4. Đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường: Bột ngũ cốc nguyên chất
Nếu mẹ bầu bị tiểu đường không muốn nhai các loại hạt hoặc muốn ăn nhiều loại hạt cùng một lúc, thì lựa chọn thay thế tối ưu là bột ngũ cốc nguyên chất không đường. Bột ngũ cốc thường được làm từ 5 loại hạt khác nhau, chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ và bé.
Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại bột ngũ cốc dành riêng cho mẹ bầu bị tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và đọc kỹ bảng thành phần, cũng như tìm hiểu kỹ về sản phẩm và nơi bán trước khi sử dụng nhé! Tốt nhất là bạn nên tự làm bột ngũ cốc tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
5. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường chắc chắn là đồ ăn vặt lý tưởng cho bà bầu bị tiểu đường. Với ít calo, ít carbohydrate, sữa chua không đường trở thành món ăn thân thiện và lành mạnh đối với người bị bệnh tiểu đường nói chung và mẹ bầu bị đái tháo đường nói riêng.
Không những thế, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa cho thai phụ. Ngoài ra, canxi có trong sữa chua còn giúp phát triển xương và răng của thai nhi.
6. Món ăn vặt cho bà bầu tiểu đường: Trứng luộc
Trứng là thực phẩm giàu protein, ít carbohydrate, giúp no lâu và xua tan cơn đói giữa các bữa ăn chính. Điều này giúp mẹ bầu dễ dàng kiểm soát thức ăn và lượng đường nạp vào cơ thể. Hơn nữa, trứng còn là nguồn cung cấp khoáng chất sắt dồi dào, hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh trong thai kỳ. Vì những lý do trên mà trứng luộc trở thành đồ ăn vặt nhẹ nhàng phù hợp cho bà bầu tiểu đường.
7. Đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường: Trái cây ít đường

Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ và bé. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu bị tiểu đường, cần lưu ý chọn ăn các loại trái cây ít đường để tránh làm tăng đường huyết. Một số loại hoa quả có thể được lựa chọn để làm đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường là:
- Quả ổi
- Quả táo
- Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây, phúc bồn tử
- Quả bưởi
- Quả bơ
- Quả kiwi
8. Đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường: Salad rau củ quả
Sự kết hợp giữa các loại rau củ, trái cây như xà lách, cà rốt, cà chua, bơ, dâu tây… ăn kèm sốt sữa chua không đường, chắc chắn sẽ là điểm nhấn trong chuỗi ngày ăn kiêng của mẹ bầu bị tiểu đường. Đây là món ăn vặt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
9. Các loại đậu
Nếu đang tìm đồ ăn vặt thanh đạm cho bà bầu bị tiểu đường, đừng bỏ qua các loại đậu luộc/hấp. Một chén đậu Hà Lan nhâm nhi trong bữa phụ vừa giúp thai phụ xua tan cơn đói, vừa bổ sung kẽm và các khoáng chất cần thiết khác đối với sự phát triển của thai nhi. Một số loại đậu mà mẹ bầu bị tiểu đường nên ăn là:
- Đậu phộng
- Đậu Hà Lan
- Đậu nành
- Đậu lăng
- Đậu đen
- Đậu xanh…
Một số bí quyết lựa chọn đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường:
- Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần lựa chọn món ăn vặt cẩn thận, đảm bảo giữ cho lượng đường trong máu luôn nằm trong khoảng an toàn.
- Các món ăn vặt cho bà bầu tiểu đường cần ưu tiên giàu chất xơ, ít chất béo, ít ngọt và calo.
- Cố gắng đa dạng các món ăn vặt để đạt được mục tiêu ổn định đường huyết mà không ảnh hưởng đến khẩu vị và dinh dưỡng.
>>> Bạn có thể xem thêm: Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì để tránh tổn hại sức khỏe
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn “bỏ túi” được 9 đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường lành mạnh, từ đó góp phần hỗ trợ ổn định đường huyết trong thai kỳ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!