Chúng ta đều biết tiếp xúc nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da và lão hóa sớm. Thế nhưng, đó không phải là lý do để chúng ta phủ nhận tác dụng của ánh nắng mặt trời. Nguồn sáng tự nhiên này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng.
Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng khám phá những tác dụng của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe của chúng ta.
1. Tốt cho sức khỏe tâm thần
Ánh sáng mặt trời có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh serotonin – một chất dẫn truyền hóa học đóng vai trò ổn định tâm trạng. Do đó, việc thiết kế không gian sống có nhiều ánh sáng tự nhiên sẽ rất tốt cho sức khỏe tâm thần của những người sống trong không gian đó. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho rằng serotonin còn có tác dụng điều trị chứng trầm cảm và lo lắng.
2. Tác dụng của ánh nắng mặt trời trong ngăn ngừa ung thư
Thực tế, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc với nguồn sáng này ở mức vừa phải thì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích. Trong đó có cả tác dụng ngăn ngừa một số loại ung thư của ánh nắng mặt trời.
Theo một nghiên cứu, những người sống ở những khu vực có ít ánh nắng vào ban ngày thường có nguy cơ phát triển các loại bệnh ung thư như ung thư hạch bạch huyết Hodgkin, ung thư ruột già và ung thư buồng trứng.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, số lượng tế bào bạch cầu (tế bào lympho) có xu hướng tăng lên. Các tế bào này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể giúp chống lại các loại nhiễm trùng và bệnh tật.
4. Ánh nắng mặt trời giúp xương luôn chắc khỏe
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D, kích thích sự hấp thu canxi. Điều này giúp tăng cường sức khỏe của xương. Trẻ em không nhận đủ vitamin D có thể bị còi xương. Trong khi đó, người lớn tuổi thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời dễ bị loãng xương và thoái hóa xương khớp.
