Thực hư uống nước dừa nhiều có tốt không? Uống mỗi ngày có được không?

Nước dừa được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi tính giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Nhiều người cho rằng nước dừa vừa bổ dưỡng vừa vô trùng, không có hóa chất độc hại nên có thể dùng thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, liệu uống nước dừa nhiều có tốt không? Thực tế, các chuyên gia đã chứng minh những trường hợp lạm dụng nước dừa sẽ đem lại kết quả không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi uống nước dừa.

Lợi ích khi uống nước dừa

Để trả lời cho thắc mắc: “Uống nước dừa nhiều có tốt không?”, chúng ta cần xem xét đến những lợi ích và tác hại mà nước dừa mang lại cho cơ thể. Sau đây là những tác dụng tích cực của nước dừa đối với cơ thể của bạn.

• Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.

Với những thành phần dinh dưỡng của nước dừa, loại nước giải khát này mang đến nhiều lợi ích như: Giúp đẹp da; Tăng cường năng lượng; Cải thiện sức khỏe tim mạch; Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa; Tăng cường miễn dịch;…

>> Tìm hiểu thêm: Uống nước dừa có tác dụng gì? 10 công dụng nghe là muốn uống liền mỗi ngày!

Uống nhiều nước dừa có tốt không?

Có thể thấy, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tươi mát, mà còn chứa nhiều chất điện giải tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dứa cùng lúc có thể gây hại cho cơ thể. Sau đây là 9 tác dụng phụ của nước dừa nếu bạn uống quá nhiều.

1. Uống nước dừa khi đi nắng về dễ ngã bệnh

Tuy nước dừa thường được dùng để giải nhiệt, nhưng đây không phải là loại thức uống có thể giải khát sau khi đi nắng về. Các triệu chứng thường gặp sau khi uống nước dừa trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, phát sốt, thậm chí là sốt cao.

• Nếu vội vã uống nước dừa sau khi vừa thi đấu thể thao hoặc lao động nặng ngoài trời thì chân tay của bạn có thể bủn rủn, giảm sức dẻo dai và sự phản xạ nhanh nhẹn. Trong trường hợp muốn giải khát bằng nước dừa, bạn cần ngồi nghỉ ngơi trước để cơ thể hồi phục lại năng lượng. Sau đó mới uống nước dừa và không nên uống quá nhiều.

2. Uống nước dừa mỗi ngày gây dị ứng

Uống nước dừa nhiều có tốt không còn tùy vào cơ địa mỗi người. Một số người sẽ xảy ra phản ứng dị ứng khi tiếp xúc với quả dừa. Do đó, bạn cần tránh sử dụng dừa cũng như các sản phẩm khác liên quan đến dừa như nước dừa tươi, nước cốt dừa, cơm dừa… nếu bạn dễ bị dị ứng.

>> Đọc thêm: Lợi ích khi uống nước dừa vào buổi sáng

3. Tác dụng phụ của nước dừa: Lợi tiểu

Uống nước dừa nhiều có hại không? Với một lượng vừa đủ, nước dừa không gây hại cho bạn. Nước dừa là một trong những loại đồ uống tốt cho thận vì nó rất lợi tiểu. Thậm chí nước dừa tươi còn có khả năng làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận hiệu quả.

• Tuy nhiên, uống nước dừa nhiều không phải là lựa chọn tốt, vì bạn có thể sẽ phải liên tục ghé thăm toilet. Trong những trường hợp đặc biệt như: trong cuộc họp, khi gặp đối tác, cuộc hẹn quan trọng,… uống nhiều nước dừa có thể gây bất tiện cho bạn.

4. Gây mất cân bằng điện giải

Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất như kali và glucose, giúp bạn đảm bảo lượng nước ổn định trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng nếu bạn uống nhiều hơn 2 quả dừa mỗi ngày. Điều này có thể khiến cơ thể của bạn mất cân bằng chất điện giải.

• Uống nước dừa thậm chí có thể gây tử vong nếu như người dùng tiêu thụ chúng quá mức. Nguyên nhân là do sau khi uống nhiều nước dừa, nồng độ kali trong máu sẽ đột ngột tăng cao, khiến cơ thể suy yếu, choáng váng. Và chỉ trong vài phút sau đó, bạn có thể sẽ mất dần ý thức và chìm vào hôn mê.

5. Tác hại của nước dừa với bệnh đường ruột

Một trong những lợi ích mà nước dừa đem lại là nhuận tràng. Theo dân gian, nước dừa là một loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên.

Thế nhưng, người có vấn đề với nhu động ruột nên cân nhắc vấn đề uống nước dừa nhiều có tốt không nhằm tránh gây nguy hiểm cho đường ruột.

6. Nước dừa làm tăng lượng đường trong máu

Nước dừa dù không phải là thức uống có nhiều calo. Thế nhưng trong thành phần của nó có chứa carbohydrate và đường. Do đó, những người có lượng đường trong máu cao không nên uống nhiều nước dừa thường xuyên.

• Uống quá nhiều nước dừa cũng có thể tăng cao rủi ro về huyết áp và tim mạch. Đây cũng là một trong những lý do bạn không nên uống nước dừa thay nước lọc.

>> Đọc thêm: Hỏi đáp chuyên gia: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?

7. Nước dừa không hợp với người thể chất âm

8. Phụ nữ mang thai uống nước dừa nhiều có tốt không?

Phụ nữ mang thai uống nước dừa có tốt không? Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

• Với các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, các chuyển hóa cơ bản sẽ xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Tính hàn của nước dừa sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi, thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này gây nên những tác động xấu đối với bào thai trong giai đoạn đầu.

Vì vậy, các mẹ bầu trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên uống nước dừa. Thay vào đó, phụ nữ mới mang thai có thể tham khảo Mang thai 3 tháng đầu nên ăn uống gì để vào con? Các bà bầu nên biết.

>> Đọc ngay: Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và nên uống bao nhiêu thì tốt?

9. Nước dừa uống vào buổi tối rất có hại

Buổi tối là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nếu uống nước dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối sẽ làm người bạn dễ mắc bệnh, khiến gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.

Nên uống nước dừa khi nào? Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi bữa ăn của bạn.

Những câu hỏi liên quan đến nước dừa

• Điều gì xảy ra khi bạn uống nước dừa liên tục trong một tuần?
• Sốt uống nước dừa được không? Nên và không nên làm gì khi bị sốt?
• Tiểu đường uống nước dừa được không?
• Thắc mắc mẹ bầu: Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa không?
• Mẹ cho con bú có nên uống nước dừa không? Hãy lưu ý những điều sau
• Sau sinh bao lâu được uống nước dừa? Cách uống nước dừa khoa học

Nước dừa là loại thức uống tươi mát cho cơ thể. Nước dừa có thể là một cách tuyệt vời để bù nước và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng và chất điện giải. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc việc uống nước dừa nhiều có tốt không để tránh những tác hại không mong muốn nhé.