Chất béo chuyển hóa làm tăng giảm lượng cholesterol tốt. Nó có trong các loại kẹo, bánh quy, bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, bỏng ngô, thực phẩm đông lạnh…
Những bạn da nhờn nên tránh xa các thực phẩm có chứa hai loại chất béo trên để da không tiết dầu nhiều hơn và dễ phát sinh mụn.
6. Da dầu không nên uống thức uống chứa cồn
Cồn làm cơ thể mất nước, khiến tuyến bã nhờn càng hoạt động gấp gáp và mạnh mẽ hơn để bù nước cho da. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông ở da dầu, gây mụn và với da dầu nhạy cảm, bạn có thể bị viêm da dị ứng.

Thường xuyên sử dụng các thức uống chứa cồn sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn, độ đàn hồi kém, da khô và dễ bị viêm nhiễm bởi các tác động từ bên ngoài.
7. Thức ăn cay là thực phẩm khiến da dầu dễ bị mụn
Khi ăn, nhiều bạn có thói quen “không cay không vui”. Vị cay có thể kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn. Nhưng ăn quá cay có thể gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ, nóng trong người.
Bên cạnh đó, ăn cay sẽ khiến da bạn trở nên thô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ nổi mụn hơn. Vì vậy, dù có thích vị cay xè của ớt thế nào thì cũng hãy ăn lượng vừa phải và nhớ loại bỏ hạt ớt để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa bạn nhé!
3 điều nên nhớ để da dầu khỏe đẹp
1. Giữ độ ẩm cần thiết cho da
Việc giữ đủ độ ẩm cho da sẽ giúp da đào thải các chất cặn bã và duy trì độ ẩm cần thiết để da luôn căng mịn đầy sức sống. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
2. Ăn nhiều trái cây và rau củ có lợi cho da dầu
Ăn nhiều loại trái cây như cam, chuối, bơ, bưởi… rất tốt cho da dầu. Bên trong chúng có nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá.
3. Tập thể dục thường xuyên
Rèn luyện thân thể khỏe mạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất bên trong được diễn ra thuận lợi hơn, làn da bạn sẽ hồng hào, săn chắc hơn. Bạn nên tập thể dục từ 30 – 60 phút mỗi ngày.
Việc ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới làn da của bạn. Mặc dù không thể kiêng ăn hoàn toàn những loại thực phẩm trên nhưng bạn hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa nhé! Và nếu bạn muốn biết thêm về những loại thực phẩm tốt cho da dầu, hãy tìm hiểu thông qua bài viết ‘Danh sách 11 loại thực phẩm tốt cho da dầu bạn nên ăn mỗi ngày‘ nhé!
Châu Khoa/HELLOBACSI
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!