Con gái tới tháng là sao? Làm gì để giảm bớt khó chịu khi tới tháng?

Tới tháng là gì? Con gái tới tháng là sao? Cùng mình tìm hiểu nhé

Tới tháng là gì?

“Tới tháng” là thuật ngữ từ được chị em phụ nữ nói về những ngày hành kinh vào mỗi tháng của mình hay còn gọi là kỳ kinh nguyệt, ngày đèn đỏ, rụng dâu…. Đây được xem là hiện tượng tự nhiên của cơ thể người phụ nữ có từ thời điểm dậy thì cho đến lúc mãn kinh.

Vào giai đoạn này, lượng hormone estrogen hoặc progesterone sẽ bị suy giảm đột ngột, làm cho tử cung của phụ nữ chảy máu kinh định kỳ hàng tháng.

Đồng thời, bản thân chu kỳ kinh nguyệt thường có tính định kỳ, bởi vì nó có sự phối hợp các hoạt động giữa vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng nhịp nhàng. Nếu hoạt động của hệ thống này có bất kỳ rối loạn nào, cũng ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản ở chị em phụ nữ.

Dấu hiệu tới tháng là gì?

Khi tới tháng, cơ thể chị em sẽ có nhiều thay đổi và dấu hiệu của hiện tượng này thường gặp sẽ là:

• Xuất hiện máu kinh ở âm đạo
• Vùng bụng dưới đau âm ỉ, khó chịu, chướng lên.
• Tâm trạng thất thường.
• Ngực bị căng tức.
• Đau mỏi lưng
• Dễ bị mất ngủ.
• Đường tiêu hóa có vấn đề.
• Da nổi mụn.

Cách giảm các triệu chứng đau bụng, khó chịu khi tới tháng

Khi tới tháng, cơ thể chị em sẽ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi toàn thân và nhất là đau bụng kinh. Vậy nên, để giúp giảm thiểu các triệu chứng này, mọi người có thể tham khảo một số cách sau đây:

• Uống trà gừng: Gừng có tính ấm, nên việc sử dụng trà gừng khi tới tháng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau bụng kinh một cách hiệu quả.
• Uống nước lọc ấm: Khi uống nước lọc ấm sẽ giúp thư giãn cơ trơn, làm ấm cổ tử cung và tăng tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giúp giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh và giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh.
• Chườm ấm: Nếu đau bụng kinh nặng, chị em có thể dùng khăn mềm ngâm nước nóng, chai nước ấm hoặc dùng túi chườm chuyên dụng đặt lên vùng bụng dưới, sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.
• Massage nhẹ nhàng: Trong những ngày hành kinh, bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng lưng, xương chậu và bụng dưới cũng giúp điều hoá khí huyết, giảm tình trạng đau nhức, mệt mỏi hiệu quả.
• Chú ý chế độ ăn uống: Khi tới tháng, chị em rất dễ rơi vào tình trạng mất máu nhiều, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, khó chịu… Vậy nên, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng. Nên bổ sung đa dạng thực phẩm, ưu tiên các thực phẩm chứa sắt, magie, kali… để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện năng lực cho cơ thể trong những ngày này.

Trên đây là những chia sẻ giúp mọi người hiểu rõ hơn tới tháng là gì? Biểu hiện và cách giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi tới tháng. Thực tế, đây là một hiện tượng tự nhiên diễn ra ở cơ thể phụ nữ. Vậy nên, việc chủ động tìm hiểu những kiến thức liên quan sẽ giúp chị em biết cách chăm sóc sức khoẻ của bản thân tốt hơn nhé.