home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Lợi ích khi uống nước dừa vào buổi sáng

Lợi ích khi uống nước dừa vào buổi sáng

Từ lâu, nước dừa được xem là loại nước giải khát nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thắc mắc, liệu rằng uống nước dừa buổi nào là tốt, uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói có nên hay không?

Hãy cùng xem việc uống nước dừa vào buổi sáng mang lại cho sức khỏe bạn những gì nhé.

Tốt cho hệ miễn dịch

Gallego cho rằng: “Nếu bạn đói từ đêm trước, nước dừa có thể là một thức uống tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng”. Hơn nữa, theo USDA, thành phần của nước dừa là khoảng 95% nước, do đó cung cấp nước cho cơ thể luôn là điều bạn nên làm để duy trì sức khỏe bản thân. Uống một cốc nước dừa tươi khi bụng đói không những tốt cho hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác.

Cung cấp chất điện giải cho cơ thể

Cơ thể rất bạn cần chất điện giải, đặc biệt là kali để giúp duy trì nhịp tim hoạt động bình thường, loại bỏ các chất thải ra ngoài cơ thể. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510 mg kali mỗi ngày đối với một người lớn khỏe mạnh.

Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600 mg kali. Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.

Giảm cân

Vì chứa ít calo và không chứa chất béo, nước dừa không khiến bạn bị tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, khi uống nước dừa nhiều, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn và không muốn ăn thêm. Điều này sẽ hỗ trợ bạn rất hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bạn đừng quá lo lắng về việc uống nước dừa khi bụng đói vì nước dừa có độ axit thấp. Không như cà phê hay các loại nước ép trái cây khác, nước dừa hầu như không gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho biết uống nước dừa lúc bụng đói có thể tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, giảm cholesterol LDL xấu và thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Uống nước dừa thường xuyên cũng có thể cải thiện đáng kể chức năng đường ruột. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cách uống nước dừa tốt nhất là chặt trái dừa tươi và uống ngay.

Có thể ví nước dừa như một đặc ân của tạo hóa ban tặng cho con người. Không chỉ nước dừa mà những bộ phận khác của cây dừa cũng vô cùng có ích trong cuộc sống. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể mình loại nước giải khát này thường xuyên hơn, đặc biệt là buổi sáng để có sức khỏe thật tốt.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

What Are the Benefits of Drinking Coconut Water in the Morning?  http://www.health.com/syndication/what-are-the-benefits-of-drinking-coconut-water-in-the-morning Ngày truy cập 14/11/2017

This Is What Happens to Your Body When You Drink Coconut Water First Thing in the Morning http://www.healthyfoodteam.com/this-is-what-happens-to-your-body-when-you-drink-coconut-water-first-thing-in-the-morning/  Ngày truy cập 14/11/2017

 

Ảnh tác giả
Tác giả: Châu Trần ngày 17/11/2017
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
x