Rối loạn cương dương nên ăn gì và kiêng gì?

Rối loạn cương dương là tình trạng khiến nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng để giao hợp. Một chế độ ăn khoa học có thể sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh. Vậy rối loạn cương dương nên ăn gì và kiêng ăn gì để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh?

>>> Hãy đọc thêm: Dương vật cương cứng quá lâu: Nỗi đau thầm kín

Tìm hiểu rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction) là thuật ngữ mô tả tình trạng nam giới không có khả năng hoặc khó giữ dương vật cương cứng đủ để quan hệ tình dục.

Trong nhiều trường hợp, khó cương cứng chỉ là tình trạng tạm thời do các yếu tố ngoại cảnh tác động như stress, chất lượng mối quan hệ… Tuy nhiên, nếu rối loạn cương dương khiến bạn căng thẳng dài ngày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và chất lượng tình dục, bạn cần được bác sĩ kiểm tra. Các vấn đề liên quan đến sự cương cứng hoặc duy trì cương cứng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.

>>> Hãy đọc thêm: Dấu hiệu rối loạn cương dương do stress

Rối loạn cương dương nên ăn gì?

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá là chế độ ăn có lợi cho những người bị rối loạn cương dương. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh và giải đáp cho thắc mắc rối loạn cương dương ăn gì.

>>> Hãy đọc thêm: Cương dương không kiểm soát: 5 cách để khống chế

Cacao

Cacao là loại thực phẩm chứa nhiều flavonoid – một loại chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Flavonoid giúp tăng lưu lượng máu và nồng độ oxit nitric trong máu. Đây là hai yếu tố đóng vai trò trong việc cương cứng và duy trì sự cương cứng. Một vài dữ liệu cho thấy, nam giới từ 18 – 40 tuổi tiêu thụ 50 miligam (mg) flavonoid mỗi ngày có nguy cơ mắc rối loạn cương dương thấp hơn 32% so với người không tiêu thụ.

Ngoài cacao, bạn cũng có thể bổ sung flavonoid qua các loại thực phẩm khác như: sô cô la đen, rau củ quả, các loại hạt, trà xanh…

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Dưa hấu

Trong dưa hấu chứa citrulline, một hợp chất giúp các mạch máu thư giãn và cải thiện lưu lượng máu, tạo điều kiện cho máu đến dương vật nhiều hơn. Ngoài ra, trong dưa hấu cũng chứa loại chất có tác dụng tương tự viagra. Đây là loại thuốc thường được chỉ định trong điều trị rối loạn cương dương. 

Vì vậy, những người mắc chứng rối loạn cương dương nên uống nước ép dưa hấu hoặc ăn trực tiếp để cải thiện. Tuy nhiên, dưa hấu không thích hợp cho các bệnh nhân tiểu đường bởi loại quả này có khá nhiều đường. 

>>> Hãy đọc thêm: Mất khả năng cương cứng do nghiện phim người lớn

Bông cải xanh

Nếu bạn băn khoăn rối loạn cương dương nên ăn gì thì bông cải xanh chính là câu trả lời dành cho bạn. Loại thực phẩm này chứa nhiều kẽm. Trong khi đó, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên. Điều này góp phần làm tăng khả năng cương dương và cải thiện chức năng sinh lý.

Không chỉ cung cấp nguồn kẽm dồi dào, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin, kali, canxi giúp ổn định tuần hoàn máu và tăng cường sản xuất tinh trùng. Nhờ đó, nâng cao sức khỏe sinh sản ở nam giới. 

>>> Hãy đọc thêm: Vòng đeo dương vật chống xuất tinh: Là gì và có nguy hiểm không?

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Hãy thường xuyên ăn hàu

Nhắc đến những thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh thì không thể bỏ qua hàu. Đây là thực phẩm chứa kẽm và protein phong phú, giúp cải thiện tình trạng dương vật khó cương cứng. Bên cạnh đó, hàu còn cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp tăng sinh testosterone ở phái mạnh.

Do đó, ăn hàu vào mỗi tuần sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh sản ở nam giới. Lưu ý, bạn nên ăn hàu đã được chế biến chín, tránh ăn hàu sống để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn và sự xâm nhập của ký sinh trùng gây hại. 

>>> Hãy đọc thêm: Hỏi – Đáp Bác sĩ: Ăn hàu tăng ham muốn tình dục có đúng không?

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Không thể bỏ qua cá hồi 

Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu omega 3 nhất trong tự nhiên. Dưỡng chất này tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu và ổn định huyết áp. Điều này giúp cung cấp cho dương vật một lượng máu cần thiết để đạt được độ cương cứng khi giao hợp.

Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp cho cơ thể các chất: đạm, canxi, kẽm và những hợp chất này đều tham gia vào quá trình sản xuất hormone sinh dục nam. Từ đó, cải thiện sức khỏe cơ bắp khi quan hệ, tăng số lượng tinh trùng và tăng ham muốn ở nam giới.

>>> Hãy đọc thêm: Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ thịt cá hồi

Rối loạn cương dương ăn gì? Rau cần tây 

Người bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Cần tây có tác dụng tương tự như Androsterone. Loại hormone này giúp cải thiện chức năng hoạt động của thận và tăng ham muốn tình dục. Nhờ đó, khi được kích thích, dương vật nhanh cương cứng và duy trì được lâu hơn.

Bạn có thể sử dụng cần tây như một loại rau để xào hoặc nấu kèm với các thực phẩm khác. Ngoài ra, uống nước ép cần tây cũng là một cách được nhiều người lựa chọn.

>>> Hãy đọc thêm: 9 cách tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ

Quả lựu

Quả lựu là một trong những loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi rối loạn cương dương nên ăn gì. Việc ăn lựu hoặc uống nước ép lựu mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Trong lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng hormone nam giới và kích thích ham muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, duy trì thói quen uống nước ép lựu sẽ giúp cải thiện tình trạng bất lực ở nam giới. Các nhà nghiên cứu cũng giải thích rằng, lựu cung cấp nhiều nitrat cho cơ thể, hợp chất này giúp đảm bảo cho hoạt động lưu thông máu đến dương vật diễn ra dễ dàng. Nước ép lựu cũng là lời đáp cho câu hỏi uống gì để cường dương.

Hành tây

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Hành tây là thực phẩm nên có trong thực đơn của người bị rối loạn cương dương bởi chúng chứa nhiều sunfua giúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và tăng cường máu lưu thông đến dương vật. Bên cạnh đó, hành tây còn giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nam, tăng hưng phấn khi giao hợp.

Bạn có thể kết hợp hành tây với các thực phẩm khác để gia tăng hiệu quả như: thịt bò, hải sản…

Rối loạn cương dương không nên ăn gì?

Bệnh cạnh việc tìm hiểu rối loạn cương dương nên ăn gì, bạn cũng cần biết rối loạn cương dương kiêng ăn gì để có lựa chọn thực phẩm phù hợp. Một chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch vành và làm giảm kích thước của các động mạch cung cấp lưu lượng máu đến dương vật. Do đó, người rối loạn cương dương cần hạn chế các thực phẩm sau đây:

Thực phẩm chứa chất béo xấu

Các loại mỡ động vật, đồ ăn chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe. Bởi chúng làm cho lượng mỡ trong máu tăng cao, dẫn đến béo phì, xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Khi hệ thống mạch máu không khỏe mạnh, quá trình bơm máu vào thể hang của dương vật sẽ gặp nhiều khó khăn và dẫn đến tình trạng không thể cương cứng khi quan hệ.

>>> Hãy đọc thêm: Nam giới hãy cảnh giác khi dương vật không thể cương cứng được khi quan hệ

Hạn chế đường tinh luyện

Chế độ ăn nhiều đường gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe bao gồm cả bệnh tim mạch và có thể làm giảm lưu lượng máu của cơ thể. Bạn có thể thay thế đường bằng những chất làm ngọt tự nhiên như nước mía, nước ép trái cây, mật ong…

Cắt bỏ carbohydrate tinh chế

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng chế độ ăn hạn chế carbohydrate tinh chế sẽ giúp giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương. Do đó, hãy chọn các loại carbohydrate phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt để thay cho bột mì tinh chế.

>>> Hãy đọc thêm: 11 nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương không nên ăn gì? Hạn chế thịt đỏ và thịt đã qua chế biến

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và cá, hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Bạn hãy tránh ăn nhiều các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và thịt đã qua chế biến như: thịt xông khói, xúc xích, giăm bông để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc rối loạn cương dương nên ăn gì. Đồng thời, có thêm kiến thức để giải đáp vấn đề rối loạn cương dương kiêng ăn gì. Bên cạnh việc quan tâm điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên thay đổi lối sống, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng và huyết áp hợp lý. Hạn chế uống rượu, thuốc lá để duy trì sức khỏe tổng thể và giúp cải thiện đời sống tình dục.