home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Top 6 lý do khiến bạn muốn "ngủ khỏa thân" ngay từ tối nay

Top 6 lý do khiến bạn muốn "ngủ khỏa thân" ngay từ tối nay

Ngủ “nude” nghe có vẻ khá lạ và khó chấp nhận với nhiều người, thế nhưng nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Nếu bạn chưa từng thử “nude khi ngủ” thì 6 lí do sau sẽ thuyết phục bạn thử khỏa thân khi ngủ ngay tối nay đấy! Cùng Hello Bacsi khám phá nhé!

1. Ngủ nude tốt cho âm đạo

Nếu khi đi ngủ nàng mặc một chiếc quần lót quá chật sẽ có thể khiến vùng kín bị ẩm ướt, từ đó sản sinh ra các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Trong khi đó, ngủ trong tình trạng “khỏa thân” có thể giúp cho vùng kín của các nàng luôn khô thoáng và sạch sẽ. Thói quen này cũng giúp nàng giảm được đáng kể các vi khuẩn gây bệnh cho cơ quan sinh dục.

2. Giấc ngủ sâu hơn

Có nhiều nghiên cứu cho rằng nhiệt độ của cơ thể sẽ giảm từ từ khi ngủ và nếu nhiệt độ tăng lên (do đắp chăn chẳng hạn) sẽ khiến bạn không còn ngon giấc. Do vậy, ngủ trong nhiệt độ mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và lý tưởng nhất chính là ngủ khỏa thân – cách ngủ giúp chúng ta say giấc nồng nhất.

3. Da và tóc bạn sẽ tràn đầy sức sống

Mặc quần áo trong khi ngủ không chỉ khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà còn làm gián đoạn việc sản xuất chất melatonin và hormone tăng trưởng – 2 loại hormone giúp chống quá trình lão hóa. Khi nhiệt độ cơ thể giảm, hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh và tái cơ cấu lại các tế bào bị thương tổn. Đây chính là quá trình chống lão hóa kỳ diệu giúp cho da bạn thêm tươi sáng và tóc óng ả hơn khi ngủ nude.

4. Ngủ khỏa thân sẽ giúp bạn giảm stress

Stress kéo dài hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó sẽ ức chế hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, béo phì và giảm hiệu suất nhận thức của bạn. Và khi đó, ngủ khỏa thân chính là liệu pháp giảm stress giành cho bạn. Vì sao ư? Khi bạn ngủ nude cùng bạn đời, hoạt động da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin – hay còn gọi là “hormone tình yêu”. Oxytocin giúp giảm căng thẳng bằng cách giảm huyết áp và ức chế sự sản xuất cortisol (hay còn gọi là “hormone stress”).

5. Giảm cân và giúp các cơ săn chắc

Giấc ngủ không chỉ ngăn chặn vấn đề lão hóa mà còn có thể giúp cơ thể bài tiết các hormone có lợi cho sức khỏe. Hormone tăng trưởng (HHG) chính là một yếu tố quan trọng để bạn giảm cân và phát triển cơ bắp. Do đó, tuy ngủ trong tình trạng khỏa thân không ảnh hưởng trực tiếp đến lượng hormone này, nhưng ngủ ngon giấc khi ngủ nude sẽ giúp cho hormone này phát triển.

6. Đời sống vợ chồng sẽ thăng hoa hơn

 

Bên cạnh các tác dụng tuyệt vời về sức khỏe trên, sẽ thật là thiếu sót nếu bỏ qua lợi ích khi ngủ nude – sự tiếp xúc ngọt ngào giữa da với da sẽ khiến cơ thể thiết ra hormone oxytocin làm cho hai bạn cảm thấy gần nhau hơn. Bạn sẽ thấy mình thường có “hứng” hơn nếu được “yêu” trong tình trạng này và dĩ nhiên, cực khoái là điều mà bạn sẽ đạt được trong tầm tay. Do vậy, có ai nỡ chối từ bạn đời của mình trong một trạng thái ngủ như vậy chứ?!

Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc thêm 6 mẹo sau nếu bạn đang cần giấc ngủ ngon.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Sleep naked http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/g2681/sleep-naked/ Ngày truy cập 30/03/2016

Growth hormone secretion during sleep. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC297368/ Ngày truy cập 30/03/2016

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Giang Lê Cập nhật: 27/01/2021
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
x