Vóc dáng
Vóc dáng
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Sống Khỏe, Vóc dáng
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Khi bắt đầu kế hoạch cải thiện vóc dáng, bạn có thể đang thực hiện những bài tập phổ biến gây nguy hiểm cho sức khỏe mà không hề biết. Hãy tìm hiểu kỹ các bài tập để điều chỉnh kịp thời và tránh bị chấn thương nhé!
Đọc tiếp
tập luyện theo vóc dáng
Sống Khỏe, Vóc dáng
Cùng bạn lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng
Mỗi vóc dáng sẽ có những mục tiêu tập luyện khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất trong thời gian ngắn nhất. Nếu biết cách lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng, bạn sẽ có thể tiết kiệm công sức mà vẫn có được thể hình như mong muốn.
Đọc tiếp
nâng tạ
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn nên nâng tạ bao nhiêu trong buổi tập?
Lần đầu tiên bước vào phòng tập gym, bạn có thể lầm tưởng rằng mình cứ nâng tạ càng nặng càng tốt. Tuy nhiên, mức nâng tạ phụ thuộc vào mục tiêu vóc dáng và thể trạng sức khỏe của người tập luyện nên bạn cần tìm hiểu kỹ để tránh nguy cơ bị chấn thương.
Đọc tiếp
Ăn nhiều mà không tăng cân
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bí quyết giúp ăn nhiều mà không tăng cân vào dịp Tết
Tết đồng nghĩa với nhiều bữa tiệc linh đình. Thế nên làm thế nào để ăn nhiều mà không tăng cân là mối quan tâm hàng đầu của không ít người.
Đọc tiếp
bột protein
Sống Khỏe, Vóc dáng
7 loại bột protein giúp bạn xây dựng cơ bắp
Protein là chất không thể thiếu cho cơ bắp và cơ thể bạn. Việc sử dụng bột protein không những tiện lợi, nhanh chóng mà còn giúp bạn đáp ứng được đủ nhu cầu protein mỗi ngày.
Đọc tiếp
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Sống Khỏe, Vóc dáng
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Hít đất là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp. Bạn có biết cách thực hiện đúng các tư thế hít đất để tác động hiệu quả đến nhóm cơ mình mong muốn?
Đọc tiếp
tập plank đúng cách
Sống Khỏe, Vóc dáng
Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả
Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.
Đọc tiếp
Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?
Đi bộ giảm cân là một dạng tập luyện hiệu quả nếu bạn muốn duy trì cân nặng lý tưởng cũng như sở hữu thân hình thon gọn, cân đối.
Đọc tiếp
giảm mỡ không phẫu thuật
Sống Khỏe, Vóc dáng
Hãy cẩn thận khi giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting tại nhà
Nhiều người thử áp dụng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculting tại nhà chẳng những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Đọc tiếp
Mời bạn chờ trong giây lát...
Đăng ký nhận tin mới mỗi ngày