Trẻ lười uống sữa phải làm sao? 3 tuyệt chiêu hiệu quả không thể bỏ qua

Ngoài vấn đề biếng ăn, tình trạng trẻ lười uống sữa cũng khiến không ít phụ huynh “đau đầu”. Chúng ta đều biết sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi quan trọng cho hệ xương đang phát triển của trẻ [1]. Thế nhưng, không phải trẻ nào cũng thích uống sữa. Trong một số trường hợp, việc nhắc nhở trẻ uống sữa hàng ngày lại một “cuộc chiến” căng thẳng đối với nhiều phụ huynh.

Vì sao trẻ lười uống sữa?

Trẻ lười uống sữa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên, mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân đó là gì để tìm ra hướng khắc phục hiệu quả. Một số nguyên nhân khiến bé lười uống sữa thường là: [2]

• Trẻ có cảm giác khó chịu sau uống sữa như đầy hơi, đau quặn bụng, tiêu chảy… Tình trạng này có thể là biểu hiện của việc con không hợp với loại sữa đang uống, đạm trong sữa “khó tiêu” và gây kích ứng hệ tiêu hoá hoặc có thể là do không dung nạp lactose [3].
• Lượng sữa mà mẹ cho trẻ uống mỗi ngày đang quá nhiều khiến trẻ ngán. Hoặc cũng có trường hợp cha mẹ cho con uống sữa ngay sau bữa ăn. Lúc này, con cũng có thể từ chối uống sữa do vẫn con no.

Một nguyên nhân đáng chú ý là hiện nay trẻ có nhiều lựa chọn đồ uống hấp dẫn hơn ngoài sữa như nước ngọt, nước trái cây, trà sữa… Sự đa dạng về hương vị, đặc biệt là vị ngọt, dễ thu hút khẩu vị của trẻ và khiến trẻ hình thành thói quen ưu tiên những thức uống này. Khi đó, sữa vốn có hương vị đặc trưng có thể trở nên kém hấp dẫn, khiến trẻ giảm hứng thú và dần lười uống sữa hơn.

Bé không chịu uống sữa phải làm sao? 3 tuyệt chiêu hữu ích mẹ nên thử

Nếu trẻ lười uống sữa hoặc thậm chí là ghét uống sữa, việc bắt buộc hoặc làm căng vấn đề này có thể phản tác dụng khiến trẻ có hành động chống đối nhiều hơn. Vì vậy, thay vì đưa ra nguyên tắc hoặc ép buộc trẻ uống sữa, mẹ nên dùng đến những tuyệt chiêu hay ho mà Hello Bacsi chia sẻ sau đây:

a. Chọn sữa “mát” dễ tiêu có vị mà trẻ yêu thích

Một bí quyết nhỏ cho mẹ để cải thiện tình trạng trẻ biếng uống sữa đó là hãy thử chọn cho con sữa có vị mà bé yêu thích. Trong đó, vị cacao là một lựa chọn đáng cân nhắc bởi hương vị cacao thường được nhiều trẻ yêu thích. Một đánh giá tổng quan cho thấy, sữa có vị ca cao được trẻ cho là có độ ngon miệng cao hơn và trẻ có xu hướng uống nhiều hơn so với sữa không hương vị [5]. 

Ngoài hương vị, khi chọn sữa cho con, để tránh tình trạng bé khó chịu đường tiêu hoá sau uống như đau quặn bụng, đầy hơi, tiêu chảy… cũng như giúp con nhận đủ dưỡng chất, năng lượng để tăng trưởng, mẹ nên ưu tiên những loại sữa có công thức chứa:

• Đạm A2 – Nhẹ bụng, giảm khó chịu tiêu hóa: A1 (A1 β – casein) và A2 (A2 β – casein) là hai loại protein phổ biến trong thành phần đạm casein của sữa bò. Tuy nhiên, so với đạm A1, đạm A2 sẽ mang lại nhiều lợi ích vì đạm A2 sau khi được tiêu hóa sẽ không dễ dàng bị phân cắt và chuyển hóa thành β-casomorphin-7 (βCM-7), một hoạt chất có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, có thể làm trẻ bị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng… [6]. Chính sự thiếu vắng của βCM-7, các dưỡng chất trong sữa A2 phần nào được tiêu hóa – hấp thu hiệu quả hơn.
• Đa dạng dưỡng chất hỗ trợ con tăng trưởng: Giai đoạn đầu đời là lúc con tăng trưởng, phát triển rất nhanh, do đó, mẹ nên ưu tiên những loại sữa có hàm lượng protein, canxi phù hợp để đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Protein là thành phần giúp cung cấp acid amin cần thiết cho quá trình xây dựng và duy trì các mô. Trong khi canxi là khoáng chất thiết yếu cho quá trình hình thành và khoáng hóa xương, góp phần xây dựng nền tảng xương chắc khỏe trong giai đoạn trẻ tăng trưởng [7], [8].
• Cung cấp đủ năng lượng cho ngày năng động: Ưu tiên công thức có sự kết hợp của chất đạm, chất béo và carbohydrate, cùng các vitamin nhóm B (B2, B3, B6). Các dưỡng chất này hỗ trợ quá trình chuyển hóa và giải phóng năng lượng từ thức ăn, giúp bổ sung năng lượng cần thiết để bé học tập, vui chơi và vận động năng động suốt ngày dài.

2. Kết hợp sữa với món ăn khác

Nếu con không chịu uống sữa theo cách thông thường như uống một ly sữa bột hoặc sữa hộp thì mẹ hãy kết hợp sữa với các món ăn khác như ngũ cốc, bột yến mạch, sinh tố, kem tự làm tại nhà… [2].

Chẳng hạn, với sữa lúa mạch vị cacao, mẹ có thể tận dụng hương vị thơm ngon, dễ được trẻ yêu thích để biến tấu thành nhiều món hấp dẫn hơn, chẳng hạn sinh tố cacao, kem sữa hay ngũ cốc vị cacao. Cách kết hợp này vừa làm mới trải nghiệm ăn uống, vừa giúp mẹ linh hoạt bổ sung sữa vào khẩu phần hằng ngày mà không tạo cảm giác ép trẻ phải uống một ly sữa theo cách quen thuộc.

3. Thay đổi cách cho trẻ uống sữa

Đối với trẻ đã đi học, đôi khi trẻ lười uống sữa là do cảm thấy nhàm chán, không còn hứng thú với chuyện phải uống một loại sữa từ ngày này sang ngày khác. Vì Vậy, mẹ hãy thử thay đổi một điều gì đó để thu hút sự chú ý của con, chẳng hạn như:

• Thử cho trẻ uống sữa ở nhiệt độ khác. Nếu trước đây trẻ hay uống sữa nóng thì bây giờ có thể cho đá viên lạnh hoặc ướp lạnh khẩu phần sữa của con hoặc ngược lại. 
• Sắm cho trẻ một chiếc cốc/ ly uống sữa mới có nhân vật hoạt hình mà bé thích, có thể kết hợp thêm với ống hút màu sắc để làm con hào hứng với việc uống sữa hơn. Đây là cách giúp bé thích uống sữa khá hiệu quả.
• Phân bố thời gian uống sữa mỗi ngày một cách hợp lý. Mẹ có thể cho trẻ uống 1 hộp sữa cacao A2 vào buổi sáng và 1 hộp vào bữa xế để con có đủ năng lượng học tập, vui chơi.

Trẻ lười uống sữa không hẳn là vấn đề đáng lo nếu mẹ tìm được nguyên nhân và lựa chọn cách phù hợp để khơi lại hứng thú của bé. Thay vì ép trẻ uống, mẹ có thể đổi sang loại bé yêu thích và dễ uống như sữa cacao lúa mạch, biến tấu sữa thành những món bé yêu thích hoặc lựa chọn sản phẩm có công thức phù hợp với khả năng dung nạp và nhu cầu dinh dưỡng. Quan trọng hơn, hãy tạo cho bé một trải nghiệm uống sữa thoải mái, vui vẻ để việc bổ sung dinh dưỡng trở thành thói quen tự nhiên mỗi ngày.