Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt được yêu thích trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn bị ho ăn dưa hấu được không bởi lo sợ tính mát của dưa hấu có thể làm tình trạng ho thêm trầm trọng.
Điều này có đúng không và có những lưu ý gì khi ăn dưa hấu để không ảnh hưởng đến sức khỏe khi đang bị ho? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu để có câu trả lời chính xác và có thêm những lời khuyên hữu ích nhất nhé!
Nguyên nhân gây ho là gì?
Trước khi tìm hiểu “Ho ăn dưa hấu được không?”, bạn nên hiểu rõ nguyên nhân gây ra ho là gì? Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây kích thích như chất nhầy, vi trùng hay bụi bẩn. Ho cấp tính, kéo dài dưới 2 tháng, thường do các nguyên nhân sau:
- Nhiễm trùng đường hô hấp trên: Cảm lạnh, viêm thanh quản, cúm… gây sốt, đau họng, sổ mũi và ho.
- Viêm mũi dị ứng: Phản ứng dị ứng gây ho khan, hắt hơi và sổ mũi.
- Hít phải chất kích thích: Hít phải khói bụi, hóa chất gây viêm đường hô hấp và ho.
Ho ăn dưa hấu được không?
Một số người bệnh đặt câu hỏi rằng: “Khi bị ho có ăn được dưa hấu không?”. Câu trả lời là ĐƯỢC bởi vì những lý do sau đây:
- Dưa hấu là một loại trái cây có chứa nhiều nước, giúp bổ sung nước cũng như chất dinh dưỡng, hỗ trợ làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng ho.
- Đặc biệt với hàm lượng lycopene cao, dưa hấu còn được cho là giúp giảm viêm đường hô hấp và chống nhiễm trùng.
- Dưa hấu có rất nhiều các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Vậy nên, nếu thắc mắc “Bị ho ăn dưa hấu được không?” thì câu trả lời là ĐƯỢC, nhưng không nên ăn quá nhiều. Tương tự, một số loại trái cây có chứa nhiều nước khác như dứa, đào và lê cũng phù hợp bổ sung trong chế độ ăn uống của người bị ho.
Những lợi ích sức khỏe từ dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây chứa phần lớn là nước nên rất ít calo, đồng thời giàu chất xơ cùng các chất dinh dưỡng khác. Ho có ăn được dưa hấu không? Ăn dưa hấu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
- Cung cấp nước và chất điện giải: Với 92% là nước, dưa hấu giúp bạn giữ đủ nước, đặc biệt là sau khi vận động.
- Hỗ trợ giảm cân: Ít calo và giàu chất xơ, dưa hấu giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Bảo vệ sức khỏe: Chất chống oxy hóa dồi dào trong dưa hấu, đặc biệt là lycopene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
- Tốt cho mắt: Vitamin A và các chất chống oxy hóa khác trong dưa hấu giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
- Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong dưa hấu hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
- Giảm đau nhức cơ bắp: Citrulline trong dưa hấu giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.
- Cải thiện làn da: Vitamin C và A trong dưa hấu giúp tăng sản xuất collagen, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ và polyphenol trong dưa hấu thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
- Ổn định đường huyết: Dưa hấu có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Bạn có thể quan tâm: Tác dụng của dưa hấu: 9 giá trị dinh dưỡng cùng công thức giải nhiệt
Ho ăn dưa hấu được không và những lưu ý khi ăn
Bị ho ăn dưa hấu được không thì câu trả lời là ĐƯỢC. Nhưng nếu bạn muốn thưởng thức dưa hấu khi bị ho, hãy lưu ý những điều sau:
- Ăn với lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một lần, chỉ nên ăn một lượng nhỏ để thỏa mãn cơn thèm trái cây mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Tránh lạm dụng: Bạn có thể ăn 2 khẩu phần dưa hấu mỗi ngày một cách an toàn nhưng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ có dưa hấu vì cơ thể cần nhiều loại dưỡng chất khác nhau để hoạt động tốt.
- Không ăn dưa hấu lạnh: Nên để dưa hấu ở nhiệt độ phòng trước khi ăn để tránh khiến cổ họng bị lạnh, không tốt cho người bị ho.
- Kết hợp với các thực phẩm khác: Bạn có thể kết hợp dưa hấu với các loại trái cây có tính ấm như táo, lê hoặc các loại rau củ để cân bằng tính hàn.
- Các đối tượng cần tránh ăn dưa hấu: Người bị đau nửa đầu, dị ứng phấn hoa, bệnh nhân tiểu đường hoặc có các vấn đề về tiêu hóa nên thận trọng khi ăn dưa hấu.
Bạn có thể quan tâm:
Người đang bị cảm uống nước dừa được không?
Uống gì để giải cảm nhanh? 7 loại nước chữa cảm cực kỳ hiệu quả
Ngoài ra, nếu bạn đang bị ho kéo dài hoặc có các triệu chứng khác như sốt, đau họng, khó thở, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Qua bài viết trên đây, Hello Bacsi tin rằng bạn đã có cho mình câu trả lời cho vấn đề “Khi bị ho ăn dưa hấu được không?”. Dưa hấu chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng, có thể hỗ trợ cơ thể cải thiện triệu chứng ho, tuy nhiên không có nghĩa là dưa hấu trị được ho. Vì vậy, chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải khi bị ho, bạn nhé!
[embed-health-tool-bmi]
