Tôi có phải mắc bệnh rối loạn lưỡng cực không

Chào bạn,

Sunnycare rất trân trọng khi bạn chia sẻ về những điều mình đang trải qua. Việc bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của mình là một bước rất quan trọng.

Dựa trên những gì bạn mô tả, Sunnycare nhận thấy bạn đang trải qua một số dấu hiệu như:

• Cảm xúc tiêu cực, buồn vô cớ nhưng có thể trở lại bình thường.
• Hay nghĩ đến những điều tiêu cực, thiếu lạc quan về tương lai.
• Mất ngủ, đau nửa đầu.

Tuy nhiên, để xác định liệu bạn có mắc rối loạn lưỡng cực hay không, cần phải có sự đánh giá chuyên sâu hơn từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Rối loạn lưỡng cực thường có hai pha cảm xúc đối lập rõ ràng: giai đoạn hưng cảm (tràn đầy năng lượng, tăng động, suy nghĩ nhanh, dễ kích động) và giai đoạn trầm cảm sâu (chán nản, mất hứng thú, cảm giác vô vọng).

💡 Một số gợi mở mà mà bạn có thể cân nhắc thực hiện lúc này:

1. Lắng nghe bản thân: Viết lại những thay đổi cảm xúc, giấc ngủ, suy nghĩ của bạn theo thời gian để theo dõi. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái tinh thần của mình.
2. Thăm khám chuyên sâu: Để có chẩn đoán chính xác và hướng điều trị phù hợp, bạn có thể thực hiện một số bài trắc nghiệm tâm lý chuyên sâu và tham vấn trực tiếp với chuyên gia. Nếu cần, bác sĩ có thể đề xuất thêm các phương pháp điều trị như liệu pháp tâm lý, điều chỉnh lối sống hoặc kết hợp với hỗ trợ y khoa.
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu các triệu chứng kéo dài trên hai tuần, ảnh hưởng đến công việc, học tập, hoặc cuộc sống hàng ngày, bạn nên gặp chuyên gia để được tư vấn chuyên sâu hơn.
4. Điều chỉnh lối sống: Giữ gìn giấc ngủ, thực hành thư giãn, vận động nhẹ nhàng và hạn chế tiếp xúc với những nội dung tiêu cực có thể giúp bạn cải thiện phần nào trạng thái tinh thần.

🔹 Bạn không đơn độc! Sunnycare có đội ngũ chuyên gia sẵn sàng hỗ trợ bạn trong quá trình tìm hiểu và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nếu bạn cần tham vấn hoặc thực hiện các bài đánh giá chuyên sâu, đừng ngần ngại liên hệ với Sunnycare chúng tôi.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare