Hen suyễn (hay hen phế quản) là một căn bệnh phổi mãn tính không thể chữa khỏi nhưng có thể được kiểm soát bằng các cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà. Một số mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bao gồm các bài tập thở, cũng như biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược có thể giúp ích.
Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu và khám phá các cách này trong bài viết sau đây nhé!
Bạn có thể quan tâm: 6 cách chữa bệnh hen suyễn bằng phương pháp tự nhiên
1. Châm cứu là mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn hữu ích
Châm cứu là một phương pháp điều trị được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Trong quá trình châm cứu, bác sĩ sẽ đưa những mũi kim rất mỏng qua da vào các điểm quan trọng trên cơ thể. Châm cứu có thể giúp giảm đau, cải thiện luồng không khí và kiểm soát triệu chứng đau ngực do hen suyễn.
Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu có hiệu quả trong chữa hen suyễn, giúp làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc steroid dạng hít ở bệnh nhân hen suyễn, đặc biệt là ở trẻ em. Nếu bạn quyết định áp dụng mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bằng châm cứu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ y học cổ truyền có kinh nghiệm được cấp phép, tốt nhất là bác sĩ y khoa.
Bạn có thể quan tâm: Khám phá những cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà bằng Đông y
2. Các bài tập thở
Một số nghiên cứu đã cho thấy các bài tập thở có thể giúp cải thiện các triệu chứng và giảm nhu cầu sử dụng thuốc cắt cơn hen suyễn ở một số bệnh nhân. Với các bài tập thở, bạn sẽ tập hít thở chậm, sâu và đều, nhằm ngăn ngừa tình trạng thở nhanh và nông.
Bạn có thể quan tâm: 6 bài tập hít thở dành cho bệnh nhân hen suyễn nặng
Mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bằng các bài tập thở rất dễ thực hiện, bao gồm:
Kỹ thuật thở Buteyko
Kỹ thuật thở Buteyko là một hệ thống các bài tập thở tập trung vào việc thở chậm và nhẹ nhàng, thở ra bằng mũi thay vì bằng miệng. Thở ra bằng miệng có thể làm khô và khiến đường thở trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là ở những người bị hen suyễn.
Một số người có thể ít bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn khi sử dụng kỹ thuật này. Những người khác áp dụng kỹ thuật thở này giúp nâng cao mức carbon dioxide. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này.
Phương pháp Papworth
Phương pháp Papworth là một kỹ thuật thở và là mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn đã được sử dụng từ những năm 1960. Bệnh nhân sẽ sử dụng mũi và cơ hoành để thở. Sau đó, bạn nên áp dụng kiểu thở này cho các hoạt động khác nhau có thể khiến cơn hen suyễn bùng phát. Tốt nhất là hãy áp dụng kỹ thuật thở này như thói quen hàng ngày.
Yoga
Yoga là sự kết hợp các bài tập kéo giãn cơ thể với việc hít thở để tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe tổng thể. Các kỹ thuật thở được sử dụng trong yoga cũng có thể giúp giảm căng thẳng, giảm tần suất các cơn hen suyễn xuất hiện. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này.
Bạn có thể quan tâm: 25 tư thế yoga điều trị hen suyễn tốt nhất
3. Massage là mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc massage có thể giúp bệnh nhân bị hen suyễn hít thở dễ dàng hơn. Một thử nghiệm gần đây cho thấy rằng những đứa trẻ mắc bệnh hen suyễn được cha mẹ xoa lưng nhẹ nhàng trong 20 phút trước khi đi ngủ đã cải thiện đáng kể chức năng phổi sau 5 tuần. Mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn này dường như có hiệu quả tốt nhất ở trẻ em từ 4 – 8 tuổi và giảm hiệu quả ở trẻ từ 9 đến 14 tuổi.
4. Mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bằng thư giãn
Liệu pháp thư giãn giúp ổn định huyết áp và kiểm soát hơi thở chậm lại. Không có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh liệu pháp thư giãn có thể trực tiếp giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, liệu pháp thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng.
Các kỹ thuật thư giãn bao gồm:
- Liệu pháp thôi miên. Thôi miên được sử dụng để làm cho người bệnh thoải mái hơn và tạo điều kiện cho cơ bắp thư giãn. Điều này có thể giúp những người bị hen suyễn giảm triệu chứng như đau tức ngực.
- Ngồi thiền. Thiền giúp bạn tập trung vào tâm trí và cảm nhận cơ thể đang cảm thấy như thế nào trong thời điểm hiện tại. Bạn có thể ngồi thiền ở bất cứ đâu. Tất cả những gì bạn cần là một nơi yên tĩnh để ngồi xuống, nhắm mắt và tập trung sự chú ý vào hơi thở, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác trong cơ thể.
5. Nắn chỉnh cột sống
Một số nghiên cứu cho rằng việc nắn chỉnh cột sống có thể giúp giảm tần suất lên cơn hen suyễn và nhu cầu dùng thuốc, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, một đánh giá toàn diện về các nghiên cứu hen suyễn trị liệu thần kinh cột sống cho thấy không có đủ bằng chứng để đánh giá đây là một mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn hiệu quả.
6. Quan tâm đến chế độ ăn uống
Béo phì có tác động tiêu cực đến bệnh hen suyễn, vì vậy, những người bị bệnh hen suyễn nên cố gắng giữ cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục thường xuyên và quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày.
Mặc dù không có chế độ ăn uống đặc biệt nào dành cho những người bị hen suyễn, nhưng nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng một số vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm có thể giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn ở một số bệnh nhân.
Vì vậy, bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống và bổ sung thêm các dưỡng chất sau đây:
- Chất chống oxy hóa. Bác sĩ thường chỉ định cung cấp chất chống oxy hóa qua tĩnh mạch cho những cơn hen suyễn nghiêm trọng. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt như beta-carotene, vitamin C và E, chẳng hạn như các loại trái cây và rau củ quả tươi có thể giúp giảm viêm và làm dịu các triệu chứng hen suyễn.
- Axit béo omega-3. Loại chất béo lành mạnh này thường có trong một số loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ,… Omega-3 có thể làm giảm viêm đường thở và cải thiện chức năng phổi ở những người bị hen suyễn. Không rõ liệu omega-3 từ hạt lanh và dầu hạt cải có mang đến lợi ích như omega-3 trong cá hay không.
- Vitamin D. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu xem liệu vitamin D có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn ở một số người hay không. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng vitamin D cần bổ sung.
Hãy đảm bảo rằng bạn duy trì một chế độ ăn uống đa dạng với nhiều thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ quả và thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá nước lạnh, các loại hạt, rau xanh và hạt lanh xay.
Ngoài ra, nếu bạn bị bùng phát các triệu chứng hen suyễn sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, hãy cố gắng tránh ăn chúng. Một số loại thực phẩm nhất định có thể khiến các triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng hơn.
Bạn có thể quan tâm: Bệnh hen suyễn kiêng ăn gì: 8 thực phẩm bạn cần tránh xa
7. Mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bằng thảo dược
Các mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn bằng thảo dược đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước để điều trị các vấn đề hô hấp ở khu vực châu Á. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu về lợi ích của các loại thảo dược này.
Những bài thuốc dân gian chữa bệnh hen suyễn thường sử dụng các loại thảo dược sau đây:
- Tỏi. Tỏi có một số lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm . Vì hen suyễn là một bệnh viêm nhiễm nên tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy tỏi có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cơn hen suyễn bùng phát.
- Gừng. Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, góp phần giúp cải thiện triệu chứng và điều trị bệnh hen suyễn.
- Mật ong. Mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Bạn có thể pha mật ong với đồ uống nóng như trà thảo mộc để giảm các triệu chứng hen suyễn.
Khi dùng thảo dược trong điều trị hen suyễn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và quan tâm đến chất lượng, liều lượng, tác dụng phụ và tương tác của loại thảo dược đó để đảm bảo an toàn.
Một số mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn có thể giúp làm dịu các triệu chứng khi lên cơn hen, giảm lượng thuốc bạn cần dùng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, lợi ích và hiệu quả của các phương pháp này cần được nghiên cứu thêm và chúng không thể thay thế cho việc dùng thuốc điều trị hen suyễn được kê đơn. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ và tuyệt đối tuân thủ chỉ định điều trị của họ để cải thiện sức khỏe nhé!
[embed-health-tool-bmi]
