Điều trị và phòng ngừa són tiểu khi quan hệ
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ kê toa hay chỉ định cho bạn tập luyện những bài tập tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu. Sau đây là một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng để hỗ trợ điều trị, hoặc phòng ngừa việc rò rỉ nước tiểu khi quan hệ.
1. Thử các bài tập Kegel
Thực hiện bài tập Kegel là một trong những phương pháp hiệu quả để tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu. Ngoài ra, tập Kegel cũng tác động tích cực đến các nhóm cơ hỗ trợ các cơ quan trong xương chậu và cơ vòng đóng mở khi bạn đi tiểu.
Không chỉ thế, bài tập Kegel còn giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Nhờ đó giúp gia tăng khoái cảm tình dục cho phụ nữ.
2. Kiểm soát cân nặng
Để hạn chế tình trạng phụ nữ ra nước tiểu khi quan hệ, việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là rất quan trọng. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây căng thẳng quá mức cho sàn chậu, làm nó yếu đi theo thời gian.
Tìm hiểu thêm: Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?
3. Sử dụng chất bôi trơn và thay đổi tư thế quan hệ
Đầu tiên, bạn có thể thử sử dụng chất bôi trơn để hạn chế tình trạng són tiểu khi quan hệ. Chất bôi trơn sẽ giúp giảm lực ma sát khi quan hệ. Từ đó hạn chế khả năng kích thích và tạo áp lực quá mức đến bàng quang trong quá trình giao hợp. Tương tự, bạn cũng có thể dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Việc này sẽ giúp phụ nữ tiết ra nhiều chất nhờn tự nhiên khi quan hệ.
Ngoài ra, một số tư thế tình dục có thể gây són tiểu khi tạo áp lực lên bàng quang. Bạn có thể tham khảo những tư thế quan hệ khác để hạn chế tình trạng này.
Đọc thêm: Hình ảnh: Hướng dẫn các tư thế quan hệ lần đầu cho cả 2 dễ nhập cuộc
Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về tình trạng phụ nữ xuất nước tiểu khi quan hệ. Việc phân biệt giữa tình trạng xuất tinh và xuất nước tiểu trong tình dục rất cần thiết. Xác định đúng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tình dục của chính mình.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!