Phái mạnh hoàn toàn có thể cải thiện chuyện ấy của mình thông qua những bài tập chuyên sâu.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Phái mạnh hoàn toàn có thể cải thiện chuyện ấy của mình thông qua những bài tập chuyên sâu.
Trong đời sống tình dục, nữ giới luôn muốn phái mạnh thể hiện sự mạnh mẽ, sự bền bỉ, dẻo dai và sẵn sàng đưa các nàng lên “đỉnh” bất cứ lúc nào. Vậy những chàng nào còn chưa tự tin về sự dẻo dai của bản thân trong những cuộc “yêu” thì hãy làm theo ngay những động tác dưới đây để cải thiện chuyện ấy nhé.
Thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng sẽ tăng sức chịu đựng và độ bền, giúp bạncải thiện chuyện ấy. Bạn có thể thực hiện bài tập ở bất kỳ nơi nào: trên đường, tại công viên hoặc trên một chiếc xe đạp, máy tập, leo cầu thang hoặc máy chạy bộ.
Chó úp mặt là một tư thế yoga giúp căng duỗi phần trung tâm, cổ tay và hông, tăng năng lượng và lưu lượng máu tới vùng chậu. Động tác kéo duỗi này cũng bảo vệ lưng dưới của bạn trong bất kỳ hoạt động nâng vật nặng nào ở phòng tập thể dục hoặc phòng ngủ.
Bạn giữ tư thế này từ 1–3 phút, chú ý vào hơi thở, trước khi từ từ gập đầu gối lại và trở về tư thế ban đầu.
Nếu bạn ngồi ở bàn làm việc hoặc làm việc tại máy tính hàng giờ mỗi ngày, hoạt động ngồi lâu sẽ làm thắt và ứ đọng các cơ dưới thắt lưng. Duỗi căng chân sẽ làm giãn cơ, đưa dòng máu ở phía sau chảy về vùng chậu và vùng háng. Tăng lưu lượng máu có nghĩa là tăng cảm giác, giúp cực khoái mạnh hơn.
Động tác kéo căng này làm nới lỏng đùi bên trong và hông của bạn, các cơ co giãn liên tục và thách thức các tư thế quan hệ khác nhau. Bằng cách thêm tư thế hồ điệp nằm ngửa vào hoạt động luyện tập của mình, phái mạnh sẽ mạnh mẽ và thỏa mãn trong hoạt động tình dục.
Động tác căng hai phần này sẽ làm các cơ dễ bị mỏi cảm thấy như được trẻ hóa hoàn toàn. Bài tập chạm đến phần đùi bên trong, gân khoeo, khóe cơ, cơ ngực, cơ tam đầu và cơ xô. Nếu bạn chỉ làm một phần, bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt rất lớn, nhưng hãy thử cả nếu bạn có thể.
Những bài tập đơn giản trên không những giúp bạn duy trì sức khỏe, độ bền, khả năng chịu đựng mà còn cải thiện chuyện ấy, làm cho đời sống tình dục được thăng hoa. Các chàng đã được gọi là phái mạnh thì hãy nhớ luyện tập thường xuyên và đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!