“Chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” hay tình trạng xuất tinh sớm luôn là vấn đề khiến phái mạnh hoang mang, lo lắng. Xuất tinh sớm có chữa được không, có hay không cách chống xuất tinh sớm không cần dùng thuốc? Bạn đã biết gì về bài tập kegel ở nam chống xuất tinh sớm?
Xuất tinh sớm là khi phái mạnh xuất tinh trong thời gian ngắn sau khi quan hệ, không theo mong muốn. Tuy không ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe nhưng tình trạng xuất tinh sớm thường xuyên sẽ giảm chất lượng đời sống tình dục và ảnh hưởng đến tâm lý của phái mạnh. Đồng thời đây cũng là một trong các vấn đề xuất tinh phổ biến nhất trên thế giới. Vì vậy, khối lượng tìm kiếm lời giải đáp cho câu hỏi xuất tinh sớm có chữa được không trên các trang mạng xã hội cũng tăng cao. Hãy đọc bài viết dưới đây của Hello Bacsi để tìm lời giải đáp bạn nhé!
Khi nào được xem là xuất tinh sớm?
Bạn nhận định thế nào là xuất tinh sớm? Theo một nghiên cứu khảo sát trên 500 cặp vợ chồng thì kết quả cho thời gian xuất tinh trung bình là 5 phút rưỡi. Nếu theo các hướng dẫn sức khỏe tình dục quốc tế về xuất tinh sớm thì hiện tượng này xảy ra là khi nam giới thường xuyên xuất tinh sau khi “nhập cuộc” chỉ mới 1 phút.
Tuy nhiên, việc xuất tinh sớm hay muộn còn nằm ở sự hài lòng của bạn và đối tác cho mỗi cuộc “yêu”. Nếu quan hệ nhanh ra trở thành vấn đề khiến bạn loay hoay và băn khoăn có chữa được xuất tinh sớm không chính là lúc bạn cần tìm các biện pháp kiểm soát tình trạng này.
[embed-health-tool-bmi]
Xuất tinh sớm có chữa được không?
Xuất tinh sớm có chữa được không là thắc mắc khá phổ biến của phái mạnh trên các diễn đàn bàn chuyện thầm kín. Bởi tình trạng này được đánh giá là vấn đề phổ biến nhất trong nhóm bệnh lý về xuất tinh ở nam giới. Do đó, đã có nhiều chỉ dẫn y khoa được đưa ra nhằm chống xuất tinh sớm như:
1. Dùng thuốc gây tê tại chỗ
Các loại thuốc gây tê dạng kem bôi hay xịt tại chỗ như lidocain và prilocain làm giảm sự nhạy cảm trên dương vật và trì hoãn thời gian xuất tinh. Bác sĩ nam khoa cũng khuyến khích nam giới nên kết hợp thuốc tê tại chỗ với bao cao su để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Mặc dù thuốc gây tê tại chỗ cho thấy khả năng dung nạp và hiệu quả điều trị tốt nhưng cũng có nhiều phản hồi rằng chúng làm giảm khoái cảm và thậm chí làm dương vật mất cảm giác tạm thời. Vậy có sự lựa chọn thay thế nào khác để chữa xuất tinh sớm không?
2. Thuốc uống chữa xuất tinh sớm
Một số loại thuốc uống với chỉ định off-label (ngoài nhãn) có khả năng giúp phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ như: thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và thuốc ức chế phosphodiesterase-5. Trong đó, thuốc chống trầm cảm nhóm ức chế tái hấp thu serotonin (SSRIs) mà điển hình là Dapoxetine là lựa chọn hàng đầu trong điều trị xuất tinh sớm ở nhiều nước trên thế giới.
Các loại thuốc uống chống xuất tinh sớm thường được bác sĩ nam khoa kê đơn theo yêu cầu hay sử dụng hàng ngày trước khi quan hệ tình dục 1-3 giờ. Với SSRIs, bạn cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của bác sĩ trong 1-2 tuần trước khi có những dấu hiệu cải thiện rõ rệt.
Cách chống xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc
Các phương pháp điều trị tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới bằng thuốc đều để lại những tác dụng phụ nhất định như: buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt và phổ biến là làm mất ham muốn tình dục. Bạn đang cần tìm giải pháp êm đẹp cho chuyện “chăn gối” do tình trạng xuất tinh sớm gây ra nhưng việc thuốc lại làm giảm ham muốn tình dục thì phải làm sao? Do đó, các bài tập Kegel cho nam giới hứa hẹn chống xuất tinh sớm trở nên phổ biến. Ngoài ra, các bác sĩ nam khoa cũng khuyến khích bạn áp dụng các biện pháp tại nhà, bao gồm:
1. Liệu pháp tâm lý và hành vi
Đây là các liệu pháp mà bác sĩ sẽ hướng dẫn phái mạnh thực hiện, cùng với sự phối hợp của đối tác để nâng cao chất lượng sức khỏe tình dục, bao gồm:
- Kỹ thuật dừng – bắt đầu: Khi dương vật được kích thích đến khi có cảm giác gần đạt cực khoái thì dừng lại trong khoảng 30 giây hoặc cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh trôi qua. Bắt đầu kích thích trở lại và nếu có thể, lặp lại 3 hoặc 4 lần nữa trước khi thật sự xuất tinh.
- Kỹ thuật tạm dừng – ép chặt: Giống như kỹ thuật dừng – bắt đầu nhưng thay vì có khoảng thời gian kích thích đến khi đạt cực khoái thì cần bóp đầu dương vật cho đến khi mất cảm giác cương cứng, lặp lại vài lần trước khi xuất tinh.
- Thủ dâm: Thủ dâm 1-2 giờ trước khi quan hệ tình dục để làm trì hoãn quá trình xuất tinh.
- Tránh quan hệ tình dục một thời gian: Tình trạng xuất tinh sớm thường xuyên có thể trở thành rào cản giữa bạn và đối tác. Để giảm bớt áp lực do xuất tinh sớm gây ra, hãy tập trung hơn vào hoạt động tình dục khác mà bạn và đối tác vẫn cảm nhận được khoái cảm. Đây cũng là cách làm giảm áp lực tâm lý về xuất tinh cho nam giới.
2. Duy trì lối sống lành mạnh giúp chống xuất tinh sớm
Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng là cách hỗ trợ chống xuất tinh sớm ở nam giới. Trong đó, bổ sung kẽm và magie đã được chứng minh giúp cải thiện thời gian xuất tinh. Các loại thực phẩm giàu kẽm và magie phải kể đến là:
- Hàu
- Đậu nành
- Các loại quả hạch
- Một số loại đậu và hạt như đậu xanh, đậu Hà Lan
- Thịt bò và thịt cừu
- Tỏi
- Rau bina
Rèn luyện thân thể thường xuyên với các bài tập kegel dành cho nam cũng là một phương pháp chống xuất tinh sớm không cần dùng thuốc được bác sĩ nam khoa khuyến khích.
Hướng dẫn các bài tập kegel chống xuất tinh sớm
Bài tập sàn chậu là một trong những hoạt động tăng cường sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ. Bạn có thể thử một bài tập kegel nam đơn giản nhập môn như sau:
- Xác định cơ PC của bạn: Khi đi tiểu, cơ nào giúp bạn ngừng giữ dòng nước tiểu thì đó chính là cơ PC.
- Huấn luyện cơ PC: Sau khi xác định được cơ PC, hãy bắt đầu “huấn luyện” cho chúng bằng cách co và giữ cơ PC trong 5-20 giây. Sau đó, bạn thả chúng ra và lặp lại từ 10-20 lần liên tục. Lặp lại bài tập cơ PC này từ 3-4 lần một ngày, trong nhiều ngày đến khi bạn đạt được số lần co thắt và thời gian giữ cơ PC theo ý muốn. Điều này giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát co thắt bàng quang và xuất tinh khi quan hệ.
Việc thực hiện bài tập kegel thường xuyên sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ sàn chậu. Từ đó, giúp nâng cao sức khỏe tình dục, là cách chống xuất tinh sớm không cần dùng thuốc tương đối hữu hiệu, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện.
Hy vọng những thông tin cung cấp trên đây của Hello Bacsi có thể giúp phái mạnh bình tĩnh và đưa ra được lời giải đáp cho nỗi lo xuất tinh sớm có chữa được không nhé!
