Nước dừa được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi tính giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt cho sức khỏe không?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Nước dừa được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi tính giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt cho sức khỏe không?
Nhiều người cho rằng nước dừa vừa bổ dưỡng vừa vô trùng, không có hóa chất độc hại nên có thể dùng thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, liệu uống nước dừa nhiều có tốt không? Thực tế, các chuyên gia đã chứng minh những trường hợp lạm dụng nước dừa sẽ đem lại kết quả không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi uống nước dừa.
Để trả lời cho thắc mắc: “Uống nước dừa nhiều có tốt không?”, chúng ta cần xem xét đến những lợi ích và tác hại mà nước dừa mang lại cho cơ thể. Sau đây là những tác dụng tích cực của nước dừa đối với cơ thể của bạn.
Với những thành phần dinh dưỡng của nước dừa, loại nước giải khát này mang đến nhiều lợi ích như: Giúp đẹp da; Tăng cường năng lượng; Cải thiện sức khỏe tim mạch; Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa; Tăng cường miễn dịch;…
>> Tìm hiểu thêm: Uống nước dừa có tác dụng gì? 10 công dụng nghe là muốn uống liền mỗi ngày!
Có thể thấy, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tươi mát, mà còn chứa nhiều chất điện giải tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dứa cùng lúc có thể gây hại cho cơ thể. Sau đây là 9 tác dụng phụ của nước dừa nếu bạn uống quá nhiều.
Tuy nước dừa thường được dùng để giải nhiệt, nhưng đây không phải là loại thức uống có thể giải khát sau khi đi nắng về. Các triệu chứng thường gặp sau khi uống nước dừa trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, phát sốt, thậm chí là sốt cao.
Uống nước dừa nhiều có tốt không còn tùy vào cơ địa mỗi người. Một số người sẽ xảy ra phản ứng dị ứng khi tiếp xúc với quả dừa. Do đó, bạn cần tránh sử dụng dừa cũng như các sản phẩm khác liên quan đến dừa như nước dừa tươi, nước cốt dừa, cơm dừa… nếu bạn dễ bị dị ứng.
>> Đọc thêm: Lợi ích khi uống nước dừa vào buổi sáng
Uống nước dừa nhiều có hại không? Với một lượng vừa đủ, nước dừa không gây hại cho bạn. Nước dừa là một trong những loại đồ uống tốt cho thận vì nó rất lợi tiểu. Thậm chí nước dừa tươi còn có khả năng làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận hiệu quả.
Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất như kali và glucose, giúp bạn đảm bảo lượng nước ổn định trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng nếu bạn uống nhiều hơn 2 quả dừa mỗi ngày. Điều này có thể khiến cơ thể của bạn mất cân bằng chất điện giải.
Một trong những lợi ích mà nước dừa đem lại là nhuận tràng. Theo dân gian, nước dừa là một loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên.
Thế nhưng, người có vấn đề với nhu động ruột nên cân nhắc vấn đề uống nước dừa nhiều có tốt không nhằm tránh gây nguy hiểm cho đường ruột.
Nước dừa dù không phải là thức uống có nhiều calo. Thế nhưng trong thành phần của nó có chứa carbohydrate và đường. Do đó, những người có lượng đường trong máu cao không nên uống nhiều nước dừa thường xuyên.
>> Đọc thêm: Hỏi đáp chuyên gia: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Phụ nữ mang thai uống nước dừa có tốt không? Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Vì vậy, các mẹ bầu trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên uống nước dừa. Thay vào đó, phụ nữ mới mang thai có thể tham khảo Mang thai 3 tháng đầu nên ăn uống gì để vào con? Các bà bầu nên biết.
>> Đọc ngay: Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và nên uống bao nhiêu thì tốt?
Buổi tối là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nếu uống nước dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối sẽ làm người bạn dễ mắc bệnh, khiến gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.
Nên uống nước dừa khi nào? Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi bữa ăn của bạn.
Nước dừa là loại thức uống tươi mát cho cơ thể. Nước dừa có thể là một cách tuyệt vời để bù nước và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng và chất điện giải. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc việc uống nước dừa nhiều có tốt không để tránh những tác hại không mong muốn nhé.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!