Bạn có nên tránh làm chuyện ấy trước khi tập thể dục?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 17/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và “chuyện ấy” cũng mang lại nhiều lợi ích không kém như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu stress… Tuy nhiên, làm chuyện ấy trước khi tập thể dục lại gây ra khá nhiều tranh cãi bởi cả hai đều cần tốn khá nhiều sức lực!

Từ nhiều năm qua, kiêng tình dục đã được cho là một điều quan trọng bắt buộc phải ghi nhớ nhằm tăng cường sức mạnh và khả năng của mỗi người lính trước khi ra trận. Cả hai huyền thoại đấm bốc, Muhammed Ali và Mike Tyson, đều đã thề rằng họ sẽ nói “không” với tình dục trong nhiều tuần trước khi thi đấu.

Thực tế, mối liên quan giữa chuyện ấy và tập thể dục đã xuất hiện không ít quan điểm trái chiều.

Mối liên quan giữa “chuyện ấy” và tập thể dục

Chuyện ấy

Tiến sĩ Todd Astorino, giáo sư về Y học thể thao tại Đại học bang California, San Marcos (Hoa Kỳ) cùng các đồng nghiệp tiến hành nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm 12 người đàn ông tập thể dục phần dưới cơ thể vào buổi sáng sau khi họ đã quan hệ tình dục hoặc đã ngủ 1 đêm sau hoạt động tình dục.

Thông qua nghiên cứu, tiến sĩ Astorino và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng tình dục không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao.

Trong 5 hiệp của hai bài tập phần dưới cơ thể, cả hiệu suất đỉnh và trung bình đều rất ổn định bất kể một người đàn ông đã có quan hệ tình dục đêm hôm trước hay chưa. Tiến sĩ Astorino cho biết kết quả của họ chỉ gợi ý rằng tình dục không làm giảm lực cơ dù quan hệ trong vòng 12 giờ trước khi tập thể dục cường độ cao.

Theo tiến sĩ Astorino, những yếu tố tác động đến một người vận động viên thắng hay thua chiếm một tỷ lệ rất nhỏ ở cấp độ thể thao chuyên nghiệp. Thực tế, quan hệ tình dục có ảnh hưởng rất nhỏ đến hiệu suất của một vận động viên.  

Những quan điểm khác cho rằng lượng testosterone có thể thay đổi trước và sau khi quan hệ tình dục, và điều này có thể thay đổi những yếu tố như tâm trạng cũng như hiệu suất khi thi đấu.

Vậy liệu làm chuyện ấy trước khi tập thể dục có mang đến lợi ích nào cho sức khỏe?

Lợi ích của “chuyện ấy” trước khi tập thể dục

Lợi ích của "chuyện ấy" trước khi tập thể dục

FSN Sports Science đã tiến hành một nghiên cứu để xác định quan hệ tình dục trước hoặc sau khi tập luyện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất như thế nào. Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của Chris Byrd, một nhà vô địch quyền Anh hạng nặng. Anh đã được yêu cầu kiêng quan hệ tình dục trong một tuần.

Kết quả cho thấy, làm “chuyện ấy” mang lại một số lợi ích sau đây:

  • Tăng testosterone. Theo kết quả, sức khỏe tim mạch vẫn không đổi trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và sức mạnh đấm được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Các mức testosterone cũng tăng lên 20% sau khi Byrd quan hệ tình dục.
  • Tăng hiệu suất. Hiệu suất của một vận động viên có thể được tăng cường thông qua quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.

Điều thú vị là không chỉ quan hệ tình dục mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện chăn gối của các cặp đôi.

 Thói quen tập thể dục cũng có ảnh hưởng tốt đến “chuyện ấy”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện niềm vui và sức mạnh tình dục vì hiệu ứng của chúng làm tăng tính linh hoạt, sức chịu đựng và sức mạnh. Các bài tập cường độ cao cũng sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp để quyến rũ bạn tình.

Việc tránh làm chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Nếu bạn cảm thấy tình dục giúp bạn thư giãn và tập trung trong suốt quá trình vận động thể chất thì không nhất thiết phải kiêng làm chuyện ấy. Ngược lại, nếu bạn cảm nhận chuyện ấy khiến bạn tập thể dục kém hiệu quả hơn thì nên thu xếp lại thời gian cho hai hoạt động này giãn ra xa hơn.

Hãy lắng nghe cơ thể của mình, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

8 dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng để tìm lại tình yêu

Sau những tổn thương của một mối quan hệ đổ vỡ, làm sao để biết khi nào bạn có thể tìm lại tình yêu cho mình đây?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tuyết Trinh

5 lý do tại sao sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái

Nghiên cứu cho thấy sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái ở cả nam và nữ. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe tâm lý có thể cải thiện đời sống tình dục đấy.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Quản lý căng thẳng, Tâm lý - Tâm thần 04/12/2018 . 2 phút đọc

10 điều khiến phụ nữ mạnh mẽ trở nên hấp dẫn

Người phụ nữ mạnh mẽ không phải có cơ bắp cuồn cuộn hay tự gồng mình gánh vác mọi thứ. Đàn bà mạnh mẽ trong tính cách có sức hấp dẫn lớn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Thư

Tại sao trở lại tình xưa có thể gây hại cho sức khỏe?

Vẫn biết là mối tình đã tan vỡ trong quá khứ, thế nhưng giờ đây trái tim bạn lại đang thổn thức vì chẳng thể nào quên những ký ức ngọt ngào. Nếu muốn trở lại tình xưa, bạn hãy cân nhắc thật kỹ vì điều này có thể gây ra nhiều tổn hại hơn bạn tưởng đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thanh Tùng

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
Bí kíp phòng the giúp cả hai cùng lên đỉnh

Bí quyết phòng the: 8 cách yêu để cả hai cùng lên đỉnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 29/11/2020 . 3 phút đọc
Được tài trợ
9 điều bạn nên biết về bệnh mụn cóc sinh dục

8 điều bạn cần biết về bệnh mụn cóc sinh dục

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyễn
Ngày đăng 27/11/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
Phụ nữ cần biết gì về quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn: 5 nguyên tắc phụ nữ không nên bỏ qua!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 21/11/2020 . 3 phút đọc
vợ ghen cắt của quý

Chồng ngoại tình bị vợ ghen cắt “của quý” mà bác sĩ vẫn nối lại được

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 06/11/2019 . 3 phút đọc