Kiểm soát mãn dục nam giới: Không đơn giản chỉ là lão hóa!

Nếu phái nữ có thời kỳ mãn kinh với những đổi khác về thể chất lẫn tâm lý thì nam giới cũng không ngoại lệ. Hiện nay việc kiểm soát mãn dục nam để tránh quá trình này diễn ra sớm hơn đang là chủ đề được phái mạnh quan tâm.

Vậy mãn dục nam là gì và quá trình này diễn ra ở độ tuổi nào? Làm sao để “làm chậm” quá trình này? Hãy đọc ngay những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi để cùng tìm hiểu nhé!

Mãn dục nam là gì?

Theo tiến trình tự nhiên của cơ thể, theo tuổi tác, từng bộ phận trên cơ thể chúng ta sẽ “già đi”, kể cả chức năng sinh dục và sinh sản. Tùy vào mỗi người mà quá trình này diễn ra sớm hay muộn, nhanh hay chậm, mãn dục nam cũng là một phần của lão hóa.

Khi mức hormone testosterone trong cơ thể ở dưới ngưỡng bình thường (dưới 10 – 35 nanomol/lít) được xem là mãn dục ở nam giới. Từ đó, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm sinh tinh và dưỡng tinh cũng như sức khỏe thể chất, tinh thần của nam giới.

Ngoài tuổi tác, ở nam giới, có nhiều tác nhân có thể tác động đến tiến trình này. Nói cách khác, mãn dục như một bệnh lý sẽ diễn ra ngay cả khi còn trẻ nếu phái mạnh không kiểm soát mãn dục nam tốt.

Mãn dục nam thường xảy ra ở độ tuổi nào?

Testosterone là hormone nam giới chịu trách nhiệm trong việc tạo xương, cơ bắp và cả tinh trùng. Như đã biết, khi lượng hormone này trong cơ thể nam giới xuống thấp, sự ham muốn tình dục của họ cũng sẽ giảm hay mất hẳn. Theo thời gian, lượng hormone testosterone ở người nam sẽ giảm dần đến khi bước vào tuổi 60-70, chúng chỉ còn khoảng 50% so với thời trai trẻ. Đây được xem là giai đoạn mãn dục theo đúng sinh lý cơ thể.

Ngoài tình trạng giảm ham muốn tình dục, mức hormone testosterone thấp cũng làm ảnh hưởng đến một số cơ quan khác trên cơ thể. Với các triệu chứng như:

• Cơ thể mệt mỏi, giảm ham muốn trong chuyện chăn gối.
• Mất cơ, tăng mỡ, làm giảm sự săn chắc khỏe mạnh vốn có của cơ thể phái mạnh.
• Loãng xương hay tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương.
• Rối loạn cương dương.
• Vô sinh do giảm số lượng tinh trùng.

Nếu những triệu chứng này xuất hiện khi phái mạnh chỉ mới bước vào độ tuổi 30 – 40, chúng sẽ làm giảm chất lượng sức khỏe và đời sống tình dục của bạn. Đây là lúc bạn cần phải thực hành kiểm soát mãn dục nam kịp thời và đúng cách.

Mãn dục nam: Nguyên nhân do đâu?

Tại sao một số đàn ông đến tuổi ngoài 50 đến 60 vẫn sung mãn như ngày trẻ còn số khác thì ngược lại. Bên cạnh lão hóa tự nhiên, một vài tác nhân kể cả chủ quan lẫn khách quan có thể đang kiểm soát quá trình mãn dục nam mà phái mạnh không hề hay biết. Việc tìm hiểu và nắm rõ chúng đồng nghĩa rằng bạn đang có thể làm chủ được cuộc “vui”.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc bạn đang dùng có thể làm giảm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Chẳng hạn như các loại thuốc hạ huyết áp (thuốc ức chế ACE hay thuốc chẹn thụ thể Beta) có thể làm chặn xuất tinh và cương cứng.

Các loại thuốc có tác động làm giảm mức testosterone có thể là:

• Một số loại thuốc chống trầm cảm
• Liệu pháp hormone trong điều trị ung thư tiền liệt tuyến
• Hóa trị hay xạ trị trong điều trị ung thư
• Thuốc giảm đau opioid như: morphin, oxycodon…
• Thuốc kháng nấm như ketoconazole
• Thuốc trị trào ngược dạ dày thực quản: citmetidin

Hội chứng chân không yên (RLS)

Một vài nghiên cứu cho thấy nam giới mắc RLS có nguy cơ mắc hội chứng rối loạn cương dương cao hơn so với bình thường, thậm chí là liệt dương. Đặc biệt là tuổi càng cao, hội chứng chân bồn chồn lại càng phổ biến và trở nên khó quản lý. Một số phương pháp điều trị bằng thuốc và kiểm soát RLS tại nhà sẽ được tư vấn hợp lý từ bác sĩ chuyên khoa.

Quản lý bệnh mãn tính – yếu tố kiểm soát mãn dục nam

Song song với mãn dục, bệnh mãn tính cũng là một tiến trình của lão hóa. Tùy vào việc bạn có xây dựng một lối sống lành mạnh hay không mà khi về già, bạn có nguy cơ mắc những chứng bệnh mãn tính nào. Song đó, kiểm soát mãn dục cũng là kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh lý như:

• Bệnh đái tháo đường tuýp 2
• Béo phì
• Cao huyết áp
• Cholesterol cao
• Các bệnh mãn tính trên gan, phổi, thận.

Tâm lý

Trầm cảm và cả một số thuốc điều trị trầm cảm cũng là tác nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Mặt khác, tình trạng căng thẳng quá độ từ cả công việc, cuộc sống và các mối quan hệ cũng làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tình trạng căng thẳng làm giảm hormone testosterone trong máu người nam. Từ đó, kéo theo các triệu chứng như mãn dục mà bạn cần kiểm soát.

Kiểm soát mãn dục thông qua việc cải thiện một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân làm đẩy nhanh tiến trình lão hóa tự nhiên dẫn đến mãn dục sớm kể trên, giấc ngủ hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng đóng vai trò kích thích quá trình này.

• Chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không đủ giấc, căng thẳng về đêm khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn làm giảm mức testosterone ở nam giới dẫn đến mãn dục.
• Sử dụng nhiều rượu, bia hay các chất kích thích.
• Tập thể dục quá ít hay quá nhiều cũng làm giảm ham muốn tình dục.

Nói tóm lại, không chỉ riêng tuổi tác, một đời sống không cân đối cả về thể chất lẫn tinh thần đều tiềm ẩn những nguy cơ gây ra mãn dục nam sớm.

Phái mạnh nên làm gì để kiểm soát mãn dục nam?

Tùy vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm ham muốn hay suy giảm chức năng tình dục ở nam giới mà bác sĩ nam khoa có những lời khuyên khác nhau cho phái mạnh:

• Nếu nguyên nhân đến từ việc sử dụng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ những chướng ngại trong đời sống vợ chồng mà bạn mắc phải để chuyển sang dùng loại thuốc khác (nếu có).
• Nếu nguyên nhân xuất phát từ vấn đề tâm lý, phương pháp trị liệu là điều cần thiết để giải tỏa chúng.
• Nếu nguyên nhân xuất phát từ các vấn đề sức khỏe ví dụ như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể làm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể giảm một cách bất thường. Việc điều trị chứng bệnh này sẽ cải thiện nồng độ testosterone, khôi phục ham muốn tình dục.
• Nếu không tìm được nguyên nhân ảnh hưởng đến nồng độ hormone testosterone trong máu, để tránh ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn, liệu pháp hormone thay thế là sự lựa chọn phù hợp.

Ngoài ra, để kiểm soát mãn dục nam tốt, phái mạnh cần chủ động phòng ngừa và nâng cao sức khỏe tình dục của mình, như:

• Xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách có chế độ tập luyện hợp lý cùng chế độ ăn uống khoa học như ăn đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế uống quá nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ và ngủ đủ giấc.
• Thực hành quản lý căng thẳng để kiểm soát mãn dục nam.

Hello Bacsi hy vọng rằng với những thông tin được chia sẻ trong bài, bạn đã có cái nhìn cụ thể hơn về quá trình mã dịch nam, xây dựng được kế hoạch kiểm soát mãn dục nam hiệu quả. Chúc bạn thành công!