Tham gia cộng đồng Sức khỏe Phụ nữ và nhận tư vấn từ bác sĩ Phụ khoa!

home

Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì và làm sao để giảm bớt khó chịu?

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì và làm sao để giảm bớt khó chịu?

Cơn bốc hỏa tiền mãn kinh là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ trung niên. Theo thống kê có đến ¾ phụ nữ phải trải qua những cơn nóng bừng khi bước vào giai đoạn “chuyển giao” sang thời kỳ mãn kinh. Các chị em đã biết gì về hiện tượng này và cách nào để kiểm soát tốt các triệu chứng tiền mãn kinh, để mãn kinh không còn là nỗi sợ?

Nếu cũng có mối quan tâm về vấn đề này, mời bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau!

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?

Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng đột ngột mà không do các tác nhân bên ngoài tác động. Chúng thường diễn ra trong khoảng từ 1-2 phút hoặc kéo dài trong 5 phút với các biểu hiện bao gồm:

  • Cảm giác nóng đột ngột bắt đầu ở mặt, cổ và ngực sau đó lan khắp cơ thể.
  • Da đỏ ửng từng mảng.
  • Tim đập loạn nhịp.
  • Đổ mồ hôi, chủ yếu là phần thân trên.
  • Ngay sau đó, chị em phụ nữ thường có cảm giác ớn lạnh do lượng nhiệt giảm đi đột ngột.

Cơn bốc hỏa có tần suất xuất hiện khác nhau ở mỗi người. Nếu bốc hỏa vào ban đêm, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Dù không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng nếu bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt của bạn, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ phụ khoa để trao đổi hướng điều trị phù hợp.

Nguyên nhân của cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

Hiện nay vẫn chưa có những kết luận chính xác cho nguyên nhân gây ra cơn bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nhưng hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng cơn bốc hỏa xảy ra khi lượng estrogen giảm xuống khiến bộ điều nhiệt của cơ thể (vùng dưới đồi) trở nên nhạy cảm hơn với những thay đổi nhỏ của nhiệt độ cơ thể. Khi vùng dưới đồi cho rằng cơ thể bạn quá ấm, nó sẽ kích hoạt một cơn bốc hỏa – để hạ nhiệt cho bạn.

Ngoài ra, một số tác nhân cũng được xem là yếu tố kích hoạt cơn bốc hỏa tiền mãn kinh như:

  • Uống nhiều rượu.
  • Tiêu thụ nhiều thức uống có chứa caffeine.
  • Ăn nhiều thức ăn cay, nóng.
  • Hút thuốc chủ động hay thụ động nhiều.
  • Mặc quần áo dày hay bó sát.

Cách để kiểm soát bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

bốc hỏa tiền mãn kinh

Ở một số người, cơn bốc hỏa tiền mãn kinh quấy nhiễu họ đến 5 năm, thậm chí là đến 10 năm. Do đó, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đưa ra các giải pháp kiểm soát và ngăn chặn những cơn bốc hỏa gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều phụ nữ trung niên.

Giải pháp khẩn cấp tạm thời cho cơn bốc hỏa

Một số biện pháp giảm nhẹ cơn bốc hỏa một cách khẩn cấp mà các chị em có thể áp dụng:

  • Mặc quần áo chất liệu thấm hút tốt như cotton. Hạn chế mặc đồ bó sát hay đồ dày. Nếu vào mùa đông các chị em có thể mặc nhiều lớp thay vì quần áo dày để giữ ấm
  • Giữ một túi chườm lạnh bên cạnh giường.
  • Uống một ít nước đá lạnh khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.

Liệu pháp hormone thay thế

Do một số tác hại nhất định mà những năm gần đây, liệu pháp hormone thay thế để điều trị cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ở phụ nữ mãn kinh chỉ được dùng khi các triệu chứng này ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống của phái nữ. Ngoài thành phần chính là estrogen, liệu pháp hormone thường phối hợp với progesterone để hạn chế nguy cơ phát triển tế bào ung thư cổ tử cung. Hãy trao đổi với bác sĩ để nhận được chỉ định cụ thể nếu bạn muốn dùng hormone thay thế để kiểm soát cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.

Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Mặc dù chưa được chứng minh có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, một số loại thảo dược vẫn được cho rằng có khả năng làm giảm các cơn bốc hỏa. Chúng bao gồm:

  • Dầu hoa anh thảo: Lưu ý tinh dầu này có tương tác với thuốc làm loãng máu và một số thuốc điều trị tâm thần.
  • Đậu nành: Tác dụng phụ có thể gặp phải bao gồm táo bón, đau bụng nhẹ và tiêu chảy.
  • Mao lương (Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa): được dùng làm thuốc kiểm soát các triệu chứng tiền mãn kinh nhờ vào thành phần phytoestrogen. Lưu ý không dùng chế phẩm từ thảo dược này nếu bạn đang bị rối loạn chức năng gan.
  • Cỏ ba lá đỏ (Trifolium pratense).
  • Đương quy (Angelica sinensis) hay còn được gọi là sâm tố nữ, thường được dùng làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng mãn kinh đặc biệt là cơn bốc hỏa. Lưu ý khi dùng chung với warfarin sẽ gây tương tác làm loãng máu.

Xây dựng lối sinh hoạt lành mạnh

Thay vì lựa chọn hormone thay thế hay các chế phẩm từ thảo dược khác, việc xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh cũng có hiệu quả kiểm soát bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh. Không những thế, việc thực hành lối sống lành mạnh còn giảm nguy cơ loãng xương hay bệnh tim mạch thường gặp ở phụ nữ cao tuổi. Chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên và tránh xa khói thuốc là những nguyên tắc “vàng” cho sức khỏe phụ nữ.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

28

Số ngày hành kinh

(ngày)

7

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Hot flashes – Symptoms and causes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/symptoms-causes/syc-20352790

Ngày truy cập: 2/11/2021

2. Did I just have a hot flash? I’m 44!

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/did-i-just-have-a-hot-flash-im-44

Ngày truy cập: 2/11/2021

3. Menopause – Hot flushes

https://www.nhs.uk/conditions/menopause/hot-flushes/

Ngày truy cập: 2/11/2021

4. Perimenopause, Early Menopause Symptoms | The North American Menopause Society, NAMS

https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/menopause-101-a-primer-for-the-perimenopausal

Ngày truy cập: 2/11/2021

5. Understanding Hot Flashes: Triggers, Relief, and More

https://www.healthline.com/health/menopause/understanding-hot-flashes

Ngày truy cập: 2/11/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vi Quỳnh Cập nhật: 4 tuần trước
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh