Ngoài sinh tố bơ, dâu, đu đủ… thì sinh tố táo cũng là một thức uống được nhiều mẹ bỉm quan tâm và lựa chọn để cung cấp dưỡng chất cho trẻ ăn dặm. Cách làm sinh tố táo rất đơn giản, có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau để kích thích vị giác của bé.
Bài viết tổng hợp thông tin dưới đây của Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn 5 cách làm sinh tố táo cho bé vừa bổ dưỡng, vừa thơm ngon, hấp dẫn.
Bật mí 5 cách làm sinh tố táo ngọt mát, bổ dưỡng cho bé
1. Cách làm sinh tố táo chuối cho bé
Sự kết hợp giữa táo và chuối luôn là một lựa chọn hoàn hảo. Sinh tố chuối táo sẽ đem đến vị chua ngọt thanh mát, vừa cung cấp vitamin C tăng cường sức đề kháng cho bé, vừa bổ sung chất xơ giúp phòng ngừa tình trạng táo bón ở trẻ em.
Nguyên liệu:
- ½ quả táo
- ½ quả chuối
- 100ml sữa (sữa mẹ/sữa công thức/sữa tươi…)
Cách làm sinh tố chuối táo:
- Bước 1: Rửa sạch táo dưới vòi nước chảy, ngâm táo với nước muối loãng trong 3-5 phút rồi gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, cắt nhỏ.
- Bước 2: Chuối bóc vỏ, cắt khúc nhỏ.
- Bước 3: Cho táo, chuối và sữa vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Rót sinh tố táo chuối ra ly và cho bé thưởng thức.
Mẹo
2. Sinh tố xoài táo bắt mắt, ngon miệng
Nếu bạn đang thắc mắc sinh tố táo mix với gì cho bé, đừng bỏ qua công thức làm sinh tố xoài táo sau đây.
Nguyên liệu:
- 25g táo
- 25g xoài chín
- 20ml sữa đặc
- 50ml sữa tươi
Cách làm sinh tố táo xoài cho bé:
- Bước 1: Sơ chế táo như hướng dẫn ở trên.
- Bước 2: Xoài rửa sạch, cắt hai bên má xoài, dùng muỗng nạo lấy phần thịt.
- Bước 3: Cho táo, xoài, sữa đặc và sữa tươi vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Rót sinh tố xoài táo ra ly và cho bé thưởng thức.
Lưu ý
3. Cách làm sinh tố táo cà rốt cho bé
Cà rốt rất giàu vitamin A, kết hợp với vitamin C và các dưỡng chất khác có trong táo sẽ tạo nên một thức uống bổ dưỡng cho trẻ nhỏ.
Nguyên liệu:
- 1/4 trái táo
- 1/4 củ cà rốt nhỏ
- 50ml nước cam
- 2 thìa cà phê mật ong
Cách làm sinh tố táo cà rốt cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Sơ chế táo như đã hướng dẫn ở trên.
- Bước 2: Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ rồi cắt nhỏ.
- Bước 3: Xay nhuyễn táo, cà rốt cùng nước cam và mật ong.
- Bước 4: Rót sinh tố táo cà rốt ra ly và cho bé thưởng thức.
Lưu ý
4. Cách làm sinh tố táo sữa chua cho bé ăn dặm
Sữa chua kết hợp cùng táo sẽ cho ra món sinh tố có vị chua ngọt, béo dẻo phù hợp với các bé trong độ tuổi ăn dặm. Công thức này đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bé đấy!
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo
- 1 hộp sữa chua
Cách làm sinh tố táo sữa chua cho bé:
- Bước 1: Táo sơ chế như trên.
- Bước 2: Cho táo và sữa chua vào máy xay mịn.
- Bước 3: Rót sinh tố táo sữa chua ra ly và cho bé thưởng thức.
5. Cách làm sinh tố táo kiwi cho bé
Kiwi là một loại quả giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Sinh tố táo kiwi có màu xanh nhạt mát mắt, lại có vị chua ngọt của kiwi, táo và mật ong. Mẹ hãy bắt tay vào làm ngay món sinh tố này cho bé trên 1 tuổi nhé!
Nguyên liệu:
- 1/4 quả táo
- 1/2 quả kiwi
- 1,5 thìa cà phê mật ong
- 50ml sữa tươi không đường
Cách làm sinh tố táo kiwi cho bé:
- Bước 1: Sơ chế táo như đã hướng dẫn ở trên.
- Bước 2: Gọt vỏ kiwi rồi cắt khoanh nhỏ.
- Bước 3: Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu rồi rót sinh tố táo kiwi ra ly và cho bé thưởng thức.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Lợi ích của sinh tố táo đối với trẻ em
Táo là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, vitamin C và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
- Vitamin B6 thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé.
- Vitamin C trong táo giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
- Chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và phòng ngừa chứng táo bón.
- Chất chống oxy hóa anthocyanin trong táo có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
- Ngoài ra, táo cũng góp phần phát triển tế bào nữa đấy!
Mặc dù táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ, nhưng khi sơ chế táo, bạn cần loại bỏ hết lõi và hạt táo. Hạt táo có chứa amygdalin, một hợp chất thực vật chứa xyanua tự nhiên, có thể dẫn đến ngộ độc xyanua nếu ăn quá nhiều. Chính vì vậy, việc bỏ hạt khi làm sinh tố táo cho bé là vô cùng cần thiết.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được những cách làm sinh tố táo cho bé vừa đơn giản, lại thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
