Những nguyên nhân nói trên góp phần dẫn đến tỷ lệ trầm cảm 8,7% ở giáo viên.
7. Nhân viên văn phòng

Làm việc trong văn phòng cùng với các đồng nghiệp có thể rất vui. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng đây là công việc không có tương lai và dần khiến cho những người làm việc mất hết cảm xúc vui vẻ. Những quy định, yêu cầu trong văn phòng cũng như bản thân họ thiếu quyền kiểm soát dẫn đến việc ngành nghề này xếp thứ 7 trong bảng xếp hạng về những ngành nghề gây căng thẳng.
Bên cạnh đó, vào những lúc kinh tế gặp khó khăn thì các nhân viên còn gặp nhiều áp lực hơn khi phải lo ngại về việc liệu họ có bị đuổi việc và mất bảo hiểm y tế hay không, do đó dễ dẫn đến bệnh trầm cảm.
8. Nhân viên bảo trì
Nhân viên bảo trì thường có mức lương rất thấp, không những thế họ còn phải làm việc ở những nơi nguy hiểm hoặc trong tình hình thời tiết bất lợi. Chính vì thế, họ rất dễ bị áp lực cũng như có những ảnh hưởng không tốt về mặt sức khỏe tinh thần và trở nên trầm cảm.
Tỷ lệ trầm cảm của nhân viên bảo trì là 7,3%, cũng là một con số cũng đáng báo động.
9. Nhân viên kế toán
Kế toán hoặc nhân viên tư vấn tài chính dành cả sự nghiệp để trông coi và bảo quản tài sản của người khác. Việc chịu trách nhiệm cho một số tiền lớn, đặc biệt là của người khác, sẽ đặt những người này dưới áp lực rất lớn.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ở ngành nghề này liên tục bị áp lực và lo sợ bản thân sẽ mắc lỗi, tỷ lệ xuất hiện những dấu hiệu trầm cảm nặng ở ngành nghề này là 6,7%.
10. Nhân viên bán hàng
Tình hình kinh tế hiện nay có thể tạo áp lực lên các nhân viên bán hàng, đặc biệt hơn, khi cả sự nghiệp của họ phụ thuộc vào việc liệu người khác có chịu chi tiền cho sản phẩm của họ hay không, điều này rất dễ đẩy các nhân viên vào bờ vực trầm cảm.
Tỷ lệ trầm cảm ở ngành nghề này là 6,7%, tương đương với những người trong ngành nghề dịch vụ tài chính.

Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm? Áp lực là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm. Vì thế, để có thể ngăn chặn trầm cảm một cách tốt nhất, chúng ta cần phải giảm thiểu căng thẳng trong công việc nhiều nhất có thể thông qua những bước sau:
- Tìm hiểu nguyên nhân: Bạn cần xác định rõ ràng nguyên nhân dẫn đến áp lực là do bạn, do công việc hay do một yếu tố thứ ba nào khác. Từ đó, bạn có thể dễ dàng vạch ra hướng đi phù hợp để cải thiện tình hình.
- Vạch ra kế hoạch giảm căng thẳng phù hợp: Sau khi xác định nguyên nhân, bạn cần phải đưa ra những phương pháp khắc phục phù hợp. Chẳng hạn như nếu nguyên nhân là do bạn, bạn nên suy nghĩ đến việc thay đổi cách làm việc, hoặc nếu là do công việc, bạn nên cân nhắc việc thay đổi công việc khác phù hợp với khả năng của bạn hơn.
- Đặt ra các mục tiêu giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn: Cuối cùng, bạn nên đặt ra các mục tiêu có khả năng giúp bạn sống lạc quan hơn để giúp bản thân có thêm động lực cố gắng. Ví dụ như mỗi ngày sẽ dành chút thời gian để tập thiền cho tâm bình an, tập gym nâng cao sức khỏe lẫn tinh thần, ăn uống một cách dinh dưỡng và lành mạnh.
Bất cứ ngành nghề nào cũng sẽ có những căng thẳng riêng, song nếu bạn đang làm một trong các công việc trong danh sách này thì nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sẽ cao hơn. Vì thế, hãy xây dựng lối sống lành mạnh để luôn đảm bảo sức khỏe làm việc và gặt hái nhiều thành công nhé!