Quan hệ xong có nên tập gym?

    Quan hệ xong có nên tập gym?

    Thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và “chuyện ấy” cũng mang lại nhiều lợi ích không kém như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu stress… Tuy nhiên, bạn có biết sau khi quan hệ xong có nên tập gym?

    Từ nhiều năm qua, kiêng tình dục đã được cho là một điều quan trọng bắt buộc phải ghi nhớ nhằm tăng cường sức mạnh và khả năng của mỗi người lính trước khi ra trận. Cả hai huyền thoại đấm bốc, Muhammed Ali và Mike Tyson, đều đã thề rằng họ sẽ nói “không” với tình dục trong nhiều tuần trước khi thi đấu.

    Thực tế, mối liên quan giữa chuyện ấy và tập thể dục đã xuất hiện không ít quan điểm trái chiều.

    Mối liên quan giữa “chuyện ấy” và tập thể dục

    Quan hệ xong có nên tập gym?

    Tiến sĩ Todd Astorino, giáo sư về Y học thể thao tại Đại học bang California, San Marcos (Hoa Kỳ) cùng các đồng nghiệp tiến hành nghiên cứu. Theo đó, họ yêu cầu một nhóm 12 người đàn ông tập thể dục phần dưới cơ thể vào buổi sáng sau khi họ đã quan hệ tình dục hoặc đã ngủ 1 đêm sau hoạt động tình dục.

    Kết quả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình dục không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao.

    Trong 5 hiệp của hai bài tập phần dưới cơ thể, cả hiệu suất đỉnh và trung bình đều rất ổn định bất kể một người đàn ông đã có quan hệ tình dục đêm hôm trước hay chưa. Tiến sĩ Astorino cho biết kết quả của họ chỉ gợi ý rằng tình dục không làm giảm lực cơ dù quan hệ trong vòng 12 giờ trước khi tập thể dục cường độ cao.

    Theo tiến sĩ Astorino, những yếu tố tác động đến một người vận động viên thắng hay thua chiếm một tỷ lệ rất nhỏ ở cấp độ thể thao chuyên nghiệp. Thực tế, quan hệ tình dục có ảnh hưởng rất nhỏ đến hiệu suất của một vận động viên.

    Những quan điểm khác cho rằng lượng testosterone có thể thay đổi trước và sau khi quan hệ tình dục, và điều này có thể thay đổi những yếu tố như tâm trạng cũng như hiệu suất khi thi đấu.

    Vậy quan hệ xong có nên tập gym hay mới quan hệ xong có nên tập thể dục? Liệu làm chuyện ấy trước khi tập thể dục có mang đến lợi ích nào cho sức khỏe?

    Quan hệ xong có nên tập gym?

    Quan hệ xong có nên tập gym?

    Sau khi quan hệ có nên tập gym? FSN Sports Science đã tiến hành một nghiên cứu để xác định quan hệ tình dục trước hoặc sau khi tập luyện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất như thế nào. Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của Chris Byrd, một nhà vô địch quyền Anh hạng nặng. Anh đã được yêu cầu kiêng quan hệ tình dục trong một tuần.

    Kết quả cho thấy, làm “chuyện ấy” mang lại một số lợi ích sau đây:

    • Tăng testosterone. Theo kết quả, sức khỏe tim mạch vẫn không đổi trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và sức mạnh đấm được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Các mức testosterone cũng tăng lên 20% sau khi Byrd quan hệ tình dục.
    • Tăng hiệu suất. Hiệu suất của một vận động viên có thể được tăng cường sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.

    Điều thú vị là không chỉ quan hệ tình dục mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện chăn gối của các cặp đôi.

    Thói quen tập thể dục cũng có ảnh hưởng tốt đến “chuyện ấy”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện niềm vui và sức mạnh tình dục vì hiệu ứng của chúng làm tăng tính linh hoạt, sức chịu đựng và sức mạnh. Các bài tập cường độ cao cũng sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp để quyến rũ bạn tình.

    Việc tránh làm chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

    Quan hệ xong có nên tập gym? Nếu bạn cảm thấy tình dục giúp bạn thư giãn và tập trung trong suốt quá trình vận động thể chất thì không nhất thiết phải kiêng làm chuyện ấy. Ngược lại, nếu bạn cảm nhận chuyện ấy khiến bạn tập thể dục kém hiệu quả hơn thì nên thu xếp lại thời gian cho hai hoạt động này giãn ra xa hơn.

    Hãy lắng nghe cơ thể của mình, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn!

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various Measures of Physical Exercise Performance

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6522944/

    Ngày truy cập: 3/12/2021

    Exercise: 7 benefits of regular physical activity

    http://mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

    Ngày truy cập: 3/12/2021

    5 Common Questions About Sex and Your Heart

    http://health.clevelandclinic.org/5-common-questions-about-sex-and-your-heart/

    Ngày truy cập: 3/12/2021

    Sports and Exercise at Every Age

    http://familydoctor.org/sports-and-exercise-at-every-age/

    Ngày truy cập: 3/12/2021

    Is There Such a Thing as ‘Good Pain’ and When Should You Listen to Your Body?

    http://health.clevelandclinic.org/is-your-exercise-causing-good-or-bad-pain-how-to-tell/

    Ngày truy cập: 3/12/2021

     

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: An Yên Cập nhật: 03/12/2021
    Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh