Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Top 10 trái cây rất tốt cho bé

Trái cây là nhóm thực phẩm quan trọng trong thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi. Thế nhưng, liệu bạn đã biết trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì thì phù hợp với hệ tiêu hóa của con?

Trong 6 tháng đầu đời, sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé. Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 7, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ tăng lên. Do đó, song song với việc bú sữa, bé sẽ cần ăn thêm các loại thực phẩm khác như rau củ, các thực phẩm giàu protein, ngũ cốc và đặc biệt là trái cây.  

Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn phần nào biết được trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì cũng như cách chế biến tốt nhất cho bé.

Vì sao nên bổ sung trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi?

Trước khi biết được trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì, cùng tìm hiểu lý do vì sao nên bổ sung trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi. Bổ sung trái cây là cách tuyệt vời giúp bé làm quen với thức ăn đặc vì trái cây chứa nhiều dưỡng chất quan trọng mà trẻ không thể nhận đủ từ sữa mẹ. Hơn nữa, trái cây cho bé ăn dặm cũng là nguồn thực phẩm chứa đường tự nhiên khiến bé rất thích.

Hầu hết trẻ đã sẵn sàng với thức ăn đặc khi được 6 tháng tuổi. Nhưng ở một số bé điều này có thể diễn ra chậm hơn. Để biết bé đã sẵn sàng cho quá trình ăn dặm hay chưa, bạn có thể tham khảo bài viết: Trẻ mấy tháng ăn dặm? Đâu là thời điểm vàng để bắt đầu.

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? 10 loại trái cây tốt cho bé 7 tháng tuổi và cách chế biến đơn giản

1. Bơ – Trái cây giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì hay bé 7 tháng ăn được trái cây gì? Bơ là loại trái cây đầu tiên mà bạn có thể tập cho bé ăn. Bơ có kết cấu mềm, dễ ăn, ít khi gây nghẹn, dị ứng. Đồng thời, lại rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng cao chất xơ, chất béo, vitamin nhóm B, vitamin E, kẽm… rất tốt cho quá trình tăng trưởng và phát triển trí não của bé. 

Cách làm bơ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền bơ với sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc có thể kết hợp với các loại trái cây khác mà bé không bị dị ứng. Nếu tập cho bé ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy, bạn có thể bóc vỏ, cắt bơ thành từng thanh dài nhỏ và cho bé thưởng thức.

Xem thêm: Trẻ em ăn bơ có tốt không? Bật mí 13 công dụng tuyệt vời của quả bơ

2. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Chuối chín

Vì sao chuối là đáp án của câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Chuối là loại trái cây rất tốt cho bé 7 tháng mà bạn có thể thêm vào thực đơn cho bé. Chuối chứa nhiều carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần để phát triển như folate, vitamin B6, vitamin C, kali và chất xơ.

Tuy nhiên, khi cho bé ăn, bạn nên chọn chuối chín vì chuối chưa chín có thể chứa tanin, một loại polyphenol dễ gây táo bón. Để chế biến chuối cho bé ăn dặm, bạn có thể nghiền nửa trái chuối với sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như bơ, táo… 

3. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Táo cũng rất tốt cho sức khỏe

Trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì? Táo cũng là loại trái cây rất tốt cho bé 7 tháng bởi táo rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B6 và chất chống oxy anthocyanins, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, da, sự phát triển của tế bào và hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, không ngoa khi nói táo là câu trả lời cho băn khoăn trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì.

Không giống như bơ và chuối, khi chế biến táo cho bé 7 tháng, bạn sẽ cần gọt vỏ, cắt nhỏ và hấp cách thủy trước khi xay nhuyễn với sữa mẹ, sữa công thức hoặc các loại trái cây khác. Còn nếu bạn muốn dùng táo làm thức ăn bốc tay cho bé, bạn sẽ cần gọt vỏ, cắt những miếng thật mỏng để bé dễ nhai và không bị nghẹn. 

Xem thêm: Khi nào nên cho trẻ uống nước ép táo?

4. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Xoài chín – Sự lựa chọn khôn ngoan của mẹ

Nếu bạn thắc mắc trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì, đừng bỏ qua xoài. Xoài chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin nhóm B và beta-carotene – tiền chất của vitamin A, những dưỡng chất rất tốt cho mắt, hệ miễn dịch, xương và các chức năng của não bộ.

Tuy nhiên, do chứa nhiều đường tự nhiên nên bạn chỉ nên cho bé ăn xoài với lượng vừa phải, đồng thời kết hợp thêm với các loại trái cây khác để bổ sung dinh dưỡng đa dạng. 

Để chế biến xoài cho bé ăn dặm, bạn có thể gọt vỏ và cắt nhỏ nửa trái xoài chín rồi nghiền với sữa công thức, sữa mẹ hoặc sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt xoài thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn bốc.  

5. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Cam – trái cây cho bé 7 tháng tuổi

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì hay trẻ 7 tháng tuổi ăn cam được không là băn khoăn rất thường gặp. Nếu bé có khả năng nhai tốt thì khoảng 6 – 7 tháng là bạn đã có thể bắt đầu tập cho con ăn cam và các loại trái cây họ cam quýt khác như quýt hoặc bưởi. 

Cam mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé, đặc biệt là tốt hệ miễn dịch do chứa một lượng lớn vitamin C. Ngoài ra, loại trái cây này cũng chứa rất nhiều dưỡng chất cần cho sự tăng trưởng và phát triển như vitamin nhóm B, beta-carotene, chất chống oxy hóa…  

Bạn có thể dùng cam để ép thành nước hoặc gọt vỏ, cắt các múi thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn bốc hoặc bạn cũng có thể ép hay xay nhuyễn cho bé. 

Xem thêm: Khi nào nên cho bé ăn các loại quả thuộc họ cam, quýt?

6. Đào – Đáp án cho câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì

Vì sao câu trả lời cho vấn đề trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì lại là quả đào? Đào cũng là loại trái cây rất tốt cho bé 7 tháng. Ngoài hàm lượng cao vitamin A và vitamin C như cam và xoài, đào còn chứa rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, PP, sắt, phốt pho, kali, protein… tốt cho mắt, hệ miễn dịch và sự phát triển của bé. 

Khi cho bé ăn đào, bạn cần chọn đào tươi, tránh cho bé ăn đào ngâm hay đào đóng hộp do chứa nhiều đường và chất bảo quản. Đối với cách chế biến, bạn có thể gọt vỏ, cắt nhỏ đào và xay nhuyễn cùng sữa mẹ hoặc sữa công thức. Một cách khác là bạn có thể cắt thành từng miếng nhỏ cho bé ăn bốc.

7. Lê – Một trong các loại trái cây tốt nhất cho bé 7 tháng

Lê chắc chắn là một trong những đáp án của câu hỏi “Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì?” vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là: 

• Đồng: Giúp hấp thụ sắt 
• Vitamin C và các chất chống oxy hóa: Giúp tăng cường hệ miễn dịch 
• Chất xơ: Tốt cho việc tiêu hóa 
• Vitamin K: Giúp tăng lưu thống máu.

Cũng giống như táo, khi chế biến các món ăn dặm cho bé với lê, bạn sẽ cần hấp chín lê trước khi xay nhuyễn hoặc nếu cho bé ăn bốc thì cũng cần hấp để lê mềm và cắt nhỏ để bé tránh bị nghẹn. 

Xem thêm: Mách mẹ 4 cách chưng lê trị ho cho bé hiệu quả và lưu ý khi dùng lê trị ho

8. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Dưa hấu

Nếu đang băn khoăn không biết nên cho bé 7 tháng ăn hoa quả gì để thực đơn của con thêm đa dạng thì bạn có thể nghĩ đến dưa hấu. Đây là loại trái cây chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene và vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch và axit amin citrulline, giúp ổn định huyết áp. 

Tuy nhiên, do hạt quả dưa hấu dễ khiến bé bị hóc nên khi cho bé ăn cần lọc bỏ kỹ, sau đó có thể cắt thành những miếng nhỏ với hình thù lạ mắt để kích thích bé khám phá. Bên cạnh đó, nếu bé chưa có khả năng nhai tốt, bạn cũng nghiền dưa hấu với sữa chua để bé có món ăn dặm ngon miệng. 

9. Đu đủ – Mẹ nên chọn đu đủ chín

Đối với câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì thì đu đủ chín cũng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, những chất dinh dưỡng tốt cho thị lực, da và hệ miễn dịch.  

Đối với đu đủ, bạn chỉ nên cho bé ăn những quả chín kỹ bởi đu đủ xanh hay mới chín tới có thể chứa nhiều nhựa mủ và papain, những chất có thể không tốt cho sức khỏe. 

Bạn có thể chế biến đu đủ cho bé ăn dặm bằng cách gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành miếng nhỏ và xay nhuyễn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Một cách khác là cắt thành miếng nhỏ và cho bé ăn bốc.

10. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Mẹ đừng bỏ qua kiwi

Bé 7 tháng ăn được trái cây gì? Bé 7 tháng ăn kiwi được không? Kiwi là lựa chọn tuyệt vời cho bé bởi loại trái cây này có lượng đường tự nhiên thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Không những vậy, kiwi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, đồng, chất xơ, vitamin E, K… 

Bạn có thể tập cho bé ăn kiwi bằng cách cắt nhỏ và xay nhuyễn kiwi với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp kiwi các loại trái cây kể trên như táo, chuối, đào… 

Xem thêm: Chọn trái cây nào khi bé mới lần đầu ăn?

Những lưu ý khi bổ sung trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi

Như vậy, bạn đã biết được trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì. Trẻ 7 tháng tuổi đang trong giai đoạn làm quen với các loại thực phẩm và tập cách ăn thức ăn đặc, vì vậy, mẹ cần lưu ý những điều sau khi tập cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm bằng trái cây:

• Cho bé ăn trái cây xay hoặc nghiền nhuyễn, mịn.
• Cho trẻ ăn khi thức và tỉnh táo.
• Không bao giờ ép trẻ ăn.
• Luôn theo dõi và ở bên cạnh khi trẻ ăn để tránh tình trạng nghẹn thức ăn gây nghẹt thở
• Cho trẻ ăn trái cây theo mùa vì trái cây nghịch mùa có thể tồn đọng thuốc trừ sâu, chứa chất bảo quản hay thuốc ép chín.
• Chế biến trái cây cho bé ăn dặm thành dạng sệt.
• Không nêm thêm gia vị khi chế biến thức ăn dặm cho trẻ.
• Không chỉ nên quan tâm trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì mà còn cần đảm bảo cho trẻ 7 tháng tuổi cần uống ít nhất 600ml sữa hoặc bú sữa mẹ không dưới 4 cữ mỗi ngày.
• Cho trẻ thử đa dạng các loại thực phẩm như thịt, cá, ngũ cốc, rau khi ăn dặm.
• Cho dù trẻ 7 tháng ăn quả gì thì cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn 1 loại quả vào 1 thời điểm để xác định chính xác việc trẻ có thích loại trái cây này không hay có bất kỳ gây dị ứng nào xảy ra cho trẻ hay không.
• Có thể dùng trái cây làm nước ép cho bé.
• Cho trẻ ngồi thẳng lưng khi ăn nhằm ngăn ngừa tình trạng ngạt thở và cân nhắc sử dụng ghế cao nếu cần thiết.

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì? 

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì, nhiều phụ huynh còn thắc mắc trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì hay bé 7 tháng ăn được gì. Đối với câu hỏi trẻ 7 tháng ăn được những gì, Viện Hàn Lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bé nên được bú sữa mẹ ít nhất đến 1 tuổi. Do đó, ở giai đoạn 7 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn thực phẩm chính, tuy nhiên, mẹ nên cho tập cho bé ăn dặm với khẩu phần sau theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA): 

• Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 700 – 900ml 
• Thực phẩm ngũ cốc: 30 – 60g 
• Trái cây: 60 – 120g 
• Rau củ: 60 – 120g 
• Thịt và các thực phẩm giàu protein: 30 – 60g. 

Cụ thể, trẻ 7 tháng tuổi sẽ ăn được:  

• Bé 7 tháng ăn được rau gì hay trẻ 7 tháng ăn được rau gì? Rau củ gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu Hà Lan, rau bina, măng tây, củ cải, cà rốt, bắp cải, đậu xanh, cải xoăn và bí ngô.
• Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Trái cây gồm chuối, táo, xoài, việt quất, kiwi, lê, dâu tây, đu đủ, dưa, đào, dưa hấu, bơ, mận và cam. 
• Trẻ 7 tháng ăn được gì? Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang, gạo, cháo, bột yến mạch, bột ngô, hạt kê, quinoa.
• Bé 7 tháng ăn được gì? Thực phẩm giàu protein gồm thịt (gà, thịt cừu, cá không xương), trứng, đậu, đậu lăng, đậu phụ.
• Trẻ 7 tháng ăn được gì? Các thực phẩm từ sữa gồm sữa chua nguyên chất tiệt trùng không có mật ong, đường và chất làm ngọt nhân tạo.