Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Em cần 1 bài tập giảm cân toàn thân

Cho em hỏi mang thai 10w, huyết trắng ra nhiều, màu sữa, không ngứa thì có sao không ạ?

Chào bs hiện tại e cho e hỏi nếu như như đang mang thai ở tuần thứ 16di siêu âm ở bs tư thì bảo 8-10phan là con gái còn 2-3phan là bé trai nhưng không nhìn thấy rõ thì liệu rằng có phải chắc chắn là bé gái không ạ

Bác sĩ ơi lms đê bt đc ny mình lm chuyện người lớn vs người khác ạ

Mình bị tắc tia sữa bên trong nổi cục cứng với đau nhức. Vắt ra chỉ được 1 ít sữa thôi. Không biết nên chườm nóng hay chườm lạnh sẽ tốt hơn ạ?

1️⃣ HẠN chế ăn nhiều tinh bột

2️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường

3️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm có chỉ số GI, GL cao

4️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ

5️⃣ HẠN chế đồ uống có chứa nhiều đường

6️⃣ NÊN ăn nhiều rau xanh

7️⃣ NÊN chia nhỏ bữa ăn ( 3 bữa chính + 2 bữa phụ)

8️⃣ NÊN ăn rau trước , sau đó ăn thịt , và ăn cơm cuối cùng

9️⃣ NÊN uống thuốc và tiêm Insulin theo đúng chỉ dẫn của Bác Sĩ

1️⃣0️⃣ NÊN vận động hợp lý 30- 60 phút /ngày

1️⃣1️⃣ NÊN uống đủ từ 2 - 2,5l nước mỗi ngày. Mỗi lần uống từ 250 - 300ml