Hành trình ăn dặm của con là một trong những giai đoạn đáng nhớ nhất với mẹ. Nhưng thay vì niềm vui, nhiều mẹ lại căng thẳng, lo lắng vì bé quấy khóc, từ chối ăn, thậm chí sợ đến bữa. Vậy làm sao để mỗi bữa ăn trở thành thời gian hạnh phúc, nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé? Hãy tham khảo 9 bí kíp ăn dặm không nước mắt được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Ăn dặm không nước mắt là gì?
Ăn dặm không nước mắt là hành trình mẹ cùng bé khám phá thế giới ẩm thực đầu đời một cách nhẹ nhàng và tích cực. Đó là khi bé không khóc mỗi lần ngồi vào bàn ăn, mẹ không căng thẳng vì con lắc đầu, bỏ bữa. Thay vào đó, bé hào hứng đón nhận món mới, mẹ cũng hạnh phúc vì bé ăn ngoan, hấp thu tốt.
Với cách ăn dặm này, bé không bị áp lực hay gò ép trong mỗi bữa ăn. Con được khuyến khích tự khám phá món ăn, tập làm quen từ từ với thực phẩm mới. Đây là phương pháp hướng đến sự thoải mái cho cả mẹ và bé, lấy trải nghiệm tích cực làm nền tảng thay vì số lượng ăn mỗi bữa.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
9 bí kíp để bé ăn dặm không nước mắt
1. Chọn thời điểm cho bé ăn dặm phù hợp
Mẹ chỉ nên cho con ăn dặm từ 6 tháng tuổi và khi bé đã có dấu hiệu sẵn sàng như:
- Có thể ngồi vững với sự hỗ trợ.
- Giữ đầu thẳng.
- Biết đưa tay vào miệng.
- Tỏ ra hứng thú với đồ ăn.
Ngoài ra, hãy chọn thời điểm cả mẹ và bé đều thư giãn. Mẹ không vội vã và em bé cũng không quá mệt mỏi.
2. Không để bé quá đói trước khi ăn
Mẹ nên cho bé bú một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi ăn dặm để bé không cáu gắt vì đói nhưng cũng không quá no để thưởng thức bữa ăn.
3. Bắt đầu với lượng ít và tăng dần theo nhu cầu
Hãy cho bé ăn từng chút một, bắt đầu với nửa muỗng cà phê hoặc ít hơn. Khi bé quen, mẹ có thể tăng lượng và giảm độ loãng của thức ăn.
4. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Hãy trò chuyện cùng bé trong suốt bữa ăn, chẳng hạn như: “Con thấy món này ngon không?”, “Món này mẹ làm có đẹp không?”… để tạo không khí vui vẻ trong quá trình tập ăn dặm cho bé.
5. Đừng quá kỳ vọng về bữa ăn đầu tiên hoàn hảo
Ban đầu, bé có thể tỏ ra bối rối, nhăn nhó, ngậm thức ăn trong miệng, hoặc thậm chí từ chối, đẩy thức ăn ra ngoài. Điều này hoàn toàn bình thường.
Mẹ cũng đừng ngạc nhiên nếu thức ăn dặm của bé dính hết vào mặt, tay, yếm ăn, bàn ghế của con.
6. Kiên nhẫn, không ép bé ăn
Mỗi bé có tốc độ tiếp nhận thức ăn dặm khác nhau. Nếu bé quay đi, khóc, hãy dừng lại và kiên nhẫn thử lại sau vài ngày. Đừng ép bé. Ép ăn chỉ khiến bé sợ hãi bữa ăn.
7. Đa dạng các loại thực phẩm
Mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm từ các món đơn giản, xay nhuyễn mịn. Đừng quên bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm cho con nhé.
Hãy để bé ăn từng món riêng lẻ trong mỗi cữ ăn dặm. Sau 3-5 ngày, nếu bé không có phản ứng dị ứng, mẹ có thể giới thiệu món mới để con đỡ ngán.
8. Sử dụng dụng cụ ăn uống, ghế ăn bắt mắt
Mẹ nên chọn ghế ăn dặm chắc chắn, có đế rộng và dây đai an toàn. Dụng cụ ăn dặm cho con nên có màu sắc sặc sỡ, hình thù bắt mắt để tạo hứng thú cho con.
9. Để bé tự bốc thức ăn
Trong quá trình tập ăn dặm, mẹ có thể để bé cầm một chiếc muỗng tự xúc ăn để con vui vẻ trong bữa ăn hơn.
Khi bé đủ cứng cáp hoặc tỏ ra hứng thú với thức ăn, hãy cho bé thử bốc ăn. Chuối, trứng bác, nui nấu chín, khoai tây hấp… là những món vừa an toàn, vừa kích thích khả năng tự lập của bé.
Ăn dặm không nước mắt là một hành trình làm quen với thực phẩm mới tràn đầy yêu thương, nơi mẹ tôn trọng nhịp phát triển riêng của con. Hãy kiên nhẫn, linh hoạt và đừng quá áp lực về số lượng. Khi mẹ và bé đều cảm thấy vui vẻ, bữa ăn sẽ thực sự trở thành khoảnh khắc hạnh phúc.
