Bên cạnh thay đổi về mặt sinh lý và tâm lý khi mãn kinh, những vấn đề sức khỏe mãn tính do lão hóa (bệnh tim mạch, tiểu đường,…) cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.
Vậy, phụ nữ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh có còn ham muốn không? Nhìn chung, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ gặp tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ ở độ tuổi này đều mất hứng thú. Một số phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh vẫn có nhu cầu thỏa mãn tình dục và tìm cách cải thiện ham muốn.
>> Hỏi đáp Bác sĩ: Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?
Cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ mãn kinh

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?” chắc hẳn bạn sẽ quan tâm đến các phương pháp cải thiện đời sống tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Ham muốn ở phụ nữ mãn kinh suy giảm do 3 yếu tố chính là: hormone, tâm lý và các vấn sức khỏe thể chất do lão hóa. Vì thế, để tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh cho cơ thể và tâm trí. Những cách bạn có thể thử bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ mãn kinh cải thiện tâm trạng và làm thon gọn vóc dáng. Những điều này sẽ giúp tăng hứng thú tình dục cho nữ giới.
- Bỏ thuốc lá. Hút thuốc sẽ làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó khiến phụ nữ khó có thể đạt được hưng phấn tình dục.
- Hạn chế uống rượu bia. Một ly rượu vang có thể giúp nữ giới tăng cường ham muốn tình dục. Song uống rượu bia thường xuyên lại làm chậm phản ứng của cơ thể trước những kích thích tình dục.
- Trao đổi với bạn tình về việc tăng thời gian kích thích cho màn dạo đầu. Dịch tiết âm đạo là chất bôi trơn tự nhiên sẽ giúp bảo vệ các mô và giúp cuộc yêu của bạn lãng mạn và thoải mái hơn.
- Thực hành các bài tập sàn chậu. Bài tập Kegel sẽ giúp phụ nữ đạt cực khoái dễ dàng hơn nhờ tăng lưu lượng máu và tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu. Tìm hiểu thêm về cách tập cơ sàn chậu.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!