11 tác dụng “thần kì” của nước ép lựu

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/12/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến cho bạn vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Ngoài việc sử dụng quả lựu  như một phương thuốc chữa bệnh thì ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến nước ép lựu vì nó chứa hơn 100 loại khoáng chất có nguồn gốc thực vật.

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép lựu có thể giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ miễn dịch, và khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, trái lựu còn chứa chất chống ô-xy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại virus và ung thư. Hơn nữa, quả lựu còn là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin A, vitamin C và vitamin E, cũng như axit folic. Không những thế, loại trái cây tuyệt vời này còn chứa hàm lượng chất chống ô-xy hóa nhiều gấp ba lần rượu vang và trà xanh.

Dưới đây là những tác dụng “thần kì” mà lựu có thể mang đến cho bạn

Rối loạn dạ dày

Nhiều người sử dụng vỏ quả lựu, vỏ cây và lá cây lựu với mục đích làm dịu các rối loạn ở dạ dày hoặc tiêu chảy do các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, uống trà làm từ lá lựu cũng giúp bạn giải quyết các vấn đề khó chịu này. Bên cạnh đó, nước lựu cũng có tác dụng với các trường hợp bệnh tả và kiết lỵ.

Các vấn đề về tim mạch

Nếu uống nước ép lựu thường xuyên, bạn có thể duy trì lượng máu chảy thông suốt trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các thành phần chống ô-xy hóa chứa trong loại trái cây này sẽ giúp cơ thể bạn giảm đáng kể lượng cholesterol “xấu”, đồng thời làm loãng những cục máu đông và giúp giữ động mạch hoạt động và lưu thông tốt hơn.

Ung thư

Lựu chứa hàm lượng cao chất chống ô-xy hóa có tên flavonoid. Chất flavonoid này có hiệu quả trong việc chống lại các gốc ung thư khác nhau. Đối với những người có nguy cơ đối mặt với các bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú, nước ép trái cây này sẽ giúp họ giảm nguy cơ phát triển các tế bào xấu. Thường xuyên uống nước ép lựu còn có thể làm giảm nồng độ PSA trong cơ thể và hỗ trợ bạn trong việc chống lại các tế bào ung thư hiện có trong cơ thể.

Sức khỏe răng miệng

Những lợi ích tốt nhất của quả lựu đến từ nước ép vì chúng chứa nhiều dưỡng chất kháng khuẩn và kháng virus, làm giảm thiểu tối đa những tác động của mảng bám trên răng và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh răng miệng khác.

Viêm xương khớp

Lựu giúp giảm nhẹ mức độ của nhiều loại bệnh, bao gồm cả xơ vữa động mạch và viêm xương khớp. Các tổn hại do sự dày lên và xơ cứng ở thành động mạch cũng như trong sụn khớp có thể được chữa khỏi bằng loại trái cây này. Ngoài ra, nước ép lựu còn có khả năng ngăn chặn việc tạo ra các enzyme gây phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể.

Nước ép lựu giảm viêm xương khớp

Thiếu máu

Lựu là nguồn cung cấp lượng sắt tuyệt vời cho máu, làm giảm các triệu chứng thiếu máu, bao gồm mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược và suy giảm khả năng nghe. Chúng ta có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh trong cơ thể bằng cách ăn thật nhiều lựu với nhiều cách như ăn sống, uống nước ép hay làm sữa chua.

Bệnh tiểu đường

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, uống nước ép lựu có thể giúp họ giảm nguy cơ bệnh mạch vành ở những vị trí khác nhau. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng làm giảm xơ cứng động mạch, hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch.

Khả năng tình dục và sinh sản

Mất cân bằng ô-xy hóa đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra các rối loạn chức năng của tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nồng độ các chất chống ô-xy hóa có trong nước ép lựu và khả năng tác động đến sự mất cân bằng ô-xy hóa làm cho loại nước ép này có khả năng hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng được chứng minh là có khả năng giúp giảm chứng mất cân bằng ô-xy hóa trong nhau thai. Đối với nam giới, nước ép lựu cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone, một trong những nội tiết tố chính điều khiển vấn đề quan hệ tình dục.

Huyết áp

Uống nước ép quả lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác định khả năng làm giảm huyết áp tổng thể trong dài hạn của nước ép quả lựu.

Kháng virus

Nước ép lựu cung cấp vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra lựu có khả năng kháng khuẩn và kháng virus.

Tăng sức bền và thể lực

Nước ép lựu có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện quá trình phục hồi sức mạnh. Đồng thời, nó cũng làm giảm sự tổn hại do ô-xy hóa gây ra bởi việc tập thể dục. Vì thế, nước ép lựu được xem là thực phẩm tiềm năng giúp tăng cường khả năng của các vận động viên trong thi đấu thể thao.

Những lợi ích khác

Theo thời gian, càng nhiều người đã bắt đầu biết đến lợi ích và tầm quan trọng của các loại nước ép trái cây. Thế nhưng hiếm loại trái nào có nhiều lợi ích thần kỳ như quả lựu trong việc kiểm soát các vấn đề về lão hóa như nếp nhăn, từ đó mang lại cho bạn làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Ngoài ra, nó có thể giúp phụ nữ vượt qua hội chứng trầm cảm trong giai đoạn kinh nguyệt, đặc biệt sau thời kì mãn kinh.

Như các bạn đã thấy, nước ép trái cây có màu xanh không phải là lựa chọn lành mạnh duy nhất cho cơ thể. Thêm một chút nước ép lựu vào chế độ ăn của có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và các bệnh viêm nhiễm. Uống nước ép lựu cũng là một lựa chọn tuyệt vời để có được hàm lượng chất dinh dưỡng tối ưu, đồng thời làm tăng lượng chất chống ô-xy hóa có sẵn.

Nước ép lựu chứa vô số những lợi ích sức khỏe như thế, vậy sao chúng ta không thưởng thức ngay loại nước uống này ngày và cùng chờ đợi những lợi ích tuyệt vời mà chúng đem lại nào!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy
    Nguồn tham khảo

    Bài có nhiều người đọc

    Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

    Tác dụng của rau tần dày lá (còn gọi là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn) không chỉ trị ho mà còn giảm sốt, chống ung thư...

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Quyen Nguyen
    Dinh dưỡng, Sống khỏe 04/07/2020 . 6 phút đọc

    Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

    Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, dền nước…

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Quyen Nguyen
    Dinh dưỡng, Sống khỏe 23/06/2020 . 4 phút đọc

    5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoa Vũ
    Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

    Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

    Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc