Việc bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng, nếu mẹ bầu đang thắc mắc viên uống DHA loại nào tốt thì bài viết dưới đây Hello Bacsi gợi ý cách uống DHA cho bà bầu và 7 loại viên uống DHA cho bà bầu được ưa chuộng nhé.
Bài viết được tham vấn và giải đáp thông tin chuyên khoa từ ThS. BS sản phụ khoa Huỳnh Kim Dung, hiện đang công tác tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Phương Châu (Cần Thơ).
Liều lượng viên uống DHA cho bà bầu
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu cần bổ sung từ 100-200 mg DHA mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu thiếu hụt DHA ở mẹ có thể dẫn đến suy giảm khả năng học tập và hành vi của con cái.
Theo đó, nhu cầu về DHA ở thai nhi theo từng tam cá nguyệt như sau:
- Tam cá nguyệt thứ 1 (3 tháng đầu): Cần bổ sung DHA để đề phòng dị tật ở thai nhi
- Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa): Là thời kỳ hệ thần kinh của bé phát triển tốt nên cần bổ sung nhiều DHA
- Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Kích thước não tăng nhanh, sử dụng DHA rất quan trọng để giúp bé phát triển não bộ khỏe mạnh
Nên uống viên uống DHA cho bà bầu từ khi chuẩn bị mang thai trước 3 tháng để mang lại hiệu quả tối ưu, nhưng nếu bạn chưa chuẩn bị mà đã có thai thì đừng quá lo vì có thể bắt đầu uống khi mang thai. Ở bất cứ tuổi thai nào cũng nên cần duy trì hàm lượng DHA như nhau, có thể sử dụng các loại DHA cho bà bầu ở dạng viên uống riêng hoặc viên vitamin tổng hợp có thêm thành phần DHA.
>>> Bạn có thể xem thêm: Dịch âm đạo ở mẹ bầu thay đổi như thế nào qua từng tam cá nguyệt?
[embed-health-tool-due-date]
Uống viên uống DHA cho bà bầu khi nào?
Mẹ bầu có thể uống DHA bất cứ lúc nào trong ngày kể cả buổi tối, tuy nhiên để hấp thu DHA tốt nhất là khi kết hợp cùng chất béo, vì vậy các thai phụ có thể uống viên DHA cho bà bầu trong khi ăn hoặc 30 phút sau ăn. Mặt khác, khi sử dụng viên uống DHA vào buổi tối còn có thể giúp các mẹ ngủ sâu và ngủ ngon hơn.
Bà bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hoặc đã uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai thì có nên uống viên uống DHA cho bà bầu không?
Theo BS Dung, nếu có điều kiện vẫn nên bổ sung viên uống DHA dù đã có chế độ dinh dưỡng đầy đủ vì DHA giúp bé phát triển tốt hơn. Nhưng nếu trong viên vitamin tổng hợp đã có thành phần DHA hoặc bạn có uống sữa bầu có DHA hoặc đã uống dầu cá thì bạn không cần uống bổ sung thêm viên DHA riêng.
>>> Bạn có thể xem thêm: Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Cách chọn các loại viên uống DHA cho bà bầu
DHA hay còn gọi là axit docosahexaenoic là một axit béo omega-3 không bão hòa có trong thực vật và cá. Tuy nhiên trong cá có thủy ngân có thể sẽ gây hại cho thai phụ, vì vậy nên ưu tiên chọn viên uống DHA cho bà bầu chiết xuất từ thực vật như tảo để giúp tốt cho tim mạch và phát triển não bộ khỏe mạnh. Tảo được coi là nguồn cung cấp chất béo omega-3 cho tất cả các loại cá, với đặc tính dễ kiểm soát và can thiệp, độc tố ở dầu tảo ít hơn đáng kể so với dầu cá và về mặt hương vị cũng không gây khó chịu vì mùi tanh như cá.
Nên xem xét các thành phần đi kèm có trong viên uống DHA dùng cho bà bầu để tránh và ngăn ngừa các trường hợp bị dị ứng thành phần.
Chọn viên uống DHA cho bà bầu có thông tin xuất xứ rõ ràng, đến từ các thương hiệu lớn và được tin dùng trên khắp thế giới. Liều lượng sử dụng được khuyến cáo khoảng từ 200-300mg mỗi ngày (với điều kiện nếu không uống sữa DHA có hàm lượng cao). Trong trường hợp uống dư DHA thì cũng không sao nên các mẹ không cần quá lo lắng vì chưa có bằng chứng nào cho thấy tác hại của việc dư thừa DHA gây ảnh hưởng đến thai nhi, và ngoài ra dù bạn có ăn uống đủ chất như thế nào thì cũng không thể đủ 200mg DHA mỗi ngày từ thực phẩm.
Nếu bạn đang tìm DHA cho bà bầu loại nào tốt thì xin giới thiệu 7 viên uống DHA cho bà bầu đang được các mẹ bầu ưa chuộng dưới đây nhé.
Lưu ý: Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Bạn hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định dùng sản phẩm này.
7 viên uống DHA cho bà bầu được ưa chuộng
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Giới thiệu
Đây là dòng viên uống vitamin tổng hợp kèm DHA được sản xuất tại Mỹ và tin dùng trên toàn thế giới. Việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày trước và sau khi sinh là vô cùng cần thiết vì không chỉ giúp hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh đó, các chất có trong viên uống này có các lợi ích như:
- DHA giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện mắt và não bộ.
- Axit folic có thể làm giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật bẩm sinh về não hoặc tủy sống.
Ưu điểm nổi bật của viên uống DHA cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Sản phẩm giúp bổ sung 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng DHA cho mẹ và bé.
- Giúp rút ngắn thời gian hồi phục của mẹ sau sinh.
- Thành phần lành tính, không có hương liệu giúp mẹ bầu dễ dàng sử dụng.
Nhược điểm
- Để lại hậu vị khá khó chịu cho người sử dụng.
- Giá thành khá cao khoảng hơn 650 ngàn/hộp 150 viên.
Hướng dẫn sử dụng
- Mỗi ngày 1 viên, nên uống sau ăn.
Tại sao nên lựa chọn viên uống DHA cho bà bầu Nature Made Prenatal?
Khi các thai phụ bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp có thể giảm thiểu được các hiện tượng ốm nghén mệt mỏi, giúp ăn uống ngon miệng, ngủ ngon, tăng cường sức khỏe là những điều kiện để giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold
Viên uống DHA cho bà bầu Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold mang lại 20 dưỡng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai.
- Cung cấp 500mg axit folic giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Có vitamin D3 hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh và phát huy chiều cao tối đa.
- Axit béo omega-3 giúp phát triển toàn diện não bộ, thị lực và thính lực cho thai nhi.
Hướng dẫn sử dụng
- Uống 2 viên/ngày, trong bữa ăn.
Ưu điểm của Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold
- Đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng, các mẹ an tâm sử dụng.
- Sản phẩm sản xuất dành riêng cho bà bầu giúp phát huy tối đa hiệu quả, người trưởng thành vẫn có thể sử dụng được tuy chỉ nên bổ sung 150mg/ngày.
Nhược điểm của Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold
- Giá thành khá đắt khoảng hơn 600 ngàn/hộp 180 viên.
Nếu quên uống 1 ngày thì có sao không?
Cần sử dụng viên uống DHA cho bà bầu Blackmores Pregnancy mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất, nếu bạn bị lỡ mất 1 ngày thì cũng không sao, hãy sử dụng sản phẩm vào ngày hôm sau theo hướng dẫn sử dụng.
Bio Island DHA For Pregnancy
Nếu bạn đang tìm viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt thì Bio Island DHA For Pregnancy cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Sản phẩm được nghiên cứu sản xuất bởi thương hiệu Bio Island của nước Úc, một thương hiệu vô cùng nổi tiếng với các mẹ bỉm sữa Việt Nam với sản phẩm Canxi Milk Calcicum Bio Island DHA.
Trong mỗi viên nang đều chứa một nguồn DHA tự nhiên của tảo giúp hỗ trợ thai nhi phát triển não bộ và chức năng hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh.
Ưu điểm của Bio Island DHA For Pregnancy
- Giúp thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu.
- Sản phẩm lành tính, không chứa các chất bảo quản, hương liệu nhân tạo, gluten và các sản phẩm từ sữa.
- Viên uống dạng gel mềm dễ nuốt.
- Viên uống DHA cho bà bầu Bio Island DHA For Pregnancy giúp tránh hiện tượng trầm cảm sau sinh.
Giá sản phẩm
- Dao động khoảng hơn 500 ngàn/hộp 60 viên.
Cách uống DHA cho bà bầu
- Thời kỳ mang thai từ 0-10 tuần: Uống 1 viên mỗi ngày.
- Thời kỳ mang thai từ 10-36 tuần: Uống 2-3 viên mỗi ngày.
Viên uống DHA cho bà bầu Gold DHA
Viên uống Gold DHA đến từ Tập đoàn Dược phẩm châu Âu Olimp Labs được nghiên cứu và sản xuất bằng công nghệ Flow Caps giúp loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất để đảm bảo được nguồn DHA tinh khiết. Gold DHA là thực phẩm chức năng giúp hoàn thiện chế độ ăn uống của phụ nữ đang mang thai và cho con bú với axit DHA từ nhóm axit béo omega-3 và axit folic.
Những ưu điểm của viên uống khi được tạo ra từ công nghệ Flow Caps
- Cải tiến viên uống siêu nhỏ giúp hấp thu dưỡng chất nhanh chóng và dễ uống.
- Hệ thống đóng viên bằng dải băng có khả năng bảo vệ các dưỡng chất khỏi quá trình oxy hóa.
- Mùi của viên uống được loại bỏ hoàn toàn giúp mẹ bầu không bị ốm nghén khi uống.
- Viên uống có vỏ gelatin cứng và đặc hơn so với các viên uống thông thường.
Hướng dẫn sử dụng
- Dùng 1-2 viên mỗi ngày, cùng với bữa ăn.
- Sử dụng phù hợp cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Giá sản phẩm
- Khoảng 500 ngàn/30 viên.
Tại sao nên sử dụng viên uống Gold DHA?
Có rất nhiều lý do để chọn mua viên uống DHA cho bà bầu Gold DHA, Olimp Labs rất tập trung phát triển và nâng cao chất lượng sản phẩm vì lợi ích sức khỏe của người dùng. Vì vậy, khi sử dụng sản phẩm của Olimp Labs sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt từ những ngày đầu. Gold DHA cũng là một sự lựa chọn sáng suốt cho các mẹ bầu nhé.
One A Day Prenatal DHA/EPA + Multivitamin
Giới thiệu thành phần
Trước khi sinh, việc bổ sung vitamin tổng hợp One A Day Prenatal DHA/EPA + Multivitamin đều đặn mỗi ngày là một thói quen cần thiết vì với viên uống DHA cho bà bầu. Mẹ bầu sẽ được cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Các thành phần nổi bật trong viên uống giúp:
- DHA: Cung cấp axit béo omega-3 giúp phát triển thị lực và não bộ, giúp cho bào thai khỏe mạnh.
- Iron: Phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt để mang oxy đến bào thai.
- Axit folic: Giảm nguy cơ mắc các bệnh về não hoặc khuyết tật ống thần kinh.
- Canxi và Vitamin D: Hỗ trợ phát triển hệ xương khỏe mạnh, hạn chế các bệnh còi xương.
Công dụng của viên uống DHA cho bà bầu One A Day Prenatal DHA/EPA + Multivitamin
- Hỗ trợ phát triển khỏe mạnh cho thai phụ và thai nhi.
- DHA và EPA giúp phát triển não và mắt thai nhi.
- Axit béo omega-3 giúp phòng ngừa dị ứng ở trẻ em.
- Hỗ trợ phát triển tim mạch và hệ miễn dịch.
Giá thành sản phẩm
- Dao động khoảng từ 700-800 ngàn cho hộp 120 viên.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna
DHA cho bà bầu loại nào tốt? Doppelherz Aktiv Vital Pregna có tốt không là câu hỏi chung của khá nhiều mẹ bầu. Để trả lời, Hello Bacsi sẽ giới thiệu qua về sản phẩm cho mẹ rõ hơn nhé. Doppelherz Aktiv Vital Pregna là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng của Đức được ưa chuộng trong nhiều năm liên tục. Trong mỗi viên uống này chứa đầy đủ các loại vitamin như E, D3, C, B1, B2, B6, B12, Axit Folic cũng như một số vi chất khác gồm sắt, đồng, magnesium, kẽm, i ốt, omega 3…
Với hàm lượng omega-3 từ cá hồi Na Uy giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh, trí tuệ cho trẻ từ trong bụng mẹ.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna có công thức kết hợp giữa Vitamin C, Biotin, Nicotinamid, Kẽm giúp mẹ bầu hạn chế rạn da bụng khi mang thai và giảm sạm da, nám da.
Ưu điểm viên uống DHA cho bà bầu Doppelherz Aktiv Vital Pregna
- Thành phần đều được chiết xuất từ thảo dược với những khắt khe từ nguồn gốc nguyên liệu nên rất an toàn và thân thiện với người dùng.
- Cung cấp đầy đủ vitamin cho mẹ trước, trong và sau khi mang thai.
- Quy trình nghiên cứu, sản xuất hiện đại.
- Giá thành hợp lý với mọi gia đình, khoảng từ 300 ngàn/sản phẩm.
Solgar Omega-3 Vegetarian DHA 200 mg
Sản phẩm này được chiết xuất hoàn toàn từ dầu tảo có chứa DHA – một EFA thiết yếu từ dầu tảo. Nhờ vào nguồn gốc thuần chay độc đáo, axit béo omega-3 từ tảo giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ, xương khớp và da cho mẹ bầu hiệu quả. Hơn 75 năm phát triển, thương hiệu Solgar cam kết về chất lượng sản phẩm, tạo ra các chất bổ sung dinh dưỡng tốt nhất thông qua quá trình nghiên cứu và cải tiến các sản phẩm liên tục.
Ưu điểm viên uống DHA cho bà bầu Solgar Omega-3 Vegetarian DHA 200 mg
- Thành phần tự nhiên thân thiện với người dùng, phù hợp cả với những người ăn chay.
- Viên nang dạng gel dễ nuốt và hấp thu nhanh.
- Không để lại hậu vị khó chịu cũng như không có mùi tanh của cá.
Nhược điểm viên uống DHA cho bà bầu Solgar Omega-3 Vegetarian DHA 200 mg
- Sản phẩm ít bán trên thị trường Việt Nam, có thể khó tìm được nguồn mua uy tín.
Cách uống DHA cho bà bầu
- Sử dụng 1-2 viên mỗi ngày, dùng với bữa ăn hoặc sau khi ăn.
>>> Bạn có thể xem thêm: Tổng hợp 9 nhãn hiệu sữa cho mẹ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe
Tóm lại, việc thiếu hụt DHA trong thời gian mang thai có thể dẫn đến những nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ, do đó mẹ bầu cần bổ sung liều lượng DHA phù hợp để cải thiện sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Hi vọng mẹ đã tìm được viên uống DHA cho bà bầu phù hợp cho bản thân để con yêu luôn phát triển tốt trong 9 tháng thai kỳ.
