“Muốn trẻ thông minh, chỉ cần bổ sung DHA là đủ?” lời đồn này liệu có đúng? Trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không? Nếu có thì cần bổ sung DHA từ những nguồn nào? Hãy tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây của Hello Bacsi bố mẹ nhé!
Làm cha mẹ, ai cũng mong muốn con mình được phát triển toàn diện, đặc biệt là về trí tuệ và thị giác. DHA – dưỡng chất vốn được mệnh danh là “dưỡng chất vàng cho não bộ” xuất hiện trong vô số quảng cáo về những sản phẩm dinh dưỡng giúp bé yêu thông minh, khỏe mạnh. Vậy thực chất trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không? Nên bổ sung như thế nào? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
DHA là gì?
DHA, viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid, là một axit béo không no thuộc nhóm omega-3, loại axit béo này sẽ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trí não và thị giác, đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp DHA nên cần phải bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.
Tác dụng của DHA đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Một số lợi ích nổi bật của loại chất béo này đối với sự phát triển của các trẻ có thể kể đến gồm:
1. Phát triển não bộ
- Tăng cường trí thông minh: DHA giúp trẻ tiếp thu và xử lý thông tin nhanh hơn, qua đó cải thiện khả năng học tập và ghi nhớ, thúc đẩy sự phát triển trí tuệ.
- Nâng cao khả năng tập trung: Loại axit béo này có khả năng thúc đẩy bé tập trung chú ý tốt hơn, giảm bớt tình trạng mất tập trung và tăng động.
- Cải thiện khả năng ngôn ngữ: DHA sẽ hỗ trợ phát triển các vùng não bộ liên quan đến ngôn ngữ, giúp trẻ nói chuyện rõ ràng và lưu loát hơn.
2. Phát triển thị giác
- Tăng cường thị lực: DHA giúp trẻ nhìn rõ hơn, đặc biệt là trong điều kiện thiếu sáng, bé cũng sẽ nhận biết màu sắc tốt hơn.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt: Axit béo này góp phần bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
3. Hỗ trợ hệ miễn dịch
- Tăng cường sức đề kháng: Loại axit béo này sẽ giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng: DHA có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng như hen suyễn và chàm da.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: DHA hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ em trong tương lai.
4. Cải thiện hành vi
- Giảm nguy cơ mắc các rối loạn hành vi: DHA có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các rối loạn hành vi như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ.
- Cải thiện tâm trạng: DHA giúp trẻ vui vẻ và hạnh phúc hơn, đồng thời còn giúp trẻ ngủ ngon hơn lẫn sâu giấc hơn.
Có cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không? Thời điểm bổ sung thích hợp và nên bổ sung như thế nào là hợp lý?
1. Có cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không?
Với những lợi ích nổi bật của DHA kể trên, nhiều cha mẹ thắc mắc trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không? Câu trả lời là “Có”, việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh rất được xem trọng.
DHA đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển của não bộ và thị giác, cũng như hỗ trợ sự phát triển thể chất và tăng cường hệ miễn dịch. Đối với trẻ sơ sinh, nguồn DHA chính thường đến từ sữa mẹ.
Trong trường hợp trẻ không được bú sữa mẹ hoặc bước vào giai đoạn ăn dặm, các sản phẩm sữa công thức được bổ sung DHA lẫn thực phẩm giàu DHA như cá và thủy sản có thể được sử dụng để cung cấp lượng DHA cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, trước khi bổ sung DHA cho bé, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để đảm bảo rằng liều lượng và phương pháp bổ sung là phù hợp và an toàn cho trẻ.
2. Thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh
Ngoài việc đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không, thì các bậc cha mẹ cũng quan tâm đến thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ là khi nào. Theo các chuyên gia nhi khoa, thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh tốt nhất sẽ nằm ở việc bé được nuôi dưỡng theo chế độ dinh dưỡng nào. Cụ thể như sau:
Trẻ bú mẹ hoàn toàn:
- Từ 0 – 6 tháng tuổi: Nên cho con bú hoàn toàn, vì sữa mẹ đã cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
- Từ 6 tháng tuổi trở lên: Mẹ có thể tiếp tục cho con bú hoàn toàn đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ có chế độ ăn uống thiếu hụt DHA, trẻ có thể cần bổ sung thêm từ các nguồn khác.
Trẻ không bú mẹ hoặc bú mẹ không hoàn toàn:
- Từ 0 – 6 tháng tuổi: Nên cho trẻ bú sữa công thức có bổ sung DHA. Lượng DHA cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này là 0,32% trong tổng lượng axit béo, tương đương 17mg DHA/100kcal.
- Từ 6 tháng tuổi trở lên: Tiếp tục cho trẻ bú sữa công thức có bổ sung DHA và bổ sung thêm DHA từ các nguồn thực phẩm khác như cá béo, trứng, rong biển…
3. Nên bổ sung DHA cho trẻ như thế nào?
DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của trẻ. Do đó, việc bổ sung đầy đủ DHA cho trẻ là vô cùng cần thiết với hàm lượng hợp lý, cụ thể như sau:
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 – 6 tháng tuổi: 17 -19mg DHA cho mỗi 100kcal
- Trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 2 tuổi: 100 – 150mg DHA mỗi ngày
- Trẻ em từ 2 – 5 tuổi: 200mg DHA mỗi ngày
- Trẻ em từ 6 – 11 tuổi: 300mg DHA mỗi ngày
Lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA cho trẻ, đặc biệt là đối với trẻ có các vấn đề sức khỏe.
- Không được lạm dụng DHA vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa.
- Nên theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ khi bổ sung DHA và điều chỉnh liều lượng phù hợp nếu cần thiết.
Các nguồn cung cấp DHA mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ
Để bổ sung DHA cho trẻ một cách hiệu quả và an toàn, bạn có thể thực hiện theo các hướng dẫn sau:
- Sữa mẹ: Đây là nguồn cung cấp DHA tự nhiên và tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các bác sĩ khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 2 năm đầu đời.
- Sữa công thức: Nếu sữa mẹ không đủ, sữa công thức bổ sung DHA là lựa chọn thay thế. Bạn nên chọn sản phẩm sữa công thức có chứa DHA phù hợp với độ tuổi của trẻ.
- Thực phẩm giàu DHA: Khi trẻ lớn hơn và bắt đầu ăn dặm, bạn có thể bổ sung DHA thông qua thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá thu, lòng đỏ trứng gà, hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, rau cải xoăn, bí ngô, súp lơ. Lưu ý, cha mẹ cần chế biến thực phẩm đúng cách để không làm mất đi hàm lượng DHA.
Mong rằng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho thắc mắc liệu trẻ sơ sinh có cần bổ sung DHA không. Ngoài ra, đối với bất kỳ chất dinh dưỡng nào, bố mẹ cũng cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến bác sĩ thay vì tự ý cho bé sử dụng nhằm đảm bảo tối đa an toàn. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ đừng quên tham gia cộng đồng Nuôi dạy con trên Hello Bacsi để cùng bàn luận thêm về việc Có cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không? nhé!
[embed-health-tool-vaccination-tool]
