>> Tham khảo thêm: 10 thực phẩm vàng cho đôi mắt sáng khỏe, rạng rỡ
Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Bạn nên giữ thói quen đeo kính mát khi ra đường để tránh bụi bẩn và tia cực tím gây hại cho mắt.
4. Không hút thuốc lá
Một cách làm sáng mắt cho người già mà ít người ngờ tới chính là hạn chế hút thuốc. Hút thuốc có thể làm tăng cơ hội phát triển các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, không chỉ ảnh hưởng đến mắt, thuốc lá còn tác động xấu đến phổi và cổ họng. Vì thế hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
5. Sử dụng nguồn sáng tốt
Ở tuổi 60 đôi mắt cần ánh sáng gấp 3 lần so với khi bạn ở tuổi 20. Vì thế, khi làm việc hoặc đọc sách, bạn cần đảm bảo ánh sáng tốt nhất cho mắt bằng việc bật đủ đèn chiếu sáng, mở cửa sổ, không để ánh sáng bị phản chiếu gây chói mắt.
6. Tập thể dục

Cách làm sáng mắt cho người già đơn giản mà ít người biết chính là tập thể dục đều đặn. Việc tuần hoàn và lượng oxy rất quan trọng đối với sức khỏe mắt nhờ việc tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, hoạt đông thể chất cũng người cao tuổi kiểm soát tốt cân nặng. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác.
Bạn nên khuyến khích người già tập thể dục hằng ngày bằng những bài tập đơn giản hoặc đi bộ để giữ gìn sức khỏe. Các bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho người lớn tuổi, bao gồm: đi bộ; yoga; thái cực quyền; hoặc chỉ đơn giản là hít thở.
>> Tìm hiểu ngay: Hướng dẫn và lưu ý phải biết khi tập thể dục sau tuổi 50
7. Ngủ đủ giấc
Khi ngủ đôi mắt bạn liên tục được bôi trơn và các yếu tố như bụi bẩn có thể được loại bỏ ra ngoài. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh bạn nhé. Nếu người lớn tuổi bị mất ngủ, bạn có thể tham khảo những thực phẩm hỗ trợ chữa mất ngủ cho người già hiệu quả.
Những hiểu biết về mắt không những giúp cho bạn giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh ngay từ bây giờ mà còn để chăm sóc ba mẹ và ông bà tốt hơn. Ngoài việc chăm sóc đôi mắt từ bên trong thì tạo điều kiện để người cao tuổi luôn vui vẻ và thoải mái cùng con cháu là liều thuốc tốt cho đôi mắt khỏe mạnh đấy!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!