Ngứa vùng kín là vấn đề thường gặp ở nhiều nữ giới, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Một trong những cách hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này là thực hiện thói quen vệ sinh đúng cách như trong bài viết nha
1. Vệ sinh vùng kín đúng cách
Trước hết, việc vệ sinh vùng kín đúng cách là nền tảng quan trọng. Nhiều chị em thường rửa bằng xà phòng hoặc sữa tắm có mùi mạnh, tuy nhiên, những sản phẩm này có thể gây kích ứng, làm tình trạng ngứa thêm nghiêm trọng.
Vì vậy, hãy sử dụng nước sạch ấm, rửa nhẹ nhàng và lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào vùng kín.
2. Chọn đồ lót phù hợp
Tiếp theo, không chỉ vệ sinh, lựa chọn đồ lót cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín. Hãy tưởng tượng, nếu mặc đồ lót quá chật hoặc ẩm ướt, vi khuẩn sẽ có môi trường thuận lợi để phát triển, gây ngứa và viêm.
Do đó, ưu tiên đồ lót bằng chất liệu cotton thoáng khí, thay đồ lót thường xuyên, đặc biệt sau khi tập thể dục hoặc đi bơi.
3. Thói quen thay băng vệ sinh và đồ lót
Ngoài ra, thói quen thay băng vệ sinh và đồ lót cũng là yếu tố quan trọng mà nhiều chị em bỏ qua. Nếu bạn nghĩ rằng băng vệ sinh có thể dùng cả ngày, điều đó là sai lầm, vì băng lâu ẩm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, hãy thay băng vệ sinh 2–4 giờ/lần trong kỳ kinh, thay đồ lót hằng ngày và ngay khi ra nhiều mồ hôi.
4. Chế độ sinh hoạt và thói quen hỗ trợ
Bên cạnh đó, một số thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín. Bạn có biết ngâm mình lâu trong bồn tắm hoặc sử dụng nước hoa vùng kín có thể làm mất cân bằng môi trường âm đạo, dẫn đến ngứa? Do đó, hãy giữ vùng kín luôn khô thoáng sau khi tắm, đi bơi và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
5. Khi nào cần thăm khám
Cuối cùng, việc theo dõi dấu hiệu bất thường là rất quan trọng. Nếu bạn nhận thấy ngứa kèm mùi hôi, khí hư bất thường hoặc đau rát kéo dài, đừng chần chừ. Hãy đến bác sĩ phụ khoa để được khám và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng không mong muốn.
Duy trì thói quen vệ sinh đúng cách sẽ giúp nữ giới giảm ngứa vùng kín và bảo vệ sức khỏe. Hy vọng chị em sẽ áp dụng ngay để luôn thoải mái và tự tin.
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
