Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Dưới đây là những loại rau bổ dưỡng mà bà bầu nên ăn để cung cấp đủ dưỡng chất và vitamin cho cả mẹ và thai nhi.

Các loại rau tốt cho bà bầu

Các loại rau mà lá có màu xanh đậm như rau bina, rau mùi, rau diếp, bạc hà, cải bắp, súp lơ xanh, rau củ cải, cần tây, rau muống,... chúng chứa nhiều sắt, axit folic, canxi, vitamin A, C, chất xơ là những loại rau bắt buộc phải có trong chế độ ăn uống của bạn trong thai kỳ. Khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong rau xanh, thai nhi sẽ phát triển tốt, hệ xương khỏe mạnh, khả năng miễn dịch tốt.

Ngoài ra các loại rau khác như măng tây, mướp đắng, dưa leo, cà tím, bí xanh, ngô, nấm, atiso… cũng tốt cho mẹ bầu đặc biệt là những loại rau có màu vàng cam như bí ngô, ớt chuông vì chúng chứa nhiều beta carotene tiền tố của vitamin A tốt cho sự p

Tiểu đường thai kỳ là một vấn đề quan trọng đối với các bà bầu bị tiểu đường. Việc kiểm soát đường huyết là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu về việc tiêm insulin trong trường hợp tiểu đường thai kỳ và tầm quan trọng của việc điều trị đúng phác đồ.

Khi được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ thì bác sỹ nội tiết bao giờ cũng tư vấn kiểm soát đường máu bằng điều chỉnh đường máu bằng điều chỉnh hế độ ăn và luyện tập trong vòng 2 tuần mà không đạt thì cần phải chuyển sang kiểm soát đường máu bằng thuốc tiêm insulin.

Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra. Loại insulin này được sử dụng để điều trị kiểm soát đường máu được gọi là insulin tổng hợp. Việc điều trị bằng insulin nhằm mục đích làm giảm nồng độ đường trong máu của người bị đái tháo đường thai kỳ bằng với nồng độ đường của phụ nữ bình thường.

Bác sĩ nội tiết sẽ hướng dẫn cách tiêm insulin (được kiểm chứng là an toàn với t

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phát triển và tăng cân của thai nhi. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để giúp con tăng cân trong tháng cuối một cách lành mạnh và an toàn.

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm rất cao cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Trung bình mỗi quả trứng sẽ cung cấp 182 kcal năng lượng, 82mg canxi, 212mg photpho , 600mg cholesterol ,12.4g lipit và nhiều loại vitamin khác. Do đó món ăn này rất phù hợp cho thai nhi thiếu cân hoặc suy dinh dưỡng mức độ nhẹ.

Tuy nhiên bởi hàm lượng dinh dưỡng cao nên mẹ không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn trung bình 3-4 quả trứng vịt lộn mỗi tuần để các bé tăng cân tốt. Đồng thời, đây cũng không phải món ăn được khuyến khích với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân.

Thịt bò

Đây cũng là nguồn đạm cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Tru

Trong suốt quá trình mang bầu, việc bổ sung canxi là điều cực kỳ quan trọng để hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi. Canxi không chỉ cung cấp dưỡng chất cho sự hình thành và củng cố xương, mà còn đảm bảo hoạt động cơ bản của các cơ cảm giác và hệ thần kinh. Dưới đây là những nguồn thực phẩm giàu canxi mà bà bầu nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Tôm đồng hay tôm nước ngọt

Tôm là một trong những loại thực phẩm rất giàu canxi, trong mỗi 100g tôm đồng có tới 1.120mg canxi, trong mỗi 100g tôm nõn có 882mg canxi. Chính vì vậy, tôm đồng là một trong những loại thực phẩm dồi dào canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Cua biển

Theo các nhà khoa học, phụ nữ mang thai ăn cua biển hàng tuần có thể cung cấp tốt nhất các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bởi cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3 – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho bà bầu.