3. Phúc bồn tử (Raspberries)
Trong 100g quả phúc bồn tử chỉ chứa 4.4g đường, 12 carbohydrate và 6,5g chất xơ chiếm 23% nhu cầu hằng ngày. Tương tự như các loại dâu tây và mâm xôi đen trên, phúc bồn tử cũng là trái cây dành cho người tiểu đường mà bạn nên thử.
Ngoài ra, bạn có thể thêm loại trái cây ít đường này vào sinh tố hoặc sữa chua Hy Lạp để bổ sung các vitamin và dưỡng chất mà không lo tăng lượng đường trong máu và tốt cho sức khoẻ.

4. Trái đào
Một trong những loại trái cây ít đường phải kể đến đó là trái đào, loại quả thường có vào tháng 5 – 6, sang đến tháng 7 là bắt đầu hết mùa. Lượng đường trong 100 trái đào chỉ có 8,4 g. Cụ thể cùng các thông tin dinh dưỡng như:
- 8.4g đường
- 42 calo
- 10g carbohydrate (chiếm 4 % nhu cầu mỗi ngày)
- 1.5g chất xơ (chiếm 5 % nhu cầu mỗi ngày)
- 122mg kali (chiếm 3 % nhu cầu mỗi ngày)
- 4.1 mg vitamin C (chiếm 5%)
- 0.3mg sắt (chiếm 2%)
5. Trái cây ít đường – Bơ
Bơ hầu như không có đường nhưng lại là nguồn cung cấp chất béo và chất xơ có lợi cho sức khỏe, xứng đáng đứng top 1 trong những trái cây ít đường và không thể thiếu trong danh sách trái cây dành cho người tiểu đường. Cụ thể trong 100g bơ có:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!