- Giảm cân
- Cơ thể thon gọn
- Ba vòng hoàn hảo
- Cơ bụng săn chắc
Tuy nhiên, theo thống kê từ nhiều nhà nghiên cứu, có đến 2/3 người dân ở Mỹ sau một thời gian rèn luyện thể chất vẫn giữ nguyên tình trạng thừa cân (béo phì). Nguyên nhân có thể do họ tập sai cách hoặc cường độ tập luyện chưa đủ.
Tuy vậy, dù với bất kỳ lý do gì, điều này vẫn sẽ khiến bạn cảm thấy chán nản với những gì mình đang thực hiện.
Do đó, không ít chuyên gia khuyến nghị mọi người nên chuyển mục tiêu vào những lợi ích của việc tập thể dục khác, thay vì cứ mong chờ vào một thể hình “trong mơ”.
Vậy, bạn đã biết ngoài cải thiện ngoại hình của mình, lợi ích của việc tập thể dục còn bao gồm những gì nữa chưa?
Tập thể dục giúp bạn thông minh hơn
Mọi người đều biết các bài rèn luyện thể chất có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp hoàn hảo. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết não bộ cũng hưởng lợi tương tự từ việc tập luyện.
Theo Dr. John Ratey, chuyên gia tâm thần học đến từ Đại học Harvard, thói quen vận động thường xuyên sẽ giúp bạn gia tăng số lượng tế bào não được sản sinh. Cụ thể hơn, cứ mỗi 4–5 phút tăng thêm khi thực hiện các bài tập dành cho tim mạch sẽ kích thích lưu lượng máu đến não tăng hơn 15%, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của các tế bào “con”.