>> Hỏi đáp Bác sĩ: Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?
Cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ mãn kinh

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?” chắc hẳn bạn sẽ quan tâm đến các phương pháp cải thiện đời sống tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Ham muốn ở phụ nữ mãn kinh suy giảm do 3 yếu tố chính là: hormone, tâm lý và các vấn sức khỏe thể chất do lão hóa. Vì thế, để tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh cho cơ thể và tâm trí. Những cách bạn có thể thử bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ mãn kinh cải thiện tâm trạng và làm thon gọn vóc dáng. Những điều này sẽ giúp tăng hứng thú tình dục cho nữ giới.
- Bỏ thuốc lá. Hút thuốc sẽ làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó khiến phụ nữ khó có thể đạt được hưng phấn tình dục.
- Hạn chế uống rượu bia. Một ly rượu vang có thể giúp nữ giới tăng cường ham muốn tình dục. Song uống rượu bia thường xuyên lại làm chậm phản ứng của cơ thể trước những kích thích tình dục.
- Trao đổi với bạn tình về việc tăng thời gian kích thích cho màn dạo đầu. Dịch tiết âm đạo là chất bôi trơn tự nhiên sẽ giúp bảo vệ các mô và giúp cuộc yêu của bạn lãng mạn và thoải mái hơn.
- Thực hành các bài tập sàn chậu. Bài tập Kegel sẽ giúp phụ nữ đạt cực khoái dễ dàng hơn nhờ tăng lưu lượng máu và tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu. Tìm hiểu thêm về cách tập cơ sàn chậu.
Cách hạn chế đau đớn khi quan hệ cho phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Câu trả lời là có thể, tuy nhiên, đau rát sau khi quan hệ có thể khiến nữ giới giảm hứng thú với tình dục. Tình trạng đau đớn, cửa âm đạo thắt chặt, hoặc chảy máu âm đạo sau khi giao hợp ở phụ nữ thường là do teo âm đạo do suy giảm estrogen.
Hầu như phụ nữ có hoạt động tình dục thường xuyên sẽ hiếm khi gặp tình trạng teo âm đạo. Đó là vì việc giao hợp giúp tăng lưu lượng máu đến âm đạo và giúp giữ cho các mô âm đạo khỏe mạnh.
Để cải thiện tình trạng teo âm đạo, liệu pháp sử dụng hormone được xem là hữu hiệu nhất. Tuy nhiên, bạn cần được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ khi áp dụng phương pháp này. Thay vào đó, bạn có thể cải thiện tình trạng teo âm đạo tại nhà bằng các phương pháp sau đây:
- Sử dụng chất bôi trơn có gốc nước để giảm ma sát quan hệ
- Bôi kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn. Để tránh kích ứng da, bạn nên tránh những sản phẩm có chứa: hương liệu, paraben, rượu benzyl, propylene glycol và lanolin.
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen trong thực đơn ăn uống lành mạnh hằng ngày.
Câu hỏi khác về ham muốn của phụ nữ
Kết luận
Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?
Việc giảm ham muốn tình dục là một trong những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc mọi phụ nữ mãn kinh đều không có ham muốn tình dục.
Sự thay đổi hormone, tâm lý và các vấn đề sức khỏe do lão hóa là 3 nguyên nhân khiến phụ nữ không muốn quan hệ trong thời kỳ mãn kinh. Để cải thiện đời sống tình dục trong giai đoạn mãn kinh, nữ giới nên duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng, áp lực tâm lý.
Trong trường hợp bạn muốn sử dụng các liệu pháp hormone hoặc các sản phẩm hỗ trợ tình dục để tăng cường ham muốn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hãy tham gia Cộng đồng Sức khỏe phụ nữ của chúng tôi để có thể tâm sự và nhận lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia và bác sĩ từ Hello Bacsi!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!