Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, bé vẫn còn rất nhỏ, giấc ngủ chưa phân biệt được ngày và đêm, thường xuyên thức giấc khiến nhiều mẹ lo lắng. Vậy trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ và liệu giấc ngủ của bé đã đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ nhịp ngủ – thức, chu kỳ giấc ngủ và cách tạo môi trường ngủ an toàn cho bé.
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Với câu hỏi “Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”, thì trẻ 2 tháng tuổi thường cần 14-17 giờ ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi bé là một cá thể riêng nên có thể có nhu cầu ngủ khác nhau.
Ban ngày, bé thường ngủ 3-4 giấc, mỗi giấc kéo dài khoảng 1,5-2 giờ. Ban đêm, tổng thời gian ngủ của con vào khoảng 10-12 giờ, kèm theo các khoảng thức giấc để bú hoặc thay tã.
Giấc ngủ của trẻ 2 tháng diễn ra theo từng chu kỳ. Mỗi chu kỳ ngủ khoảng 20-50 phút, gồm giấc ngủ REM và giấc ngủ non-REM. Trong giấc ngủ REM, bé có thể cử động, rên rỉ hoặc mở mắt, còn giấc ngủ non-REM thì bé bắt đầu nằm yên, thở đều rồi dần ngủ sâu. Trẻ sơ sinh thường thức giấc giữa các chu kỳ. Đây là phản xạ sinh lý bình thường; mẹ không cần quá lo lắng.
Nếu bé được bú no, con có thể ngủ liền một giấc dài 3-4 giờ. Điều này hoàn toàn bình thường và không cần đánh thức bé nếu bé vẫn tăng cân đều.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Trẻ 2 tháng tuổi nên ngủ như thế nào để đảm bảo an toàn?
Như vậy là ba mẹ đã biết trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Ngoài ra, khi bé mới 2 tháng tuổi, giấc ngủ an toàn là điều cực kỳ quan trọng.
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị nên cho trẻ ngủ chung phòng với ba mẹ, nhưng không ngủ chung giường, ít nhất trong 6 tháng đầu đời, lý tưởng là đến khi bé tròn 1 tuổi.
Đây là giai đoạn mà nguy cơ mắc phải hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) rất cao, nên việc để bé ngủ gần ba mẹ giúp theo dõi, cho ăn hay dỗ bé vào ban đêm trở nên thuận tiện và an toàn hơn.
Một số nguyên tắc giúp ba mẹ tạo môi trường ngủ an toàn cho bé gồm:
- Luôn đặt bé nằm ngửa, không nằm sấp hay nghiêng.
- Sử dụng bề mặt ngủ chắc chắn, phẳng, trải tấm ga vừa vặn lên nệm.
- Không để vật dụng nào khác trong cũi hoặc nôi, kể cả gối, chăn, đồ chơi nhồi bông hay đệm chắn quanh khu vực ngủ.
- Lưu ý nhiệt độ phòng và trang phục của bé không khiến trẻ quá nóng hoặc quá lạnh. Hãy cho trẻ mặc quần áo vừa đủ, không trùm đầu để tránh con cảm thấy quá nóng.
- Để bé tránh xa khói thuốc lá, bao gồm cả khi bé ngủ vì đây là yếu tố làm tăng nguy cơ SIDS.
- Hãy kiểm tra xung quanh nôi của bé và loại bỏ các vật dụng có dây, ruy băng, cạnh sắc hay vật treo có thể gây nguy hiểm.
- Không để bé ngủ trên ghế ô tô, gối cho con bú, hoặc ghế nằm cho trẻ sơ sinh.
- Không sử dụng chăn nặng, địu ngủ hay tã quấn xung quanh bé.
- Nếu bé thích, ba mẹ có thể cho bé ngậm núm vú giả, nhưng không ép con và không cần thay nếu rơi ra trong lúc ngủ.
Làm theo những hướng dẫn này, ba mẹ sẽ giúp bé yêu vừa có giấc ngủ an toàn, vừa phát triển khỏe mạnh.
Hy vọng bài viết đã giúp ba mẹ hiểu rõ trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Bằng cách tạo môi trường ngủ an toàn, ba mẹ sẽ hỗ trợ con hình thành nhịp ngủ ổn định và phát triển khỏe mạnh hơn.
