Uống dầu cá khi đang cho con bú sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé. Tuy nhiên, việc dùng dầu cá bất hợp lý cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề rắc rối cho bạn.
Trong thời kỳ cho con bú, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để bé yêu khôn lớn và khỏe mạnh mỗi ngày. Với mong muốn bé yêu phát triển trí não tốt, nhiều mẹ đã sử dụng dầu cá trong giai đoạn cho con bú. Thế nhưng, liệu việc làm này có mang lại hiệu quả như mong đợi không? Mời bạn cùng tìm hiểu.
Có nên uống dầu cá khi đang cho con bú?
Dầu cá đem đến nhiều lợi ích cho cả bạn và bé. Dầu cá có chứa DHA, chất có thể hấp thu vào sữa mẹ và truyền sang cho bé. Nếu không bị dị ứng với các sản phẩm làm từ cá và các axit béo, bạn hoàn toàn có thể uống dầu cá trong giai đoạn này.
Lợi ích dành cho bé nếu mẹ uống dầu cá khi đang cho con bú
Axit béo omega 3 có chứa một lượng lớn DHA, chất này rất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của bé. DHA giúp phát triển khả năng nhận thức và kỹ năng ngôn ngữ. Ngoài ra, nó còn giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, DHA còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da và thị lực của bé phát triển khỏe mạnh.
Các axit béo cần thiết (EFA) giúp sản xuất prostaglandin, giúp kiểm soát các bệnh viêm nhiễm và cải thiện hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, các axit béo này còn rất cần cho sự phát triển của bé bởi nó hỗ trợ sự phát triển thần kinh và các giác quan. Việc hấp thụ DHA dưới dạng dầu cá trong sữa mẹ rất quan trọng vì nó giúp chuyển hóa các axit béo cần thiết thành dạng hoạt hóa.
Trong năm đầu tiên, não của bé phát triển nhanh gấp ba lần bình thường. Các axit béo thiết yếu có trong sữa mẹ sẽ giúp não phát triển tốt hơn.
Lợi ích của dầu cá đối với mẹ trong thời kỳ cho con bú
Dầu cá có chứa omega 3 tốt cho sức khỏe của bạn vì đây một chất béo tốt cho tim mạch. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ omega 3 thì có thể giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh và giúp tâm trạng trở nên tốt hơn.
Liều dùng
Dầu cá có lợi cho cả bạn và bé trong thời gian cho con bú nhưng nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây hại. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về liều lượng hàng ngày. Mỗi viên dầu cá chứa khoảng 300 – 500mg. Do đó, bạn sẽ dễ điều chỉnh liều lượng theo khuyến nghị của bác sĩ.
Bạn cũng nên tránh uống dầu cá thô khi đang cho con bú bởi vì nguy cơ ngộ độc thủy ngân từ một số loài cá biển.
Trường hợp cần tránh uống dầu cá khi đang cho con bú
Trong giai đoạn cho con bú, bạn không nên dùng dầu cá trong các trường hợp sau:
- Bệnh nhân bị rối loạn xuất huyết thì không nên dùng dầu cá vì chúng có thể làm cho tình trạng bệnh trở nặng.
- Tránh dùng dầu cá nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc bị hạ đường huyết.
- Cần thận trọng khi dùng dầu cá nếu bạn bị huyết áp thấp, các vấn đề về cholesterol, hen suyễn, bệnh tim, bệnh gan hoặc gia đình có tiền sử ung thư ruột già.
Bạn nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi uống dầu cá trong thời gian con bú để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé nhé. Theo dõi sức khỏe của bạn khi dùng dầu cá. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bé yêu có biểu hiện lạ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
[embed-health-tool-vaccination-tool]
