Đi cầu là một nhu cầu sinh lý bức thiết giúp bạn đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Thông thường, việc đi đại tiện diễn ra với một tần suất nhất định. Tuy nhiên, nếu bỗng nhiên bạn bị đi cầu nhiều lần trong ngày, đó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề cần đặc biệt chú ý.
Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày (hay “đi nặng” nhiều lần trong ngày) là gì, có nguy hiểm không và bạn cần làm gì để hạn chế tình trạng này? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Đi cầu bao nhiêu lần một ngày là bình thường?
Không có tiêu chuẩn cụ thể về số lần bạn nên đi cầu mỗi ngày. Điều này tùy thuộc vào mỗi người, có người đi nhiều lần một ngày, có người đi cầu chỉ 3 lần/tuần. Nếu bạn đi tiêu phân không lỏng, không có máu trong phân, hay không bị đau bụng âm ỉ nhưng tần suất đi cầu tăng lên thì điều này thường liên quan đến thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Nếu bạn cảm thấy đau bụng đi cầu nhiều hơn 3 lần một ngày kèm theo phân lỏng, nó nghĩa là tiêu chảy. Còn nếu bạn đi vệ sinh nhiều lần do cảm giác đi ngoài không hết, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh tiêu hóa.
[embed-health-tool-bmr]
Nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong ngày
Nguyên nhân thông thường
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Nếu bạn đi vệ sinh nhiều hơn mức bình thường mỗi ngày, đó có thể là do cơ thể đang tiêu hóa nhiều thức ăn hơn. Ngoài ra, nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong ngày (hay “đi nặng nhiều lần trong ngày) cũng có thể đến từ việc ăn phải các loại thức ăn bị hư hỏng hay do chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Khi đó hệ tiêu hóa sẽ phản ứng bằng cách thải chất cặn bã nhiều hơn bình thường.
Hoặc khi bạn bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ví dụ như: Việc ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lượng nước ở lòng ruột tăng lên. Nước cùng với chất xơ góp phần làm mềm phân và giúp bạn đi cầu dễ dàng.
2. Cà phê
Việc dùng một cốc cà phê có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái nhưng cũng có thể khiến bạn hơi bồn chồn và cảm giác muốn đi cầu. Nguyên do là chất caffeine trong cà phê làm tăng nhu động ruột khiến bạn muốn đi cầu thường xuyên hơn dẫn đến việc đi vệ sinh nhiều lần trong ngày.
3. Tập thể dục thường xuyên hơn hoặc tăng cường độ tập luyện
Việc đẩy mạnh thói quen tập thể dục có thể làm cho bạn đi cầu nhiều lần trong ngày. Hoạt động thể dục giúp kích thích các cơ trong ruột co bóp để đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn bình thường. Điều này lý giải tại sao các bác sĩ thường khuyến khích bạn tập thể dục nhiều hơn nếu đang bị táo bón.
4. Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện gây ảnh hưởng tần suất đi tiêu
Nhiều bạn nữ thường thắc mắc gần có kinh hoặc khi có kinh thường bị đi cầu nhiều lần trong ngày là vì sao? Theo các chuyên gia sức khỏe, trước và trong giai đoạn hành kinh, bạn sẽ có nhu cầu đi vệ sinh nhiều lần trong ngày và phân thường lỏng hơn bình thường. Điều này xảy ra có thể là do sự thay đổi hormone trong những ngày đèn đỏ và điều này là hoàn toàn bình thường.
5. Một số thuốc có thể gây tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày
Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, thì nguy cơ cao sẽ gặp phải tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày. Thuốc kháng sinh có thể làm đảo lộn sự cân bằng bình thường của hệ vi sinh đường ruột, từ đó khiến bạn tiêu phân lỏng hoặc dễ bị tiêu chảy. Sau khi bạn ngưng thuốc vài ngày, tình trạng này sẽ khỏi và không có các biến chứng gì.
Nguyên nhân bệnh lý
Nguyên nhân đại tiện nhiều lần trong ngày có thể do thay đổi thói quen sống. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện của một số tình trạng khác nghiêm trọng hơn, ví dụ như:
- Stress: Những người căng thẳng hoặc lo lắng thường xuyên có xu hướng đi cầu nhiều lần hơn trong ngày và phân sẽ lỏng hơn bình thường.
- Viêm nhiễm: Virus hay vi khuẩn có thể là nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần hơn bình thường và thậm chí gây tiêu chảy. Nếu bạn đi tiêu phân có lẫn máu hoặc bị sốt, hãy đi khám để được điều trị kịp thời.
- Hội chứng ruột bị kích thích (IBS): Căn bệnh này khá phổ biến ở phụ nữ trẻ. IBS là rối loạn tiêu hóa chức năng với triệu chứng khó chịu ở bụng, đau bụng, xì hơi và khiến bạn đi ngoài nhiều lần hơn trong ngày.
- Viêm ruột (bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng): Triệu chứng là đau bụng đi cầu nhiều lần, phân thường lẫn máu.
- Bệnh Celiac: Là bệnh tự miễn khiến ruột không thể dung nạp các sản phẩm có chứa gluten (thực phẩm chế biến từ lúa mạch, lúa mì).
- Dị ứng và không dung nạp thực phẩm: tiêu chảy xảy ra ngay sau khi ăn một loại thực phẩm nhất định.
- Loạn khuẩn ruột non: Sự gia tăng số lượng hoặc thay đổi loại vi khuẩn trong ruột non, gây đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, đau bụng và giảm cân.
- Bệnh cường giáp: là tình trạng hormone tuyến giáp tăng quá mức, dẫn đến tăng chuyển hóa các chất, tăng nhu động ruột, khiến bạn dễ bị tiêu chảy dẫn đến việc đi cầu nhiều lần trong ngày.
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?
Tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày có thể là do những nguyên nhân không đáng lo ngại như ăn quá nhiều chất xơ hay nâng cao cường độ luyện tập thể thao. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ trở nên nguy hiểm nếu có những triệu chứng đi kèm như:
- Đi cầu quá nhiều
- Phân dẹp hoặc phân lỏng (đi cầu ra nước)
- Sốt cao
- Đau bụng dữ dội hoặc âm ỉ
- Phân có máu, chất nhầy hoặc mủ.
Một số căn bệnh có thể gây ra những triệu chứng tương tự như bệnh Celiac, bệnh Crohn (một loại bệnh viêm ruột), cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức), viêm loét đại tràng hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị bạn đang sử dụng.
Nếu gặp phải các triệu chứng hoặc căn bệnh nêu trên, bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày (hay đi ngoài nhiều lần) có thể dẫn đến mất nước và khiến bạn bị suy nhược.
Tần suất đi cầu có thể thay đổi do nhiều nguyên nhân, như chế độ dinh dưỡng có quá nhiều chất xơ, viêm nhiễm hay căng thẳng trong cuộc sống. Nếu số lần đi tiêu trong ngày của bạn thay đổi bất thường hoặc có kèm theo những triệu chứng đi kèm như phân lẫn máu/chất nhầy hoặc bị đau bụng dữ dội, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để được theo dõi nhé.
Mách bạn các biện pháp giảm thiểu tình trạng bị đi cầu nhiều lần
Nếu bị cầu nhiều lần trong ngày làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt, khi đi khám, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ để được bổ sung men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, củng cố sức mạnh hệ tiêu hóa.
Khi chọn mua men vi sinh, bạn cũng cần lưu tâm đến các vấn đề như:
- Nhà sản xuất: Ưu tiên chọn những sản phẩm của các công ty nổi tiếng, ưu tín
- Thành phần không chứa các chất mà bạn có thể bị dị ứng
- Sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh về tính an toàn, hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện những cách trị đi ngoài nhiều lần sau:
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, đảm bảo vệ sinh, đa dạng các loại thực phẩm và đủ chất xơ
- Theo dõi chế độ ăn để loại bỏ những thực phẩm gây dị ứng hay không dung nạp
- Với thực phẩm mới chỉ ăn 1 lượng nhỏ để theo dõi
- Uống đủ nước
- Hạn chế tiêu thụ đường, thực phẩm có chứa đường, đồ ăn chế biến sẵn
- Hạn chế hoặc tránh thức uống có cồn, chứa caffeine
Ăn gì để cải thiện tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày?
Trong khi hồi phục sau bệnh tiêu chảy, một người có thể chọn ăn những thức ăn, đồ uống sau:
- Thức ăn nhạt, đơn giản, dễ tiêu hóa: chuối, cơm trắng thường, bánh mì, khoai tây luộc/hấp, bánh quy giòn không có gia vị, ngũ cốc nóng, chẳng hạn như bột yến mạch hoặc cháo.
- Sữa chua.
- Súp hoặc nước dùng
- Nước dừa
- Nước lọc, nước điện giải
Đồng thời, bạn nên tránh các loại thực phẩm khó tiêu như: đồ ăn cay, đồ đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm có đường và chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn giàu chất xơ.
Lời khuyên về chế độ ăn cho người đại tiện nhiều lần, thường xuyên là dần dần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn. Hạn chế các loại thức ăn không dung nạp hoặc gây dị ứng.
Hello Bacsi hy vọng rằng qua những thông tin trong bài, bạn đã hiểu rõ hơn về tình trạng đi đại tiện nhiều lần trong ngày, biết cách khắc phục hiệu quả.
