Thói quen ăn uống và tập thể dục thường xuyên sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể nhưng không thể thay thế cho các điều trị y tế cho người bị bướu cổ basedow. Khi đã kiểm soát tốt triệu chứng bệnh, bạn sẽ dễ dàng sống khỏe mạnh hơn thông qua các thói quen hàng ngày.
Bệnh basedow là một rối loạn tự miễn và là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, gọi là cường giáp. Người bệnh basedow thường được điều trị bằng các thuốc kháng giáp, liệu pháp I-ốt phóng xạ hoặc phẫu thuật. Người bệnh cũng cần nói chuyện với bác sĩ để được hướng dẫn những cách kiểm soát căng thẳng và sống vui, khỏe, năng động cả trong và sau khi điều trị basedow.
Thông thường, không có khuyến nghị cụ thể nào về cách kiểm soát căng thẳng, chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục được đưa ra cho những người bị bướu cổ basedow. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện mà không hỏi ý kiến từ bác sĩ sẽ có khả năng gây ra nhiều tác hại khôn lường. Vậy nên, bạn cần nói chuyện với chuyên gia y tế để đánh giá rõ ràng lợi ích và rủi ro khi muốn thêm một thói quen mới vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Kiểm soát căng thẳng và bướu cổ basedow
Các nhà nghiên cứu vẫn còn tranh cãi về vấn đề liệu căng thẳng có thể kích thích các triệu chứng bệnh basedow bùng phát mạnh hơn hay không. Trong một nghiên cứu theo dõi 58 người bị bướu cổ basedow đã phát hiện ra rằng những người bệnh trải qua các yếu tố gây căng thẳng có nhiều khả năng xuất hiện triệu chứng bệnh. Ở những người trẻ tuổi, thời gian từ lúc căng thẳng đến khi xuất hiện triệu chứng cường giáp ngắn hơn những đối tượng khác.
Quản lý, kiểm soát được tình trạng căng thẳng có thể giúp một người đối phó lại bất kỳ căn bệnh nào, bao gồm cả basedow, cũng như giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Các phương pháp như yoga, thiền có khả năng giúp bạn tĩnh tâm trở lại, giảm bớt các triệu chứng basedow như lo lắng, mất ngủ. Bạn cũng có thể thử các phương pháp kiểm soát tâm trạng khác như đến gặp bác sĩ tâm lý để nhận được tư vấn, viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè, tập các thói quen tốt cho giấc ngủ và hạn chế căng thẳng trong công việc để cải thiện sức khỏe nói chung.
Bên cạnh đó, người bệnh basedow cũng cần phải hạn chế hoặc bỏ hút thuốc vì thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, tăng khả năng mắc phải bệnh mắt do basedow.
[embed-health-tool-ovulation]
Chế độ dinh dưỡng và bướu cổ basedow
Hiện nay, có rất nhiều thông tin về chế độ ăn uống cho người bệnh basedow nhưng chưa được kiểm chứng. Nói về vấn đề người bệnh basedow kiêng ăn gì và nên ăn gì, nhiều người ủng hộ chế độ ăn thuần chay nhưng lại có những nhóm người theo quan niệm khác. Nhìn chung, vẫn chưa có đủ thông tin và cơ sở khoa học để khẳng định chế độ ăn nào tốt hơn cho người bị bướu cổ basedow.
Việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cơ thể hoạt động tối ưu. Những thực phẩm giàu canxi và vitamin D sẽ giúp phòng ngừa chứng loãng xương, thường xảy ra ở người bệnh basedow. Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, như quả mọng, cũng có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Hạn chế tiêu thụ caffein sẽ hạn chế làm nặng thêm nhiều triệu chứng bệnh basedow, chẳng hạn như tim đập nhanh, lo âu và khó chịu.
Bác sĩ thường khuyên nên hạn chế ăn những thực phẩm giàu i-ốt như rong biển và khuyến khích bổ sung một vài chất như canxi và vitamin D để duy trì sức mạnh cho xương.
Selen đôi khi được dùng như một chất bổ sung chung với các thuốc điều trị basedow khác vì thiếu hụt selen xảy ra khi bạn mắc phải bệnh lý mắt do basedow.
Không có nghiên cứu nào đủ chứng minh selen giúp cải thiện tình trạng cường giáp ở người bệnh basedow nhưng hàm lượng selen quá cao sẽ liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2.
Bệnh basedow và Celiac
Những người mắc các bệnh tuyến giáp tự miễn bao gồm cả basedow có nhiều khả năng mắc bệnh Celiac cao hơn người bình thường. Bệnh Celiac được điều trị bằng cách tránh tuyệt đối bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa gluten – một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Lưu ý, gluten còn được tìm thấy trong một số sản phẩm phi thực phẩm như dầu gội, dầu xả, mỹ phẩm, son dưỡng môi, vitamin và thuốc.
Bệnh Celiac có thể gây ra rất nhiều triệu chứng nên bạn hãy nói chuyện với bác sĩ khi bạn cảm thấy lo lắng về căn bệnh này.
Tập thể dục và bệnh basedow
Luyện tập thể dục là phần không thể thiếu để giúp bạn sống lành mạnh. Tuy nhiên, tập thể dục mà không điều trị trước tình trạng cường giáp do bệnh basedow có thể rất nguy hiểm. Một người bị bướu cổ basedow đã có sự trao đổi chất nhanh hơn bình thường và các bài tập có khả năng làm tăng nhịp tim, tăng nguy cơ dẫn đến suy tim.
Do vậy, điều cần làm đầu tiên là phải kiểm soát bệnh cường giáp bằng các phương pháp điều trị đầu tiên. Sau đó, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ về những bài tập lành mạnh, an toàn và phù hợp. Nếu cường giáp tái phát, hãy tìm cách điều trị khác và hỏi ý kiến bác sĩ có nên tạm dừng hay thay đổi chế độ tập luyện cho đến khi tuyến giáp hoạt động bình thường trở lại hay không.
Những bài tập aerobic, tập luyện thể hình và các hoạt động chịu sức nặng (weight-bearing activities) đều đóng vai trò quan trọng trong thói quen tập thể dục. Trong đó, các hoạt động chịu sức nặng đặc biệt có lợi vì chúng giúp chống lại tình trạng loãng xương thường xảy ra do bệnh basedow. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thái cực quyền cũng giúp giảm bớt căng thẳng và ngăn ngừa hiện tượng mất mật độ xương.
Rèn luyện những thói quen lành mạnh
Điều quan trọng nhất bạn phải nhớ là những chế độ ăn uống hay luyện tập thể dục chỉ là những phương pháp hỗ trợ, bổ sung chứ không phải là cách thay thế cho điều trị bệnh basedow. Nếu không được kiểm soát, cường giáp sẽ dẫn đến những triệu chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Vì vậy, đừng bao giờ cho rằng bạn cho thể tự điều trị bệnh hoặc nghe theo các lời khuyên từ những người không phải bác sĩ hay chuyên gia y tế.
Điều trị ban đầu thường là thuốc hoặc các phương pháp y khoa khác chứ không phải chế độ dinh dưỡng hay tập luyện thể dục. Chỉ khi triệu chứng cường giáp được kiểm soát tốt, bạn mới có thể sống khỏe mạnh từ các thói quen lành mạnh khác.
