Hỏi xem lớp học có cung cấp thảm tập không
Một số trung tâm cung cấp thảm tập yoga miễn phí, một số sẽ cho thuê. Nếu trung tâm không có sẵn, hãy khuyên bạn của bạn mua một tấm thảm riêng.
Đừng tập ngay khi vừa ăn xong
Bạn không nên tập yoga ngay sau khi ăn vì sẽ cảm thấy không thoải mái trong một số tư thế vặn xoắn và gập người. Nhưng cũng không tốt khi tập yoga lúc bụng đói, vì vào cuối buổi tập, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lâng lâng khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, nếu ai cảm thấy đói, bạn có thể khuyên họ ăn một món ăn nhẹ trước khi lên lớp.
Uống đủ nước và tránh các sản phẩm chứa caffein
Việc uống đủ nước rất quan trọng. Có một số bài tập yoga có thể khiến bạn bị mất nước do đổ mồ hôi nhiều. Tốt nhất là nên uống nước ít nhất hai giờ trước khi đến lớp vì cơ thể cần thời gian để hấp thụ nước. Tránh dùng các đồ uống chứa caffein (bao gồm cả trà xanh và trà đen) vài giờ trước khi vào lớp, vì chúng có thể làm cơ thể mất nước và nhịp tim tăng cao.
Mặc trang phục thoải mái
Các bạn nên lựa chọn trang phục thông thoáng, có độ co dãn và thấm hút mồ hôi tốt, tránh mặc những loại quần áo quá rộng, vì bạn có thể bị phân tâm khi dành quá nhiều thời gian để điều chỉnh trang phục thay vì tập trung vào việc thực hiện các động tác. Ngoài ra, cũng nên tránh mặc những bộ đồ có màu sáng ở vùng mông, vì cho dù vải có dày bao nhiêu đi nữa thì cũng rất dễ bị “lộ hàng” khi phải tập các động tác cúi người căng cơ, do phần vải sẽ bị giãn ra và trở nên rất mỏng.
Mang theo một chiếc khăn
Trong khi tập yoga, bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, hãy mang theo khăn để lau khô mồ hôi khi chuyển tư thế nhé.
Đến phòng tập sớm ít nhất 15 phút
Những ai đến lớp sớm sẽ có được vị trí tốt và còn có thể nói chuyện với giáo viên. Hơn nữa, người đến sớm còn được chọn chỗ đặt thảm yoga của mình ở chỗ mình thích hoặc một nơi thoải mái trong căn phòng mà không làm ảnh hưởng đến người khác.
