Tác dụng bổ não của dầu cá
Việc bổ sung các loại thuốc bổ máu não chứa DHA chỉ có tác dụng tốt cho những người bị suy giảm chức năng nhẹ ở não. Không giống như DHA, EPA không hoàn toàn cải thiện chức năng não. Tuy nhiên, ở những người bị trầm cảm, EPA có tác dụng cải thiện tâm trạng người bệnh.
Uống các thuốc bổ não chứa dầu cá giúp làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ do lão hóa. Tuy nhiên, bằng chứng tác động của các chất bảo quản có trong dầu cá đối với sức khỏe của não không rõ ràng.
Dầu cá – Thực phẩm chức năng bổ não
- Nhìn chung, một trong những cách tốt nhất để bổ sung axit béo omega-3 là ăn nhiều những loại cá có nhiều omega-3.
- Nếu bạn không bổ sung đủ lượng omega-3 từ thực phẩm như khuyến cáo. Hãy xem xét việc bổ sung các thực phẩm chức năng bổ não có chứa dầu cá.
2. Resveratrol

Thành phần này có thể được bổ sung bằng các loại thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Resveratrol là một chất chống oxy hóa tự nhiên có trong vỏ các loại trái cây màu tím và màu đỏ như nho, quả mâm xôi và việt quất. Chất này cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ, socola và đậu phộng.
Việc bổ sung resveratrol được cho là có thể ngăn chặn sự suy thoái vùng hippocampus (hồi hải mã).
Vùng hải mã là một vùng quan trọng của não bộ liên quan đến khả năng ghi nhớ. Do đó, nó có thể làm chậm sự suy giảm chức năng não ở người lớn tuổi.
Theo một nghiên cứu trên nhóm nhỏ ở những người lớn tuổi khỏe mạnh, dùng 200mg resveratrol mỗi ngày trong 26 tuần giúp cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, hiện nay chưa có đủ nghiên cứu trên người để chắc chắn về các lợi ích của resveratrol. Chưa thế khắng định tác dụng của reveratrol tương tự như các hoạt chất trong những loại thuốc bổ não khác.
Đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung resveratrol cho động vật giúp
cải thiện trí nhớ và chức năng não. Tuy vậy, vẫn chưa có nhiều bằng chứng rõ ràng về tác dụng tương tự của chất này trên người
. 3. Caffeine

Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!