Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả táo để giảm cân?
Ăn táo có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, vì chúng ít calo và nhiều chất xơ. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả và bền vững, bạn không thể chỉ phụ thuộc vào 1 quả táo. Chế độ giảm cân có hiệu quả hay không đa phần tùy thuộc vào các yếu tố như: Chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và tỷ lệ trao đổi chất của từng cá nhân.
Như vậy, không có số lượng táo cụ thể mà bạn nên ăn mỗi ngày để giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát lượng calo. Nếu chưa biết bắt đầu ăn giảm cân như thế nào, bạn có thể tham khảo Ăn sao để giảm cân? Hướng dẫn chế độ ăn nhanh lấy lại vóc dáng.
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả táo? Mặc dù không có khuyến nghị cụ thể, bạn có thể ăn 1-2 quả táo mỗi ngày trong chế độ ăn uống lành mạnh. Đây là lựa chọn giảm cân an toàn vì 1 quả táo cỡ trung bình thường chứa khoảng 95 calo và 4 gam chất xơ.
Lưu ý khi ăn táo giảm cân

Không chỉ nên quan tâm một quả táo chứa bao nhiêu calo, bạn cũng cần ghi nhớ một số lưu ý khi ăn táo giảm cân. Nguyên nhân là vì mặc dù táo có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả, nhưng nếu ăn táo không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Một số lưu ý mà bạn cần nhớ là:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!