Bạn băn khoăn không biết nguyên nhân tại sao ăn hoài không mập trong khi nhiều người chỉ “hít thở không khí thôi cũng tăng cân”? Đối với những người có thể trạng gầy, mục tiêu tăng cân để trông đầy đặn hơn quả thật cũng khó như một bài toán hóc búa! Bài viết sẽ lý giải 6 nguyên nhân khiến những người gầy lâu năm ăn hoài không mập. Đồng thời gợi ý một số cách tăng cân lành mạnh cho bạn!
- Bạn nên ưu tiên các nguồn đạm (protein) chất lượng từ trứng, thịt bò, thịt gà, cá béo, tôm, sữa và sản phẩm từ sữa….
- Bạn hãy bổ sung thêm các loại đạm từ thực vật như tảo spirulina, đậu phụ, giá đỗ, đậu nành và các loại hạt dinh dưỡng… Các thực phẩm này vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng lại giúp bạn tăng cân lành mạnh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!