Bí quyết giữ đôi mắt khỏe mạnh và cách làm sáng mắt cho người già

Mắt sẽ bước vào giai đoạn lão hóa từ sau 40 tuổi. Do đó các bí quyết giữ đôi mắt khỏe mạnh cho người cao tuổi sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực ngay từ bây giờ! Những cách làm sáng mắt cho người già sau đây sẽ là những điều mà ai chăm sóc người cao tuối đều phải biết.

Người ta thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Không những thế đôi mắt còn giúp chúng ta làm được rất nhiều thứ trong công việc và cuộc sống thường ngày. Nhưng khi tuổi tác càng lớn, sức đề kháng yếu đi cùng nhiều dấu hiệu lão hóa như: da nhăn, đau khớp khi chuyển trời. Đôi mắt cũng không ngoại lệ, đây cùng là một bộ phận bị ảnh hưởng nhiều. Hãy cùng Hello Bacsi giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh qua các bí quyết sau đây nhé.

>> Tham khảo thêm: Lão hóa mắt: 20 sự thật cần hiểu rõ để bảo vệ thị lực khi về già

Các vấn đề về mắt khi về già

Cơ mắt bắt đầu suy yếu từ tuổi 40, đó là một quá trình lão hóa tự nhiên của mắt xảy ra với tất cả chúng ta. Trước khi biết cách làm sáng mắt cho người già, hãy cùng điểm qua những vấn đề về mắt khi cơ thể lão hóa. Càng về già mắt sẽ gặp nhiều vấn đề hơn và sau đây là một số chứng bệnh phổ biến:

1. Đục dịch kính

Nếu bạn băn khoăn không biết làm cách nào để bảo vệ mắt cho người cao tuổi. Hãy bắt đầu quan tâm đến những chứng cách làm sáng mắt cho người già.

Bệnh đục dịch kính gây ra hiện tượng xuất hiện những đốm nhỏ li ti trong tầm nhìn. Bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người lớn tuổi. Đục dịch kính có thể không cần phải điều trị. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu cảnh báo mắt đang bị đe dọa bởi các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Nếu không được chẩn đoán và điều trị, người cao tuổi có thể mất thị lực hoàn toàn.

>> Mời bạn tìm hiểu: Giải pháp loại bỏ chấm đen, ruồi bay trước mắt cho người bị vẩn đục dịch kính

2. Đục thủy tinh thể

Đây là nguyên nhân của việc suy giảm thị lực ở người cao tuổi. Bệnh này không gây đau nên ở giai đoạn mới chớp. Vì vậy, bệnh mắt của người già này rất khó phát hiện nếu bệnh nhân không để ý. Nếu bạn nghi ngờ mình bị đục thủy tinh thể, có thể bạn quan tâm: Chi phí mổ đục thủy tinh thể là bao nhiêu và những yếu tố ảnh hưởng.

3. Cườm nước

Cách làm sáng mắt cho người già đơn giản nhất chính là phòng tránh và điều trị kịp thời bệnh cườm nước. Đây là bệnh liên quan đến việc gia tăng áp lực trong mắt. Từ đó dẫn đến tổn thương thần kinh thị giác.

Nếu không được điều trị kịp thời, thần kinh thị giác sẽ bị hư hại nặng nề dẫn đến mất thị lực. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm, những biến chứng này thường có thể tránh được bằng thuốc nhỏ mắt.

4. Thoái hóa điểm vàng

Đây là một trong những bệnh mắt của người già khá phổ biến. Bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến vấn đề của võng mạc do lão hóa. Bệnh này có thể gây mất thị lực trung tâm vì làm tổn thương đến hoàng điểm, hay phần trung tâm của võng mạc.

Bí quyết giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh

Tình trạng mất thị lực gây khó khăn cho các công việc hàng ngày của người cao tuổi. Thực tế, sự lão hóa bình thường của mắt không dẫn đến thị lực kém. Tình trạng thị lực kém là hệ quả của nó là các bệnh mắt, và chấn thương mắt. Vậy, làm cách nào để giữ gìn và bảo cho đôi mắt của người già?

Để giữ đôi mắt khỏe mạnh vui chơi cùng con cháu, bạn nên thực hiện theo những bí quyết và cách giúp làm làm sáng mắt cho người già sau đây!

1. Khám mắt thường xuyên

Khám mắt là một việc quan trọng để bảo vệ đôi mắt của bạn. Khi kiểm tra mắt có thể nhận biết được các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể,… Đồng thời, bạn cũng có thể sớm phát hiện những vấn đề sức khỏe nói chung, bao gồm: bệnh tiểu đường và cao huyết áp . Vì thế, cách làm sáng mắt cho người già chính là dẫn ông bà đi khám mắt định kỳ.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần quan trọng để bảo vệ đôi mắt của người lớn tuổi. Bạn nên ăn nhiều loại rau và hoa quả, vừa có lợi cho sức khỏe toàn diện vừa có thể bảo vệ đôi mắt. Thực đơn ăn uống đủ chất cho người già sẽ giúp chống lại một số bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

>> Tham khảo thêm: 9 thực phẩm tốt cho người già giúp sống khỏe sống lâu

>> Tham khảo thêm: 10 thực phẩm vàng cho đôi mắt sáng khỏe, rạng rỡ

3. Đeo kính mát

Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Bạn nên giữ thói quen đeo kính mát khi ra đường để tránh bụi bẩn và tia cực tím gây hại cho mắt.

4. Không hút thuốc lá

Một cách làm sáng mắt cho người già mà ít người ngờ tới chính là hạn chế hút thuốc. Hút thuốc có thể làm tăng cơ hội phát triển các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, không chỉ ảnh hưởng đến mắt, thuốc lá còn tác động xấu đến phổi và cổ họng. Vì thế hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

5. Sử dụng nguồn sáng tốt

Ở tuổi 60 đôi mắt cần ánh sáng gấp 3 lần so với khi bạn ở tuổi 20. Vì thế, khi làm việc hoặc đọc sách, bạn cần đảm bảo ánh sáng tốt nhất cho mắt bằng việc bật đủ đèn chiếu sáng, mở cửa sổ, không để ánh sáng bị phản chiếu gây chói mắt.

6. Tập thể dục

Cách làm sáng mắt cho người già đơn giản mà ít người biết chính là tập thể dục đều đặn. Việc tuần hoàn và lượng oxy rất quan trọng đối với sức khỏe mắt nhờ việc tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, hoạt đông thể chất cũng người cao tuổi kiểm soát tốt cân nặng. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác.

Bạn nên khuyến khích người già tập thể dục hằng ngày bằng những bài tập đơn giản hoặc đi bộ để giữ gìn sức khỏe. Các bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho người lớn tuổi, bao gồm: đi bộ; yoga; thái cực quyền; hoặc chỉ đơn giản là hít thở.

>> Tìm hiểu ngay: Hướng dẫn và lưu ý phải biết khi tập thể dục sau tuổi 50

7. Ngủ đủ giấc

Khi ngủ đôi mắt bạn liên tục được bôi trơn và các yếu tố như bụi bẩn có thể được loại bỏ ra ngoài. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh bạn nhé. Nếu người lớn tuổi bị mất ngủ, bạn có thể tham khảo những thực phẩm hỗ trợ chữa mất ngủ cho người già hiệu quả.

Những hiểu biết về mắt không những giúp cho bạn giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh ngay từ bây giờ mà còn để chăm sóc ba mẹ và ông bà tốt hơn. Ngoài việc chăm sóc đôi mắt từ bên trong thì tạo điều kiện để người cao tuổi luôn vui vẻ và thoải mái cùng con cháu là liều thuốc tốt cho đôi mắt khỏe mạnh đấy!