E năm nay lớp 9 cao 1m65, dậy thì năm

Bạn cao 1m65 ở lớp 9 là khá tốt rồi. Việc 2–3 tháng gần đây thấy cao chậm lại **chưa chắc là bất thường**, vì tốc độ tăng chiều cao ở tuổi dậy thì có thể lên xuống theo từng giai đoạn:

Nếu em đã dậy thì từ lớp 7 thì hiện nay có thể đang bước vào giai đoạn tăng trưởng chậm dần. Thường sau khi dậy thì được vài năm, tốc độ cao sẽ giảm dần, nhưng nhiều bạn vẫn còn cao thêm đến khoảng 17–18 tuổi, tùy cơ địa và tình trạng dậy thì. Em nên theo dõi thêm:

• Mỗi 3–6 tháng đo chiều cao lại để xem có thật sự chậm kéo dài không
• Ăn đủ chất, đặc biệt là đạm, canxi, vitamin D
• Ngủ đủ giấc, ngủ sớm
• Tập thể dục đều như bơi, bóng rổ, chạy nhảy
• Tránh thức khuya, ăn uống thất thường Nếu em thấy 6 tháng gần như không tăng chiều cao, hoặc kèm theo sụt cân, mệt mỏi, ăn kém, dậy thì quá sớm/quá nhanh, thì nên đi khám Nhi hoặc Nội tiết để bác sĩ kiểm tra tốc độ phát triển và xem còn khả năng can thiệp không. Nếu em muốn, bác sĩ có thể giúp em ước tính xem với chiều cao hiện tại thì còn có thể cao thêm khoảng bao nhiêu.