Bạn có từng kinh ngạc tự hỏi tại sao có những người trẻ hơn tuổi thật 5, 10 hay thậm chí đến 15 tuổi? Chẳng cần phải phẫu thuật thẩm mỹ, bạn cũng hoàn toàn có thể duy trì tuổi thanh xuân. Cách làm bạn trẻ hơn mỗi ngày còn nẳm ở thói quen sống hàng ngày.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể gặp những người đã ở vào tuổi 30, 40, 50 thậm chí là 60. Thế nhưng trông họ vẫn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Thần thái, tâm hồn và cách suy nghĩ là những tác nhân ảnh hưởng đến cách người khác đoán tuổi bạn. Nếu hướng tới những thói quen lành mạnh dưới đây, bạn sẽ có thật nhiều niềm vui và luôn trẻ trung trong mắt mọi người.
1. Giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ
Làm sao để trông trẻ hơn? Sự trẻ trung của mỗi người không bộc lộ qua độ tuổi mà qua khí chất và tâm hồn họ. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn luôn có thể giữ tâm hồn tươi trẻ bằng các bí quyết sau đây:
Tìm kiếm trải nghiệm mới
Trải nghiệm mới không phải là những điều quá to tát. Trải nghiệm mới không nhất thiết phải là những chuyến thám hiểm, nhảy dù, lướt ván… Hãy làm bất kỳ điều gì mới mẻ mà bạn có hứng thú nhưng chưa thực hiện. Bạn có thể làm mọi điều bạn thích như: bắt đầu học đàn hay nấu thử món mới.
Bạn có thể trẻ hơn tuổi khi bạn hạnh phúc với tâm hồn mới mẻ mỗi ngày. Vì thế, hãy tham gia những hoạt động nuôi dưỡng sự tò mò, óc quan sát và sự sáng tạo của bạn.
Nâng cao đời sống tinh thần
Người có tâm hồn tươi trẻ luôn điềm tĩnh, an nhiên. Những suy nghĩ tích cực về cuộc sống sẽ giúp cho thần thái của bạn trẻ hơn tuổi. Muốn có thái độ tích cực này, bạn hãy dành thời gian cho những sở thích lành mạnh. Bạn có thể tạo thói quen đọc sách, nghe nhạc, hay gặp gỡ bạn bè và kết bạn mới.
Giữ khiếu hài hước
Sự hài hước, hóm hỉnh sẽ đem lại niềm vui và tiếng cười cho những người xung quanh. Óc hài hước không chỉ khiến cho cuộc sống thú vị và đáng yêu hơn. Những nụ cười sẽ là cách để bạn trẻ hơn. Hãy luôn giữ khiếu hài hước để làm mọi người xung quanh và bản thân vui vẻ nhé!
2. Trẻ hơn tuổi nhờ lối sống năng động
Khi còn 20, chúng ta có nhiều hoạt động ở trường học và nơi làm việc cũng như chăm mở rộng mối quan hệ xã hội hơn. Song khi ở độ tuổi 30, 40, 50…, đa số chúng ta lại thụ động hơn. Điều này là vì khi càng lớn, chúng ta càng có nhiều trách nhiệm và có mong muốn được ổn định.
Vậy làm sao để trẻ hơn tuổi thật? Bạn có thể tham gia hoạt động xã hội, đi du lịch trong nước và nước ngoài, tập một môn thể thao mới… Nếu bạn không muốn thử những điều trên một mình thì hãy rủ bạn bè cùng làm để có thêm cảm hứng.
>>> Bạn có thể quan tâm: Top 8 cách chống lão hóa da tuổi 30 để bạn luôn trẻ đẹp
3. Cách để trẻ hơn: Luyện tập thể dục thường xuyên
Luyện tập thể dục giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe. Khi luyện tập thể dục, chúng ta sẽ tràn đầy sinh lực và có đủ khả năng kiểm soát cuộc sống của chính mình. Đồng thời, các môn thể thao cũng giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.
Để tăng cường thể lực và trẻ hơn tuổi thật, bạn nên duy trì chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý hàng ngày, hàng tuần. Bạn có thể tập bất kỳ môn thể thao nào phù hợp với mình như bơi lội, yoga, chạy bộ, đạp xe, cầu lông… Nếu không có hứng với các môn thể thao, bạn có thể rèn luyện bằng cách làm việc nhà, chăm sóc con cháu, thú cưng, cây cảnh… để yêu đời hơn và có sức khỏe tốt hơn.
>>> Bạn có thể quan tâm: Ăn gì để trẻ lâu? 5 thực phẩm vàng giúp bạn “lão hóa ngược”
Duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất.
- Bạn có thể trẻ hơn bằng cách giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ. Thế nhưng, đừng bỏ quên sức khỏe thể chất, tài sản quý nhất đối với mỗi chúng ta.
- Ngoài ra, sức khỏe thể chất ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý. Vì vậy, bạn cần tích cực duy trì sức khỏe tốt bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên để luôn cảm thấy trẻ hơn mỗi ngày.
4. Học cách kiểm soát căng thẳng
Vậy tại sao có những người trẻ hơn tuổi? Căng thẳng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng lớn tới tinh thần của bạn. Thậm chí, căng thẳng kéo dài cũng tác động xấu đến sức khỏe thể chất về nhiều mặt.
Để cảm thấy tươi trẻ hơn tuổi thật của mình. Bạn có thể giảm stress bằng các bí quyết sau:
• Tránh những điều tiêu cực. Bạn hãy thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn bằng cách tránh xa những con người hay than vãn, và học cách chấp nhận những điều nằm ngoài khả năng kiểm soát của bản thân.
• Tận hưởng niềm vui nhỏ bé. Nếu bạn đang đi dạo, hãy lắng nghe âm thanh. Hãy ngắm nhìn khung cảnh xung quanh và cảm nhận bước chân của mình. Những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống đem đến sự thư thái và nhiều điều thú vị nếu bạn thật sự lưu tâm.
• Thiền định mỗi ngày. Thiền định 10 phút mỗi ngày sẽ đem đến nhiều thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn như giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm stress, cải thiện trí nhớ…
• Bỏ qua những điều nhỏ nhặt. Khi bạn có thể chấp nhận sự thật rằng có những điều bạn không thể thay đổi, bạn sẽ không bận tâm nhiều đến những điều vụn vặt trong cuộc sống.
• Hít một hơi thật sâu. Khi căng thẳng, bạn hãy hít một hơi thật sâu. Đây là cách đơn giản nhất để thư giãn, giữ bình tĩnh và làm bạn trẻ hơn.
5. Chăm sóc bản thân để luôn trông trẻ hơn tuổi
• Ăn uống lành mạnh
Làm sao để trông trẻ hơn? Bạn nên chăm sóc bản thân bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng. Hãy ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cách cải thiện chế độ dinh dưỡng phù hợp là bổ sung các chất chống oxy hóa.
Một số những loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu như: đậu nành, yến mạch, hạnh nhân, thịt nạc, cá béo, cải xoăn và cần tây,… Đồng thời bạn cần tích cực ăn rau xanh, hoa quả tươi nữa nhé!
Bên cạnh thực đơn ăn uống dinh dưỡng, bạn nên hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh:
- Hãy ăn đúng giờ
- Tránh ăn các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Vì chúng thường chứa nhiều chất béo và chất bảo quản.
• Bảo vệ và chăm sóc làn da
Làm sao để trông trẻ hơn? Làn da đẹp chính là bí quyết trẻ hơn tuổi cho phụ nữ. Sau đây là một số cách để bạn có thể chăm sóc da tốt hơn:
- Tăng tốc độ tái tạo da. Những sản phẩm dưỡng da phù hợp giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da của bạn. Hãy tìm kiếm các sản phẩm có chứa các thành phần như AHA, vitamin B3 và lipid tự nhiên của da giúp hỗ trợ quá trình đổi mới tự nhiên của da.
- Dưỡng ẩm cho làn da. Làn da hạnh phúc là một làn da đủ ẩm và mềm min. Vì vậy, hãy tìm kiếm các sản phẩm có khả năng cung cấp độ ẩm cho da để bạn có thể trẻ hơn tuổi thật.
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn sẽ trẻ trung hơn nếu làn da của bạn khỏe mạnh. Các tia UVA trong ánh nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi. Không được bảo vệ đúng cách sẽ khiến da mất độ đàn hồi.
Việc chăm sóc da, giữ ẩm cho da, thoa kem chống nắng thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Ngoài ra, trang phục, kiểu tóc trẻ trung, màu sắc hài hòa, thanh lịch cũng giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật.
>>> Bạn có thể quan tâm: Các kiểu tóc đẹp giúp chị em “ăn gian” tuổi bạn đã thử chưa?
Làm sao để trẻ hơn tuổi thật? Hy vọng bài viết đã giúp bạn thỏa mãn với lời giải đáp trên. Không một bác sĩ thẩm mỹ nào có thể giúp bạn trẻ hơn tuổi thật nếu bạn không tự chăm sóc tinh thần và thể chất của mình tốt nhất. Chỉ cần biết cách cân bằng cuộc sống, thay đổi lối sống, suy nghĩ, và rèn luyện cơ thể là có thể trẻ hóa bản thân rồi đấy.
[embed-health-tool-bmi]
