Thực đơn cho người tiểu đường thừa cân

Question

Cho tôi xin thực đơn dành cho người bị tiểu đường thừa cân với ạ? Có sữa nào phù hợp cho người tiểu đường thừa cân không? Tôi xin cảm ơn!

Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích · Accepted Answer

Chào cô/chú

Về chế độ ăn của người tiểu đường, bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn 3 cử chính, hạn chế ăn vặt, giảm lượng bột đường như cơm/bún/phở,... nước ép trái cây, nước ngọt, chè, cafe sữa. Về thịt cá, người bệnh có thể dùng 1 lượng khoảng 1 lòng bàn tay, có thể thay đổi đa dạng các loại đạm như bò, gà, heo, cá các loại, giảm ăn mỡ, da , lòng động vật.

Có thể ăn một lượng trái cây vừa phải ( ví dụ 1-2 trái ổi/ngày, 3-4 quả mận/ ngày, 1/2 trái xoài/ ngày, 1/2 quả thanh long/ ngày,....), tăng cường ăn rau xanh.

Sữa được xem là thực phẩm thay thế bữa ăn, một hộp sữa 220ml chứa lượng đường tương ứng với 1 cử ăn chính, nên nếu người bệnh uống sữa thì phải gia giảm lại lượng thực phẩm có chất bột đường khác trong ngày.

Answer

Chào cô/chúVề chế độ ăn của người tiểu đường, bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn 3 cử chính, hạn chế ăn vặt, giảm lượng bột đường như cơm/bún/phở,... nước ép trái cây, nước ngọt, chè, cafe sữa. Về thịt cá, người bệnh có thể dùng 1 lượng khoảng 1 lòng bàn tay, có thể thay đổi đa dạng các loại đạm như bò, gà, heo, cá các loại, giảm ăn mỡ, da , lòng động vật.Có thể ăn một lượng trái cây vừa phải ( ví dụ 1-2 trái ổi/ngày, 3-4 quả mận/ ngày, 1/2 trái xoài/ ngày, 1/2 quả thanh long/ ngày,....), tăng cường ăn rau xanh. Sữa được xem là thực phẩm thay thế bữa ăn, một hộp sữa 220ml chứa lượng đường tương ứng với 1 cử ăn chính, nên nếu người bệnh uống sữa thì phải gia giảm lại lượng thực phẩm có chất bột đường khác trong ngày.

Answer

Có ai có thực đơn cho em xin tham khảo với ạ

Answer

tham khảo ạ

Answer

Mình cũng hóng ké thực đơn ạ

Answer

Mình cũng hóng ké với

Answer

Mình ké ạ

Answer

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:Đối với người bị tiểu đường thừa cân, việc chọn thực đơn phù hợp là rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và giảm cân. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn cho người tiểu đường thừa cân:

1. Các loại thực phẩm giàu chất xơ: Bao gồm rau xanh, quả tươi, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng giúp cung cấp dinh dưỡng và tạo cảm giác no lâu hơn.

2. Thực phẩm giàu chất đạm: Bao gồm thịt gà, cá, trứng, đậu và các sản phẩm từ đậu. Chúng giúp duy trì cơ bắp và tạo cảm giác no lâu hơn.

3. Các loại chất béo lành mạnh: Bạn nên chọn các loại chất béo không bão hòa và giàu omega-3, như dầu ô liu, dầu hạt lanh, cá hồi và hạt chia.

4. Giới hạn đường và tinh bột: Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và tinh bột, bao gồm đường, mì, bánh mì, gạo trắng và khoai tây.

5. Kiểm soát lượng calo: Để giảm cân, bạn cần kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Hãy tìm hiểu về lượng calo cần thiết cho cơ thể của bạn và tạo ra thực đơn phù hợp.

Đối với sữa, bạn nên chọn các loại sữa ít béo hoặc không đường. Sữa hạnh nhân và sữa đậu nành cũng là những lựa chọn tốt cho người tiểu đường thừa cân.

Tuy nhiên, tôi khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Họ sẽ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên chi tiết và cá nhân hóa thực đơn cho bạn.

Chúc bạn thành công trong việc kiểm soát tiểu đường và giảm cân!

Thực đơn cho người tiểu đường thừa cân

Tiểu đường

Chào mừng bạn đến Cộng Đồng!