẹ con vì bú mẹ là một cách để tiếp xúc kề da.
15. Tạo sữa mẹ cần đốt cháy một lượng lớn calo, giúp mẹ giảm mỡ, giảm cân nhanh
16. Cho con bú sản sinh ra hormone oxytocin, giúp tử cung co hồi nhanh hơn và tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài.
Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa cho con bú?
Chế độ ăn của mẹ bỉm cần đảm bảo giàu dinh dưỡng và năng lượng để tạo ra nhiều sữa cho con. Mẹ nên đa dạng các loại thực phẩm ăn vào mỗi ngày, trong đó chú trọng vào:
- Đồ ăn giàu đạm: thịt, cá, gà, trứng, phô mai, sữa chua, các loại hạt, các loại đậu.
- Đồ ăn giàu canxi: sữa và các sản phẩm từ sữa, sữa đậu nành bổ sung canxi
- Đồ ăn giàu sắt: gồm các thực phẩm giàu đạm kể trên, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, rau xanh lá
- Đồ ăn giàu i ốt: hải sản, sữa
- Đồ ăn giàu axit folic: rau bina, bông cải xanh, bắp cải
- Rau quả giàu vitamin C và A: trái cây họ cam quýt, quả mọng, trái cây nhiệt đới, cà chua, ớt chuông, khoai tây, cà rốt, bí ngô.
- Uống nhiều nước.
Với các mẹ bỉm thừa cân, hãy hạn chế chất béo và đồ ngọt, ăn nhiều rau và trái cây hơn để tận dụng lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ.
Một số món ăn lợi sữa theo dân gian Việt Nam mà mẹ có thể tham khảo là: canh rau ngót nấu thịt băm, canh đu đủ xanh hầm giò heo, canh xương bò hầm đậu đỏ, canh cua rau đay và mướp, cháo chân dê, bao tử heo hầm hạt sen, bò kho khoai tây, cháo cá chép, thịt dê hầm đương quy.
Bên cạnh thực phẩm nên ăn, mẹ bỉm cần tránh:
- Ăn cá có lượng thuỷ ngân cao như cá ngừ, cá thu
- Không uống rượu khi đang nuôi con bằng sữa mẹ
- Không uống quá 300mg caffeine mỗi ngày (1-3 ly cà phê thông thường).
Không thể phủ nhận những lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ cho cả mẹ và bé. Khi đã hiểu tường tận các ưu điểm đó, mong rằng mẹ sẽ đưa ra quyết định đúng đắn và phù hợp xem có nên cho con ti mẹ hay dùng sữa công thức. Nếu mẹ ít sữa hoặc không có sữa cũng đừng dằn vặt bản thân, vì sữa công thức cũng là nguồn dinh dưỡng tối ưu thứ 2 giúp con phát triển tốt.
